何时在日常皮肤护理中使用视黄醇
当您使用视黄醇时，会极大地影响其效果以及类维生素A副作用的发生率。 您应该始终在晚上而不是早上的日常生活中使用视黄醇。 在日常皮肤护理中使用视黄醇的步骤取决于您的鲍曼皮肤类型以及您使用视黄醇的时间。 这个博客将为您提供有关何时使用我给皮肤科患者的视黄醇的建议。
为什么应用视黄醇很重要
一天中的什么时间使用视黄醇很重要 因为光和阳光会使视黄醇失活。 这就是为什么你应该在夜间而不是早上使用它。 类视黄醇阿达帕林和他扎罗汀对阳光不敏感，因此可以在白天使用，但视黄醇和维甲酸应在夜间使用。 切勿在白天使用棕榈酸视黄酯，除非您还使用防晒霜，因为它会在阳光下分解成危险的化合物。
视黄醇会与日常护肤中的其他产品和成分发生反应，因此在日常皮肤护理的正确步骤中使用视黄醇非常重要，以提高功效，同时减少 副作用。
何时在日常皮肤护理中使用视黄醇
晚上使用视黄醇和维A酸。
何时在夜间常规中使用这些视黄醇取决于您使用视黄醇的时间长短、您使用的视黄醇类型以及您的耐受程度。
您在晚间日常活动中使用视黄醇的步骤取决于您的鲍曼皮肤类型，如果您刚刚开始使用视黄醇或正在增加视黄醇的强度，以及什么您在日常护肤中使用的其他产品。
当您第一次开始使用视黄醇或视黄醇 A 时 - 在夜间护肤程序的最后一步中将其与面霜、乳液或油一起使用。
在日常护肤中考虑每件产品非常重要，因为维生素 C、乙醇酸、透明质酸 (HA) 等成分和去角质剂会增加视黄醇的副作用。
在此处了解有关同时使用 HA、烟酰胺、抗坏血酸和视黄醇的更多信息。
我可以帮助您按照适合您皮肤类型的正确步骤，使用视黄醇设计定制皮肤护理程序。 您所需要做的就是参加日常皮肤护理测验，您将能够从许多品牌中选择产品来建立您的日常护理。 这将帮助您确保在日常护肤步骤中正确使用视黄醇，并且将其与与视黄醇配合良好的成分一起使用。
何时使用类维生素A
类维生素A是维生素A化合物家族，包括视黄醇、视黄酯如亚油酸视黄酯、视黄醛、维A酸、阿达帕林、三法罗汀和他扎罗汀。 视黄醇、视黄酯和维A酸必须在晚上使用。 其他类视黄醇如阿达帕林可以在上午或下午的常规中使用。 对于某些鲍曼皮肤类型，它们甚至可以每天使用两次。
类视黄醇进入皮肤的量极大地影响着效力、功效和副作用的发生率。 与大多数护肤品不同，大多数类维生素A很容易进入皮肤——当您开始使用时，几乎太容易了。 这就是为什么很难开始使用维A酸。 所以当初学者开始使用视黄醇时。
何时在您的皮肤护理程序中使用任何类维生素A取决于：
- 如果您已经在服用维A酸
- 您的Baumann Skin Type® 是什么
- W帽子您正在使用的保湿霜类型。
如果您使用多种护肤产品，可能很难决定如何将类维生素A纳入您的日常护肤中。不同类型的类维生素A具有不同的功效。您将经历的副作用的数量以及您获得的结果取决于您使用哪种维A酸以及何时以及如何使用它们。
何时使用阿达帕林
阿达帕林（达芙文）有两种功效：处方功效和美容功效。 两者都很稳定，可以早上、晚上或一天使用2次。
何时使用维A酸
维甲酸，也称为 Retin A、Atralin 和许多其他品牌名称，会在光线下分解，只能在白天使用。
接触过氧化苯甲酰和过氧化氢时，它也会分解，因此最好不要在日常护肤过程中同时使用它。 （有一些处方药同时含有血压和维A酸，但添加了稳定剂。)
维A酸和克林霉素或维A酸和过氧化苯甲酰的组合产品应在晚上使用。
何时使用他扎罗汀
他扎罗汀（Tazorac、Arazlo）是第三代类维生素A，经过改进，对光稳定，可在早晨或晚上使用。 它们也可以每天使用两次，但它们非常强大。
视黄醇常规顺序 - 早晚
何时使用维甲酸的规则：
- 晚上而不是早上使用视黄醇和维A酸
- 阿达帕林、他扎罗汀和曲法罗汀可在早晨常规使用
- 类维生素A强度影响何时在日常皮肤护理中使用类维生素A。
- 如果您在精华液之前或之后使用，请遵循我们的定制常规建议
- 如果您在保湿霜之前或之后使用，请遵循您的定制日常建议
- 在使用类维生素A之前使用油可以降低效果（不是橄榄油），在使用类维生素A之后可以增加效果
- 当您第一次增加强度时，请在保湿剂之后使用维A酸。
了解何时在日常生活中使用维A酸-参加皮肤护理日常构建者测验或者，如果您已经这样做了，在此处查找您的自定义日常步骤。
视黄醇初学者的常规步骤
非初学者的皮肤护理程序
如果您一直在服用视黄醇或其他视黄醇，那么您希望增加视黄醇的吸收以获得更好的效果。 按照此链接中的说明慢慢增加您的维A酸剂量，直到达到最强的处方强度维A酸。一旦您每晚使用最强的维A酸且没有任何发红或刺激，您可以在使用保湿霜之前改用维A酸。
针对已服用视黄醇一段时间且没有皮肤刺痛的人士的 5 晚护理步骤：
- 洁面乳
- 眼霜
- 治疗精华液
- 类维生素A
- 保湿霜
将视黄醇精华液与其他产品（如保湿霜、爽肤水、精华液、油和面膜）一起使用的顺序是什么。
将视黄醇与爽肤水、面霜、保湿霜、精华液、精油和面膜一起使用的皮肤护理程序的哪一步很重要，因为日常中的其他产品会影响类视黄醇的作用效果。 继续阅读，了解何时将视黄醇与这些其他类型的护肤品一起使用。
精华液之前还是之后？
何时将视黄醇与精华液一起使用？视黄醇是一种精华素，但也可以与其他精华素一起使用。 许多类型的精华素含有许多不同的美白、抗炎、或抗衰老成分。 视黄醇应在其他抗衰老精华液之后使用。
这是在开始或增强类维生素A强度时将类维生素A与精华液和保湿霜一起使用的步骤顺序：
- 精华液（抗衰老、亮肤、抗炎或痤疮治疗）
- 保湿霜
- 类维生素A
这是在适应类维生素A后将类维生素A与精华液和保湿霜一起使用的步骤顺序：
- 精华液（抗衰老、亮肤、抗炎或痤疮治疗）
- 类维生素A
- 保湿霜
保湿之前还是之后？
可以将视黄醇与保湿霜混合，但最好在乳液、面霜、油或保湿霜之前或之后使用，这样可以控制副作用。
对于处方类维生素A的建议是相同的，例如比视黄醇更强的视黄醇A。当您增加正在使用的视黄醇的强度，或者从视黄醇转向维A酸，或者第一次开始使用维A酸时，类视黄醇应该放在保湿霜的上面。 处方类视黄醇的药效非常强，因此明智的做法是在使用保湿霜后使用维A酸（Retin A）、他扎罗汀和曲法罗汀，直到您能够耐受处方类视黄醇而不会出现红肿和刺激。 阿达帕林比其他处方类维生素A刺激性较小，但我们仍然建议在保湿霜上使用阿达帕林，直到您适应为止。
油性皮肤类型通常更容易耐受维A酸。 干燥和敏感的皮肤类型以及容易患红斑痤疮的皮肤最难适应类维生素A。
何时在使用视黄醇之前使用保湿霜？
开始使用新的维A酸时，请在保湿霜之后使用。 在类维生素A之前使用面霜和乳液会减少类维生素A进入皮肤的量。 类维生素A很容易被皮肤吸收，因此当您第一次使用它们时，您需要减缓吸收。开始使用视黄醇时，您需要减少吸收，直到您的皮肤适应，这可能需要 2-6 周的时间，具体取决于您的鲍曼皮肤类型以及您的护肤程序中使用的其他产品。
这就是为什么皮肤科医生建议在第一次开始使用类维生素A时，在保湿霜上涂抹视黄醇和其他类维生素A。
这些也会影响类维生素A在皮肤中的吸收速度：
- 清洁剂 pH 和 清洁剂类型
- 洗脸时的水温
- 您用来洗脸的水的类型
- 你如何洗脸-双重清洁和其他问题
- 您使用多少去角质剂？
- 你把护肤品放在冰箱里吗？
- 您涂抹在脸上的产品是在室温下吗？
- 您使用碳粉以及哪种类型的碳粉？
- 您使用什么类型的保湿霜？
- 日常护肤中的其他成分
您使用的保湿霜和清洁剂的类型非常重要，会影响视黄醇的效力和渗透。例如，低 pH 清洁剂或含有强清洁剂的泡沫清洁剂会增加类维生素A的吸收。 含有饱和油的清洁剂会降低吸收。与类维生素A一起使用的成分也会影响类维生素A的益处和副作用。 透明质酸和油酸会增加类视黄醇的吸收，并导致视黄醇副作用增加。
在视黄醇之前使用哪种保湿霜最好？
选择保湿油（如荷荷巴油或摩洛哥坚果油）或屏障修复保湿霜等保湿霜会减少水分的吸收当将类维生素A置于保湿霜之后时。如果在类维生素A之前使用，使用其中一种面霜可以减少视黄醇的副作用。这些保湿霜类型含有封闭成分，会减少视黄醇的吸收。
在视黄醇之前使用的五种最佳保湿霜：
为什么要在视黄醇之后使用保湿霜？
一旦您习惯了视黄醇，您可以在视黄醇之后使用保湿霜或乳液。这将有助于增加有益效果并加快您看到结果的速度。
继视黄醇之后使用保湿霜的 6 个理由：
- 您已服用视黄醇至少一个月
- 您没有任何r类维生素A副作用
- 您的维甲酸百分比最高
- 您想要增强类维生素A的效力
- 您想要将类维生素A注射到皮肤中
- 您想要封闭皮肤以增加吸收
夜间使用视黄醇之后的最佳保湿霜
选择显示马耳他十字图案的屏障修复保湿霜，例如：
Medature PSL 修复保湿霜（如果您的皮肤干燥）。
Zerafite Barrier Repair（如果您有湿疹或皮肤极度干燥）。
Zerafite 抗皱隔离霜（如果您的皮肤老化）。
Zerafite 亮白隔离霜（如果您有黑斑）。
Zerafite 舒缓和镇静如果您的皮肤敏感或患有红斑痤疮。
使用爽肤水之前还是之后？
许多爽肤水或精华含有酒精或去角质剂，例如羟基酸，会增加类维生素A的吸收。 在视黄醇之后使用爽肤水只会去除皮肤上的视黄醇，浪费您的时间和金钱。仅在使用精华液或保湿霜之前使用去角质或含酒精的爽肤水，然后使用视黄醇。
仅当您没有刺痛、脱皮或炎症时，才应在视黄醇之前使用爽肤水。
什么精华液可以与视黄醇完美搭配？
其他成分也会与类维生素A发生反应，因此您需要知道哪个应该先发生 - 类维生素A或烟酰胺、羟基酸、辅酶 Q10 或透明质酸。 当您刚开始服用类维生素A时，所有这些成分都应该先于视黄醇，但并非所有这些成分都适合每种皮肤类型。
当您选择与视黄醇搭配的精华液时，请确保其搭配良好且适合您的鲍曼皮肤类型。
这些是早上使用的 5 种最佳精华液并与夜间视黄醇搭配使用：
- Essopi 三重抗氧化精华液如果您想要一种能够舒缓皮肤发红且不致粉刺的抗衰老抗氧化剂。
- Medature Hydrobright 如果您的皮肤上有黑斑
- Derma Made 抗氧化 C 精华如果您想保护皮肤免受阳光照射
- 阿拉斯汀浸泡精华液如果您想在早晨紧实肌肤
- PCA 痤疮凝胶 含有 BHA，有助于清洁毛孔、去角质和治疗痤疮。 然而，这对于您的皮肤类型来说可能太强了。
在加油之前还是之后？
在使用类维生素A之前或之后使用油会直接影响吸收、益处和副作用。 当类视黄醇在油之前使用时，油有助于封闭皮肤表面， 将类视黄醇推入皮肤。并增加效果；既有益又有害。
如果将类维生素A放置在油之后，油会减慢并降低渗透性。然而，油的类型也很重要，因为有些油会在皮肤上造成小孔，例如橄榄油，即使在类维生素A之前使用，也会增加吸收。
闭塞成分（如乳木果油）比洋甘菊油更有效地减缓吸收，后者的粘度可以忽略不计，并且不会减缓吸收。
油根据油的类型（饱和或不饱和）而发挥不同的作用。
- 橄榄油含有脂肪酸油酸，已知它可以增加成分对皮肤的渗透。3 4 5
- 荷荷巴油 - 如果在之前使用，会降低类视黄醇的渗透性，如果在之后使用，则会增加
- 玫瑰果油-如果在之前使用，会降低类维生素A的渗透性，如果在之后使用，则会增加
- 摩洛哥坚果油-如果在之前使用，会降低类维生素A的渗透性，如果在之后使用，则会增加
- 精油可能不是真正的油 - 因此它们可能不具有此处列出的精油效果，因此请阅读有关它们的信息。
油中脂肪酸的类型影响吸收的程度。例如，油酸是橄榄油中的一种脂肪酸，它可以在皮肤上形成小孔，用于外用药物中以增加成分对皮肤的渗透。 (3,4,5) 在使用类视黄醇后使用任何油都会增加渗透力，但是，由于橄榄油含有大量油酸，因此比荷荷巴油、玫瑰果油或摩洛哥坚果油更能增加皮肤渗透力橄榄油中的酸。
如何使用含有类维生素A的油
您可以在使用类维生素A之前使用饱和油来舒缓受刺激的皮肤。 当开始使用类维生素A时，我们建议不要在类维生素A上涂抹任何油。一旦您习惯了类维生素A，您可以在使用后使用油来增加吸收。如果您开始出现刺激或副作用，请在使用类维生素A之前使用摩洛哥坚果油（而不是橄榄油）等油。
继视黄醇之后使用的最佳面部油
面膜之前或之后
在面膜前使用视黄醇。 涂抹视黄醇并将面膜放在上面。面膜会增加视黄醇的吸收。没有必要使用面膜来增加视黄醇的吸收，因为类维生素A（视黄酯和视黄醛除外）非常容易被皮肤吸收。含有透明质酸的面膜会增加视黄醇的吸收，从而增加副作用。
为什么您不应在白天使用视黄醇、棕榈酸视黄酯和维甲酸
阳光和光线会分解、破坏视黄醇和维A酸的稳定性并使其失活，从而使其失效。 切勿在阳光下佩戴视黄醇。
它并不危险，但不会产生任何有益的影响。 白天切勿使用含有棕榈酸视黄酯的产品，除非您还使用了防晒霜。
当视黄酯（如棕榈酸视黄酯）分解时，可能对皮肤有害。 事实上，人们担心，如果在阳光下佩戴而不涂防晒霜，棕榈酸视黄酯可能会增加患皮肤癌的风险。1 2 3 第二代和第三代类维生素A，如阿达帕林、他扎罗汀和三法罗汀，对光不敏感，可以在白天使用。
视黄醇前后可以使用哪些成分？
维生素 C 之前或之后
在使用视黄醇或类视黄醇之前使用维生素 C 精华液，因为：
如果您每天只使用一次维生素 C 精华液，请在上午使用，以保护您的皮肤免受阳光照射。 早上涂抹维生素C，晚上涂抹视黄醇。
使用氢醌或其他酪氨酸酶抑制剂之前或之后
氢醌在没有处方的情况下不再可用，因此您可以选择另一种酪氨酸酶抑制剂来淡化黑斑。 如果您使用的是处方强度对苯二酚，您的皮肤科医生可能会开出 Tri-Luma 等三重组合乳霜产品或定制配方来美白肌肤。在这些情况下，类维生素A和氢醌已经混合在一起。但是，如果您想使用单独的视黄醇和皮肤美白酪氨酸酶抑制剂（如曲酸或熊果苷），请先使用皮肤美白剂，然后使用类维生素A 。
使用皮肤美白剂和视黄醇的日常皮肤护理步骤顺序：
- 皮肤美白剂
- 保湿霜
- 类维生素A
在透明质酸之前或之后
使用含有视黄醇的 HA 血清可能不是一个好主意。 在此处详细了解如何同时使用视黄醇、透明质酸、抗坏血酸和烟酰胺。 在大多数情况下，HA 血清应在视黄醇之前使用。透明质酸增加视黄醇和类视黄醇的渗透。1 2 使用含有透明质酸的保湿霜或精华液可能会增加副作用，但也可以提高功效。
我们在皮肤科患者中看到的最常见问题之一是对皮肤护理产品的突然反应，因为他们在皮肤护理程序中添加了含有视黄醇的 HA 血清。
与透明质酸一起配制的视黄醇精华液是：
- Essopi 视黄醇护理精华
- Biopelle Retriderm 血清温和 0。5% 视黄醇
- 理肤泉视黄醇 B3 纯视黄醇精华
- MD SolarSciences MD Revitalize 视黄醇精华
- Replenix 视黄醇 2x 再生干精华
在烟酰胺之前或之后
烟酰胺是一种PAR-2阻滞剂，具有舒缓和美白肌肤的能力。 烟酰胺不与视黄醇发生反应。 因此，在视黄醇之前或之后使用烟酰胺并不重要。烟酰胺会失活、不稳定或与视黄醇发生反应的神话源于烟酰胺有不同等级的事实。 廉价、劣质的烟酰胺产品可能会引起过敏反应。 这导致许多人担心烟酰胺和视黄醇之间的相互作用。如果您选择使用含视黄醇的烟酰胺精华液或乳霜，请考虑烟酰胺配方中还含有哪些成分。 如果烟酰胺产品中含有脂肪酸、透明质酸或油，它会影响类维生素A的吸收，从而导致刺激。
烟酰胺实际上是与视黄醇一起使用的良好成分，因为它具有抗炎和舒缓的能力。
这些是最好的含烟酰胺保湿霜，可与视黄醇精华一起使用：
在 AHA（例如乙醇酸）之前还是之后？
哪个先出现 - 视黄醇还是 AHA 取决于许多因素，因此答案并不简单。
羟基酸，包括乙醇酸和乳酸，呈酸性，会刺激皮肤并引起炎症。 视黄醇和 AHA 都是去角质剂，会导致去角质。 一起使用视黄醇和酸会导致过度剥落。AHA 的低 pH 值不会使视黄醇失活。 唯一需要考虑的问题是渗透/和吸收。 同时使用 AHA 和视黄醇会增加视黄醇的渗透性并增加类视黄醇副作用。需要考虑 AHA 产品中的保湿成分和类型的保湿霜。 如果 AHA 产品中存在透明质酸，这将增加视黄醇的渗透性，而 AHA 中的脂肪酸和油可能会增加或减少渗透性。
如果 AHA 和视黄醇一起是适合您皮肤类型的正确选择 - 哪个先出现 - AHA 还是视黄醇？答案取决于：
- 您的鲍曼皮肤类型
- AHA（洁面乳或保湿霜）的产品类型
- AHA 是乳霜、凝胶、乳液还是精华液？
- AHA 中含有透明质酸吗？
- AHA 中含有哪些脂肪酸？
- AHA 的 pH 值是多少？
你自己很难弄清楚这一点！让我们帮助您制定适合您皮肤类型的最佳护肤程序。
在补骨脂酚之前还是之后？
在泛醌（辅酶 Q10 或 CoQ10）之前或之后
辅酶Q10爽肤水如Medature Energizing Q Toner可以在视黄醇之前使用。
这些精华同时含有 CoQ10 和视黄醇：
您在视黄醇之前和之后使用的成分和产品会影响皮肤的益处、效果和副作用。 不要浪费时间和金钱购买错误的护肤品或错误地使用它们！
如何从视黄醇获得最佳效果
除了在日常生活中的日常步骤中使用视黄醇之外，您还可以采取以下其他措施，使视黄醇在您的日常皮肤护理中发挥更好的作用。
- 您了解您的鲍曼皮肤类型e®
- 您正在使用最适合您皮肤类型的维A酸霜
- 您正确使用维甲酸霜
- 用最好的力量解决你的皮肤问题
- 使用适量
- 使用正确的类型
- 使用正确的频率
- 使用好的品牌
- 使用正确形式的类维生素A
- 按照日常工作的正确步骤进行涂抹
- 您使用的是正确的清洁剂
- 您已将保湿霜与您的肤质相匹配
- 您没有将类维生素A与换肤、面部护理、微晶磨皮或微针等治疗结合使用
- 您在您的护理方案中使用的其他去角质产品不超过 1 或 2 种。
如果您参加皮肤护理常规测验，您将从我们的皮肤科医生那里获得有关您的鲍曼皮肤类型的个性化建议。 （一共有 16 个！）这让您更轻松、更准确，我们可以指导您的皮肤护理之旅。
博士。 Leslie Baumann 医学博士，FAAD
关于何时在日常皮肤护理中使用维A酸的最佳参考文献和同行评审出版物：
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Hafiz Sami on
Retinoids, which are derivatives of vitamin A, are known for their effectiveness in addressing various skin concerns, including fine lines, wrinkles, and acne.