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皮肤科医生推荐的 30 多岁抗衰老护肤程序

让肌肤保持30多岁的年轻状态

30多岁是开始抗衰老护肤的最佳时期,无论您是30岁出头、30岁中期还是30岁后期。 在皮肤病学领域,我们将预防皮肤衰老的治疗称为“年轻化产品和治疗”。 现在对您的皮肤进行投资可以推迟许多抗衰老手术的需要,从而为您在未来节省大量金钱。

本指南将向您展示如何预防或延缓 30 多岁的皮肤衰老。


我会帮助您找到最适合您30多岁的抗衰老霜。 这些抗衰老产品与定制护肤程序结合使用效果最佳。  

为什么30多岁需要抗衰老护肤品?

当你30岁的时候,你的皮肤已经积累了足够的损伤,你应该开始抗衰老护肤。 即使您在保护皮肤免受阳光照射方面做得非常出色,情况也是如此。

皮肤老化的原因有很多,包括:DNA损伤、胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的流失、干细胞功能的下降以及衰老细胞的增加。你还年轻,如果你有良好的习惯,皮肤损伤可能不会很严重,但这是尽可能针对老化皮肤的十年。

在这里了解更多有关皮肤老化原因的信息。


最好的皮肤衰老治疗可以预防衰老,因此您需要在出现皱纹和皮肤下垂之前开始治疗。 16 种鲍曼皮肤类型 中的 8 种需要在日常护肤中使用抗衰老产品。


参加 Baumann 皮肤类型测验,了解哪些抗衰老护肤品最适合 30 多岁的您。


在您 30 多岁使用的任何护肤程序中,您需要使用针对皮肤健康障碍的产品。 除了皮肤老化之外,您可能还有需要解决的问题。 有 8 种鲍曼皮肤类型需要抗衰老成分,但每种类型都需要不同的护肤程序。


适合 30 岁以上皮肤的抗衰老精华液与抗衰老面霜

我们通常推荐针对油性皮肤类型的抗衰老精华液和针对干性皮肤类型的抗衰老面霜。 然而,有些成分不能在面霜中制成,并且在精华液中发挥更好的作用,因此这取决于护肤品中含有哪些抗衰老成分


适合 30 多岁的最佳抗衰老精华液

哪些抗衰老成分最适合30岁出头、中、后期的肌肤?这取决于您的鲍曼皮肤类型和生活习惯。


 有多种类别的抗衰老精华液可能适合您,如下所述。


30 多岁的视黄醇精华液

从 30 多岁开始,最好的抗衰老精华液是类视黄醇。 在这里了解原因的科学原理。

类视黄醇精华素有不同的功效-哪种适合您取决于您​​的鲍曼皮肤类型以及您在日常皮肤护理中使用的其他产品。


30 多岁的维生素 C 精华液

除非您有敏感皮肤,否则维生素 C 精华液是 30 多岁的好主意。 维生素 C,也称为抗坏血酸,可帮助您的皮肤生成胶原蛋白,使其保持强韧和光滑。 它也是一种强 抗氧化剂,有助于中和因阳光或污染暴露而产生的自由基。

这里有一些最好的维生素 C 精华液,可以通过保护皮肤的胶原蛋白来防止皮肤衰老。 您可以看到有很多不同价位的产品。 非常重要的是,您应在 4 周内用完它们,并每月更换一次,因为它们一旦打开就会很快失效。



30多岁的玻尿酸精华液

透明质酸血清(HA 血清)通过结合水分并将其保留在皮肤表面,暂时使皮肤细胞变得饱满,使您的皮肤看起来水润且水润。 对于不喜欢面霜厚重的油性皮肤类型来说,它们是一种很好的保湿霜。 但是-继续阅读,我会告诉你为什么它们不能预防或治疗皱纹。

 透明质酸 (HA) 和硫酸乙酰肝素是糖胺聚糖的类型。  它们通常被称为抗衰老精华素,但实际上,它们是保湿剂,可以帮助其他抗衰老精华素更好地发挥作用,并且本身不能预防或治疗皱纹。


这些糖胺聚糖精华液可暂时为您带来“果冻皮肤”通过将水分拉到皮肤表面,并给皮肤带来紧致感,但这会在数小时内消失血清被洗掉。

硫酸乙酰肝素具有抗衰老护肤作用,但它更适合老年皮肤类型 - 在 30 多岁时就没有必要了。


HA 血清不能预防衰老,因为它们的作用只是暂时的。 它们通常非常昂贵,但当您的目标是防止皱纹时,不值得花钱购买它们,除非您喜欢这种感觉和暂时的好处。



30多岁的生长因子精华液

有许多类型的抗衰老精华液含有不同种类的生长因子。 然而,在30多岁的时候,最好坚持使用视黄醇、抗氧化精华液或维生素C精华液,因为它们可以起到防止皮肤老化的作用。 您自身的自然生长因子在 30 多岁时就可以正常发挥作用,因此您不需要昂贵的生长因子精华液。 我们也不知道某些生长因子血清(例如EGF)的长期安全性。


30多岁的肽精华液

不能很好地渗透到皮肤中,对其他产品没有活性,并且在试管之外没有太多作用——所以它们很少值得花这个钱。 然而,它们非常受欢迎,因为它们能给皮肤带来暂时的平滑效果。

其他 30 多岁的抗衰老精华液

30多岁的时候,你的皮肤细胞还年轻,它们可以正常地相互沟通,你的干细胞活性有所下降,但并不明显,你的修复机制仍然可以很好地修复损伤。 这就是为什么您不需要生长因子、硫酸乙酰肝素和防御素。 您需要关注保护和 DNA 修复。 寻找含有以下成分的精华液:


  • 外泌体
  •  DNA 修复酶
  • 类维生素A
  • 维生素C

30岁最佳抗衰老霜

我对精华液的评论也适用于抗衰老霜:日霜和晚霜。 哪一种最好取决于您的皮肤类型以及哪些成分适合治疗您的皮肤健康障碍

这些是我最喜欢的抗衰老面霜,我给 30 多岁的患者开的:

适合 30 多岁的经济实惠的抗衰老霜

许多最好的抗衰老精华液和面霜都很昂贵,价格超过 125 美元。 一旦打开它们,您需要在 4-6 周内用完它们,然后它们就会失去强度。 因此,您不应该只购买任何广告中针对 30 岁中后期的抗衰老晚霜,因为:

  1. 你可能不需要它
  2. 它可能不适合您的鲍曼皮肤类型
  3. 可能有更符合您预算的实惠选择

一旦您了解了您的鲍曼皮肤类型,我们的护肤方案构建器将帮助您制定定制的护肤程序。 我们将详细介绍您日常护肤的每一步,并为您提供各种品牌和价位的产品选择。 您不仅会找到最好的抗衰老精华液和面霜,而且还会知道在日常护肤步骤中使用它们。 您会看到日常皮肤护理步骤顺序很重要-它确实很重要抗衰老精华素之前和之后的处理。 花很多钱购买抗衰老精华液,然后将其与灭活所有 抗衰老成分的产品一起涂抹在皮肤上,这将是一种耻辱。


30秒最佳抗衰老产品

30 多岁时我应该使用视黄醇吗?

是的!!视黄醇是一种类维生素A类型,非常适合 30 多岁的人使用。

您可以通过此链接了解如何在开始使用视黄醇时找到最好的视黄醇霜。

如果您选择使用类维生素A,您需要在治疗方案中的正确步骤中使用它,因为您在类维生素A之前和之后使用的东西会影响它们的效果,并且您经历的副作用

关于类维生素A如何预防皮肤衰老的科学已经研究多年,并且有大量基于证据的研究来支持它。 您可以单击此处了解有关类维生素A科学的更多信息。

以下是 30 多岁最适合使用的低强度视黄醇:




30岁最佳抗皱霜

抗衰老霜如此昂贵的一个原因是不稳定的热和光不稳定成分的制造和包装过程非常昂贵。 类维生素A和维生素C(抗坏血酸)在暴露于空气和光线时会分解。 这就是为什么您永远不应该购买罐装的含有视黄醇或抗坏血酸的抗衰老皱纹霜。 因此,如果您选择含有这些成分的面霜,请选择真空泵或琥珀色或棕色滴管瓶,并在 4 周内使用该产品。

30 秒最佳抗衰老眼霜

尽可能在眼睛周围涂抹防晒霜。 抗衰老眼霜有多种类型。 您可以在此处了解有关选择眼霜的更多信息。


我们最喜欢的抗衰老眼霜在这里:



抗衰老防晒霜

防晒霜是30多岁最好的抗衰老霜! 穿一件。 每天!


选择一款您喜欢的感觉并且价格实惠,这样您就不会介意涂抹足够的量(1/4 茶匙涂抹在脸上),并且您会每天佩戴它


这些是我们的最爱。




30多岁时对抗皮肤老化

在 30 多岁时,皮肤开始出现可预测的衰老迹象,需要针对性的抗衰老成分进行预防。

这是表面之下发生的事情:

  1. 线粒体损伤

    线粒体为您的皮肤细胞提供能量。 但随着衰老,线粒体会积累自由基和称为衰老细胞的发炎细胞的损伤。 它们无法自我再生,因此保护线粒体是关键。 抗衰老成分如抗氧化剂抗炎剂可以中和自由基。 激活自噬的成分可以帮助清除受损的线粒体。

  2.  自由基

    自由基是不稳定的分子,会损害细胞膜、DNA 和胶原蛋白等重要细胞结构。 这会导致功能障碍和明显的衰老。 在 30 多岁时补充抗氧化剂非常重要,可以在自由基降解胶原蛋白和弹性蛋白纤维之前中和这些自由基。

  3. 污染

    每天接触交通污染、香烟烟雾和其他城市毒素会产生自由基,使皮肤快速老化。 Crepidiastrum denticulatum 提取物和其他抗污染成分提供了抵御这种环境侵害的屏障。

  4. 糖化

    糖可以通过称为糖化的过程与胶原蛋白和弹性蛋白结合。 这使得蛋白质纤维变得僵硬且畸形,导致皱纹和下垂。 抗糖化成分可以阻止这种结合过程。

  5. 紫外线伤害

    长年暴露在阳光下会导致基因突变(DNA),从而导致色素沉着不规则和癌前病变。 使用 DNA 修复酶可以帮助逆转部分遗传损伤。

  6. 胶原蛋白流失

    30 多岁时胶原蛋白分解加速。 类维生素A 通过降低破坏胶原蛋白的酶(例如胶原酶)来提供帮助。 维生素 C 促进胶原蛋白的产生。 这对充满活力的组合可防止下垂。

     

    通过关注这些根本原因,30 多岁的抗衰老成分旨在保护年轻的皮肤结构和功能。 预防为主!


如果您需要有关鲍曼皮肤类型和生活习惯的具体建议 - 请参加此处的 3-5 分钟免费皮肤类型测验。 一旦诊断出您的皮肤类型,您将收到建议的护理方案,您可以通过浏览我们为您的皮肤护理护理方案的该步骤推荐的所有产品来定制该方案。 您可以根据品牌、价格和其他偏好进行选择,您将确信自己使用的是适合您皮肤类型的最佳产品来预防衰老。


Level up your skin care knowledge with medical advice from dermatologists

30 多岁时抗衰老的最佳参考文献和科学出版物

  1. 鲍曼·L. Ch 中的抗衰老成分。 鲍曼美容皮肤病学第 3 版第 37 期。 (麦格劳希尔 2022)
  2. 鲍曼,L. S (2022)。 外源性老化。 鲍曼美容皮肤病学,71。
  3. 鲍曼,L. 章。 药妆品和化妆品成分 (McGraw Hill 2015)
  4. 鲍曼,L. (2018)。 如何使用口服和外用药妆品预防和治疗皮肤衰老。 面部整形外科诊所26(4)、407-413。
  5. 鲍曼,L. (2007)。 皮肤老化及其治疗。 《病理学杂志》:大不列颠及爱尔兰病理学会杂志211(2), 241-251。
  6. 伊达尔戈·巴斯克斯,L.,&里奇·莱昂纳迪,G. (2023)。 化妆品的用户体验:关于使用抗衰老保湿霜的认知分析。 化妆品10(1)、33。
  7. 鲍曼,L.,韦斯伯格,E.,&珀西瓦尔,S. L (2009)。 皮肤老化和微生物学。 微生物学和衰老:临床表现,57-94。
  8. 鲍曼,L. (2008)。 了解和治疗各种皮肤类型:鲍曼皮肤类型指示器。 皮肤科诊所26(3)、359-373。

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