护肤品中使用什么类维生素A？

类维生素A对皮肤有益，是最好的抗衰老成分，具有最多的循证研究。¹ 但是类维生素A到底是什么？视黄醇和类维生素A之间有什么区别？哪些类维生素A是处方药，哪些是化妆品。 这是针对初学者的维A酸类皮肤护理基本指南。 您将在整篇文章中看到更多信息的链接，以了解“什么是类维生素A？”。 关于类维生素A存在许多误解，我们将尽力澄清这些误解。

类维生素A的定义是维生素A家族中天然或实验室制造的成分，可结合视黄酸受体（RAR）。 当 RAR 受体被结合并打开时（就像锁中的钥匙一样），许多重要的基因会受到影响，从而打开和关闭细胞通路。

选择类维生素A时需要考虑很多因素。 您需要考虑：

1. 您的鲍曼皮肤类型®。
2. 您的护肤程序中还有哪些其他产品
3. 当您使用维A酸时
4. 您应该使用什么维甲酸强度。

我们可以根据您的鲍曼皮肤类型为您提供建议。

类维生素A对痤疮和皱纹有长期效果，但效果不是永久性的。

类维生素A对黑斑的作用在停止后只能持续几周。

请参阅此处的研究。

皮肤护理中发现的外用类维生素A成分包括维A酸、阿达帕林、他扎罗汀、三法罗汀和视黄醇。 还有类视黄醇酯，例如棕榈酸视黄酯和亚油酸视黄酯。 β-胡萝卜素、视黄醛（也称为视黄醛）是类维生素A的其他形式。 β-胡萝卜素、视黄酯如棕榈酸视黄酯²和亚油酸视黄酯以及视黄醛不能很好地渗透到皮肤中，因此不是非常有效。

视黄醇在皮肤中转化为视黄酸。

维甲酸是处方

视黄醇是一种化妆品

存在与维甲酸一样强的视黄醇

两者都是类维生素A并且都很好。 视黄醇有较低强度的版本，可以帮助您逐渐获得维A酸，并且副作用更少。

维甲酸是视黄酸，而视黄醇在皮肤中转化为视黄酸。请勿将它们一起使用，因为可能会导致过度去角质。

阿达帕林无需处方即可获得

维甲酸仅供处方

阿达帕林比维A酸弱

两者都用于痤疮

当您是类维生素A的初学者时，最好从较弱的类维生素A开始，然后逐步提高。

如果您在阿达帕林和维A酸之间进行选择，请从阿达帕林开始。

首先使用视黄醇，然后使用阿达帕林，最后改用维A酸。 一旦您可以处理维A酸，请改用他扎罗汀

目前市场上没有视黄醇和类视黄醇的有机或天然替代品在局部使用时对皮肤有效。 维生素 A、视黄醇棕榈酸酯、视黄醇和 β 胡萝卜素是饮食中发现的类维生素A。 这些不能放在皮肤上，胡萝卜等富含维生素 A 的食物也不能放在皮肤上，因为它们不会渗入皮肤到达 RAR 所在的位置。 因此，当您想要天然抗衰老护肤品时，不要浪费钱购买含有胡萝卜和其他富含维生素 A 的食物的护肤品。 为了使类视黄醇在护肤品中发挥作用，它们必须在实验室中制造。

补骨脂酚是一种天然成分，许多人声称它是类维生素A的天然形式，它不结合RAR受体，因此根据定义不是类维生素A。³ 补骨脂酚已被证明具有与类维生素A类似的抗衰老作用。

要了解有关类维生素A科学和类维生素A如何发挥作用的更多信息，请单击此处。

类维生素A首先与一种名为Accutane（异维A酸）的药物一起口服用于治疗痤疮。 不久之后，一种称为维A酸的外用形式被开发出来。 后来开发了更稳定的类维生素A，如阿达帕林⁴和他扎罗汀^{5 6}，它们在暴露于光或痤疮药物中的过氧化苯甲酰时不会分解。 现在有许多处方痤疮类视黄醇 - 有些在配方中添加了抗生素⁷和过氧化苯甲酰。 用于治疗痤疮的最新处方类视黄醇是 trifarotene⁸，它选择性结合 RAR γ 受体。

类视黄醇在用于治疗皱纹之前先用于治疗痤疮。 在痤疮临床试验中，研究人员注意到，使用维A酸治疗后，皮肤看起来更光滑、更年轻。⁹ 这一观察结果引发了大量关于类维生素A治疗面部皱纹的研究。

类维生素A是改善皱纹和阳光损伤（光损伤）最有效、最经过验证的护肤成分^{10 11 12}，因为它们拥有最多的基于证据的数据。 事实上，他扎罗汀和维A酸已被 FDA 批准用于改善光老化皮肤。^{14 15} 所有可以渗透到皮肤的类视黄醇都可以改善皱纹，但只有维A酸、他扎罗汀和视黄醇¹⁶有临床研究证明它们可以治疗皱纹。¹⁷ 视黄醇是一种药妆品，未经 FDA 批准用于治疗皱纹。

对于任何想要保持皮肤外观并改善皮肤外观的人来说，类维生素A是必须的。 视黄醇是唯一具有良好疗效数据^{18 19}且无需处方即可获得的类维生素A。^{20 21 22} 棕榈酸视黄酯、亚油酸视黄酯、视黄醛（视黄醛）不能很好地渗透到皮肤中，从而降低其功效。²³

我们可以指导您了解哪些类维生素A最适合您的鲍曼皮肤类型以及如何使用它们。

您必须正确使用类维生素A，否则您将出现类维生素A副作用。 这是初学者需要了解的有关维A酸的知识。 请点击以下链接了解有关其中每个内容的更多信息：

类维生素A对您的皮肤有什么作用？

初学者如何使用视黄醇霜

在日常皮肤护理中使用维A酸的步骤是什么？

类维生素A危险吗？

如何为初学者选择最好的维A酸

有天然或有机的维A酸霜吗？

类维生素A如何作用于皱纹？

许多人混淆视黄醇和类视黄醇这两个词。 视黄醇属于类维生素A家族（也是维生素A家族）。 所有类视黄醇的作用都类似于视黄酸，因为它们与视黄酸受体 (RAR) 结合。

棕榈酸视黄酯、亚油酸视黄酯和任何其他名称类似于“视黄酯____ate”的成分都是视黄醇的化学改变酯。 虽然它们被认为是类视黄醇，因为它们与 RAR 受体结合，但它们对皮肤的渗透性很差，并且局部使用时效果不是很好。 棕榈酸视黄酯是有争议的，因为它被认为暴露在紫外线下会致癌。²⁴（尽可能避免棕榈酸视黄酯或将其与防晒霜一起使用）。

市场上有许多无效的视黄醇产品。 视黄醇是标签上要查找的成分名称，但许多声称含有视黄醇的产品实际上含有类似视黄醇的成分，这些成分不能像视黄酯那样很好地渗透到皮肤中：棕榈酸视黄酯和适当的视黄酯。²⁵ 这是一个问题，但由于视黄醇被认为是化妆品成分，因此它不受 FDA 监管，因此质量控制受到影响。 上图中列出了类维生素A的其他名称。

所有处方类视黄醇均经过 FDA 的审查，值得信赖。 它们制造正确，并采用 FDA 批准的配方配制。

药妆类维生素A不受FDA监管，市场上有许多无效的类维生素A。 视黄醇在暴露于空气或光线以及氧化成分（例如过氧化苯甲酰）时会分解。 这意味着视黄醇的配方、制造、装瓶和储存将影响其强度和功效。 此外，视黄醇产品的产品标签可能会产生误导。 许多标签上声称含有视黄醇的产品实际上含有视黄酯，例如棕榈酸视黄酯。²⁶ 这就是为什么您需要确保从您信任的来源购买视黄醇产品。

我们可以帮助您找到适合您的 Baumann Skin Type® 的视黄醇产品。

类维生素A对皮肤有许多重要作用。 要了解有关类视黄醇如何发挥作用的更多科学信息，请单击此处或阅读此参考资料。²⁷ 以下列出了视黄醇等视黄醇对皮肤的一些好处：

增加皮肤胶原蛋白的产生，有助于抚平细纹和皱纹

促进皮肤的自然去角质过程，消除受损的表面细胞

通过淡化多余色素和均匀肤色来治疗肤色不均

防止毛孔堵塞，改善毛孔外观

预防和治疗痤疮

改善红紫色妊娠纹²⁸

促进伤口愈合²⁹在手术或激光手术前使用³⁰

视黄醇已被证明使用一年后可以改善眼睛周围的鱼尾纹。

两项研究表明，使用视黄醇 0.1% 52周（一年）后，44%的受试者鱼尾纹得到显着改善。(37-39) 事实证明，在鱼尾纹部位将类维生素A与肉毒杆菌毒素（如肉毒杆菌毒素）结合使用，比单独使用肉毒杆菌毒素更能改善鱼尾纹。 (38) 视黄醇也被证明可以改善肉毒杆菌毒素注射的效果。 (39)

使用视黄醇和其他类维生素A已被证明可以改善皱纹、黑斑、痤疮、毛周角化症、皮肤纹理并防止皮肤进一步老化。 使用维A酸是值得付出努力的！一旦熬过前 2-4 周，您就会克服脱屑和皮肤敏感问题，并开始看到效果。 如果您遵循类维生素A的皮肤护理程序说明并使用针对您的鲍曼皮肤类型定制的皮肤护理程序，您应该能够开始使用类维生素A而不会产生明显的副作用。

请记住 - 仅从您信任的来源购买视黄醇产品，网上有许多假冒产品，并且许多产品不包含其声称的内容或制造不当。 以下是一些我们最喜欢的视黄醇。 您还可以咨询您的皮肤科医生，获取维甲酸、阿达帕林、三法罗汀或他扎罗汀的处方。

在使用类维生素A之前，您必须了解您的皮肤类型。 了解您的皮肤类型使我们能够为您提供建议，了解类维生素A是否适合您的皮肤类型、最适合您的鲍曼皮肤类型®的类维生素A以及适合您的类维生素A的最佳皮肤护理常规顺序步骤。 如何使用类维生素A也很重要，并且因皮肤类型而异。 类维生素A并不适合所有皮肤类型。 例如，如果您患有红斑痤疮，使用红斑痤疮霜可能比类维生素A更有效地保护您的皮肤，或者可以与红斑痤疮皮肤护理程序结合使用，让您的皮肤以耐受类视黄醇。 欲了解更多信息，请点击以下链接：

找到您的皮肤类型并制定皮肤护理程序，以便了解类维生素A是否适合您。

如何在面部、颈部和胸部使用维A酸？

何时在日常护肤中使用视黄醇？

如果使用不当，维甲酸会产生哪些副作用？

类维生素A已被证明可以增厚皮肤真皮层，使其更坚固，不易撕裂或起皱。 皮肤更光滑，皱纹更少。 皮肤色素沉着更均匀。 这些好处已在数十项研究中得到证实。 使用类维生素A的时间越长，您获得的好处就越多。 然而，可能需要 4-8 个月才能开始看到效果，具体取决于您的皮肤类型、您使用的维A酸类型以及您使用的量。 如果您按照此链接中有关如何使用维A酸的说明进行操作，您将获得最佳结果。

类维生素A益处的持续时间取决于所用类维生素A的类型以及类维生素A的使用时间。 我们建议不要停止使用维A酸，并继续使用它们，直到发明出更好的药物。

在停止使用类维生素A后，类维生素A的长期有益作用似乎会持续数月至数年。^{31 32} 最好永远继续每晚服用维A酸（或直到发明更好的东西）。 然而，如果您偶尔忘记使用类维生素A，请不要担心——您仍然可以从类维生素A中获益。 一项研究表明，使用维甲酸 0.每晚使用 05% 乳霜，持续 48 周，减少使用次数至每周 3 次，能够维持皮肤功效。³³ 每周使用一次维甲酸也有好处，但每周使用 3 次的次数较少。 因此，在完成 48 周的每晚疗程后，您应该每周至少使用维A酸 3 次，以保持其益处。 许多在显微镜下检查皮肤的研究表明，类维生素A具有长期有益的作用，例如增加皮肤中的胶原蛋白和透明质酸水平。^{34 35}

类维生素A³⁶的化学结构如下所示。 单击此处了解有关类维生素A科学的更多信息以及类维生素A如何改善老化皮肤和痤疮。

关于类维生素A有很多东西需要了解 - 但不用担心 - 我们可以帮助您找到最适合您皮肤类型的类维生素A。

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