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Von Dermatologen empfohlene Anti-Aging-Hautpflegeroutinen für Ihre 30er

Halten Sie Ihre Haut auch in Ihren 30ern jung

Ihre 30er Jahre sind die Zeit, mit der Hautalterungsprävention zu beginnen, unabhängig davon, ob Sie Anfang, Mitte oder Ende 30 sind. In der Welt der Dermatologie bezeichnen wir Behandlungen zur Vorbeugung der Hautalterung als „Vorverjüngungsprodukte und -behandlungen“. Wenn Sie jetzt in Ihre Haut investieren, sparen Sie in Zukunft viel Geld, da viele Anti-Aging-Behandlungen nicht mehr nötig sind.

Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie der Hautalterung in Ihren 30ern vorbeugen oder sie verlangsamen können.


Ich helfe Ihnen, die beste Anti-Aging-Creme für Ihre 30er zu finden. Diese Anti-Aging-Produkte wirken am besten in Kombination mit einer individuellen Hautpflegeroutine.  

Warum brauche ich in meinen 30ern Anti-Aging-Hautpflege?

Mit 30 haben Sie bereits so viele Schäden an Ihrer Haut angesammelt, dass Sie mit der Anti-Aging-Hautpflege beginnen sollten. Dies gilt auch dann, wenn Sie Ihre Haut hervorragend vor der Sonne geschützt haben.

Die Ursachen der Hautalterung sind vielfältig, darunter: DNA-Schäden, Verlust von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure, verminderte Funktion von Stammzellen und eine Zunahme alternder Zellen. Sie sind noch jung und die Hautschäden sind vielleicht nicht schlimm, wenn Sie gute Gewohnheiten haben, aber dies ist das Jahrzehnt, um alternde Haut so weit wie möglich zu bekämpfen.

Erfahren Sie hier mehr über die Ursachen der Hautalterung.


Die besten Hautalterungsbehandlungen beugen der Hautalterung vor, Sie müssen also damit beginnen, bevor Falten und schlaffe Haut entstehen. Acht der 16 Baumann-Hauttypen benötigen Anti-Aging-Produkte in ihrer Hautpflegeroutine.


Nehmen Sie am Baumann-Hauttyp-Quiz teil, um herauszufinden, welche Anti-Aging-Hautpflegeprodukte für Sie in Ihren 30ern am besten geeignet sind.


In jeder Hautpflegeroutine, die Sie in Ihren 30ern anwenden, müssen Sie Produkte verwenden, die auf Ihre Hindernisse für die Hautgesundheit abzielen. Möglicherweise haben Sie Probleme, die Sie zusätzlich zur Hautalterung angehen müssen. Es gibt 8 Baumann-Hauttypen, die Anti-Aging-Wirkstoffe benötigen, aber jeder erfordert eine andere Hautpflegeroutine.


Anti-Aging-Seren vs. Anti-Aging-Cremes für Haut ab 30

Wir empfehlen normalerweise Anti-Aging-Seren für fettige Hauttypen und Anti-Aging-Cremes für trockene Hauttypen. Einige Inhaltsstoffe können jedoch nicht in einer Creme verarbeitet werden und wirken in einem Serum besser – daher hängt es davon ab, welche Anti-Aging-Inhaltsstoffe im Hautpflegeprodukt enthalten sind.


Bestes Anti-Aging-Serum für Ihre 30er

Welche Anti-Aging-Wirkstoffe eignen sich am besten für die Haut Anfang, Mitte und Ende 30? Es hängt von Ihrem Baumann-Hauttyp und Ihren Lebensgewohnheiten ab.


 Es gibt mehrere Kategorien von Anti-Aging-Seren, die wie unten beschrieben für Sie geeignet sein könnten.


Retinol-Seren in Ihren 30ern

Das beste Anti-Aging-Serum für den Anfang in Ihren 30ern ist ein Retinoid. Erfahren Sie hier, warum das so ist.

Retinoid-Seren gibt es in verschiedenen Stärken– welches für Sie das Richtige ist, hängt von Ihrem Baumann-Hauttyp und den anderen Produkten ab, die Sie in der Hautpflegeroutine verwenden.


Vitamin-C-Seren in Ihren 30ern

Wenn Sie keine empfindliche Haut haben, sind Vitamin-C-Seren in Ihren 30ern eine gute Idee. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, hilft Ihrer Haut, Kollagen zu bilden, um sie stark und glatt zu halten. Es ist außerdem ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die durch Sonneneinstrahlung oder Umweltverschmutzung entstehen.

Hier sind einige der besten Vitamin-C-Seren, die der Hautalterung vorbeugen, indem sie das Kollagen Ihrer Haut schützen. Sie sehen, es gibt viele in unterschiedlichen Preisklassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie sie innerhalb von 4 Wochen aufbrauchen und monatlich ersetzen, da sie nach dem Öffnen schnell an Wirksamkeit verlieren.



Hyaluronsäure-Seren in Ihren 30ern

Hyaluronsäure-Seren (HA-Seren) füllen die Hautzellen vorübergehend auf, sodass Ihre Haut taufrisch und hydratisiert aussieht, indem sie Wasser binden und an der Hautoberfläche halten. Sie sind eine gute Feuchtigkeitscreme für fettige Hauttypen, die nicht die Schwere einer Creme wünschen. Aber lesen Sie weiter und ich werde Ihnen sagen, warum sie Falten nicht verhindern oder behandeln.

 Hyaluronsäure (HA) und Heparansulfat sind Arten von Glykosaminoglykanen.  Sie werden oft als Anti-Aging-Seren bezeichnet, aber in Wirklichkeit sind sie Feuchtigkeitsspender, die anderen Anti-Aging-Seren helfen, besser zu wirken, und verhindern oder behandeln selbst keine Falten.


Diese Glykosaminoglykan-Seren verleihen Ihnen vorübergehend „Jello-Haut“ indem sie Wasser an die Hautoberfläche ziehen und der Haut ein Gefühl von Festigkeit verleihen, das jedoch innerhalb von Stunden verschwindet dass das Serum abgewaschen wird.

Heparansulfat spielt eine Rolle bei der Anti-Aging-Hautpflege, eignet sich jedoch besser für ältere Hauttypen – und ist in Ihren 30ern nicht mehr so ​​notwendig.


HA-Seren beugen der Alterung nicht vor, da ihre Wirkung nur vorübergehend ist. Sie sind in der Regel sehr teuer, aber es lohnt sich nicht, dafür Geld auszugeben, wenn Sie Falten vorbeugen möchten, es sei denn, Sie lieben das Gefühl und die vorübergehenden Vorteile.



Wachstumsfaktor-Seren in Ihren 30ern

Es gibt viele Arten von Anti-Aging-Seren, die unterschiedliche Arten von Wachstumsfaktoren enthalten. In Ihren 30ern ist es jedoch am besten, bei Retinol, Antioxidans-Seren oder Vitamin-C-Seren zu bleiben, da diese eine Rolle bei der Vorbeugung der Hautalterung spielen. Ihre eigenen natürlichen Wachstumsfaktoren funktionieren in Ihren 30ern einwandfrei, sodass Sie keine teuren Wachstumsfaktorseren benötigen. Wir wissen auch nichts über die Sicherheit einiger Wachstumsfaktorseren wie EGF auf lange Sicht.


Peptidseren in Ihren 30ern

Peptide dringen nicht gut in die Haut ein, inaktivieren andere Produkte und bewirken außerhalb eines Reagenzglases nicht viel – daher sind sie den Preis selten wert. Sie erfreuen sich jedoch großer Beliebtheit, da sie der Haut vorübergehend einen glättenden Effekt verleihen.

Andere Anti-Aging-Seren in Ihren 30ern

In unseren 30ern sind Ihre Hautzellen jung, sie können richtig miteinander kommunizieren, Ihre Stammzellaktivität ist ein wenig, aber nicht wesentlich zurückgegangen und Ihre Reparaturmechanismen funktionieren immer noch gut, um Schäden zu reparieren. Deshalb benötigen Sie keine Wachstumsfaktoren, Heparansulfat und Defensine. Sie müssen sich auf den Schutz und die DNA-Reparatur konzentrieren. Suchen Sie nach Seren mit:


  • Exosomen
  •  DNA-Reparaturenzyme
  • Retinoide
  • Vitamin C

Beste Anti-Aging-Creme für die 30er Jahre

Meine Kommentare zu Seren gelten auch für Anti-Aging-Cremes: sowohl Tagescremes als auch Nachtcremes. Was am besten ist, hängt von Ihrem Hauttyp ab und davon, welche Inhaltsstoffe zur Behandlung Ihrer Hürden für die Hautgesundheit geeignet sind.

Dies sind meine Lieblings-Anti-Aging-Cremes, die ich meinen Patienten in ihren 30ern verschreibe:

Erschwingliche Anti-Aging-Cremes für Ihre 30er

Viele der besten Anti-Aging-Seren und -Cremes sind teuer und kosten über 125 $. Sobald Sie sie geöffnet haben, müssen Sie sie innerhalb von 4 bis 6 Wochen aufbrauchen, bevor sie an Stärke verlieren. Aus diesem Grund sollten Sie nicht irgendeine Anti-Aging-Nachtcreme kaufen, die für die frühen, mittleren und späten 30-Jährigen beworben wird, weil:

  1. Möglicherweise benötigen Sie es nicht
  2. Es ist möglicherweise nicht für Ihren Baumann-Hauttyp geeignet
  3. Möglicherweise gibt es günstigere Optionen, die Ihrem Budget entsprechen

Sobald Sie Ihren Baumann-Hauttyp kennen, hilft Ihnen unser Programm-Builder bei der Erstellung einer maßgeschneiderten Hautpflegeroutine. Wir gehen jeden Schritt Ihrer Hautpflegeroutine durch und bieten Ihnen eine Auswahl an Produkten verschiedener Marken und Preisklassen. Sie finden nicht nur die besten Anti-Aging-Seren und -Cremes, sondern wissen auch, in welchem ​​Schritt Ihrer Hautpflegeroutine Sie diese verwenden sollten. Sie sehen, die Reihenfolge der Hautpflegeroutinen ist wichtig – es ist wirklich wichtig, was vor und nach Anti-Aging-Seren geschieht.Es wäre eine Schande, viel Geld für ein Anti-Aging-Serum auszugeben und es dann mit einem Produkt auf die Haut aufzutragen, das alle Anti-Aging-Wirkstoffe inaktiviert.


Beste Anti-Aging-Produkte für 30-Jährige

Sollte ich Retinol in meinen 30ern verwenden?

Ja!! Retinol, ein Retinoidtyp, eignet sich hervorragend für die Anwendung in Ihren 30ern.

Unter diesem Link erfahren Sie, wie Sie die beste Retinol-Creme finden, wenn Sie mit Retinol beginnen.

Wenn Sie sich für die Verwendung eines Retinoids entscheiden, müssen Sie es im richtigen Schritt der Kur verwenden, denn was Sie vor und nach den Retinoiden verwenden hat Einfluss darauf, wie gut sie wirken und die Nebenwirkungen, die bei Ihnen auftreten.

Die Wissenschaft, wie Retinoide der Hautalterung vorbeugen, wird seit Jahren erforscht und durch zahlreiche evidenzbasierte Untersuchungen untermauert. Sie können hier klicken, um mehr über die Retinoidwissenschaft zu erfahren.

Hier sind die besten Retinole mit geringer Stärke, die Sie in Ihren 30ern verwenden können:




Beste Anti-Falten-Cremes für 30er

Ein Grund dafür, dass Anti-Aging-Cremes so teuer sind, ist, dass der Herstellungs- und Verpackungsprozess für instabile hitze- und lichtempfindliche Inhaltsstoffe teuer ist. Retinoide und Vitamin C (Ascorbinsäure) werden bei Einwirkung von Luft und Licht abgebaut. Aus diesem Grund sollten Sie niemals Anti-Aging-Faltencremes mit Retinol oder Ascorbinsäure im Glas kaufen. Wenn Sie sich also für eine Creme mit diesen Inhaltsstoffen entscheiden, wählen Sie eine Airless-Pumpe oder eine bernsteinfarbene oder braune Tropfflasche und verbrauchen Sie das Produkt innerhalb von 4 Wochen.

Beste Anti-Aging-Augencremes für die 30er Jahre

Tragen Sie, wenn möglich, Sonnenschutzmittel um Ihre Augen auf. Es gibt viele Arten von Anti-Aging-Augencremes. Hier erfahren Sie mehr über die Auswahl einer Augencreme.


Unsere beliebtesten Anti-Aging-Augencremes finden Sie hier:



Anti-Aging-Sonnenschutzmittel

Sonnenschutzmittel sind die besten Anti-Aging-Cremes für Ihre 30er! Tragen Sie eines. Jeden Tag!


Wählen Sie eines, das Ihnen gefällt und das erschwinglich ist, damit es Ihnen nichts ausmacht, ausreichend davon aufzutragen (1/4 Teelöffel auf das Gesicht) und es jeden Tag zu tragen.


Das sind unsere Favoriten.




Bekämpfen Sie die Hautalterung in Ihren 30ern

In Ihren 30ern zeigt die Haut vorhersehbare Zeichen der Hautalterung, die zur Vorbeugung gezielte Anti-Aging-Wirkstoffe erfordern.

Das passiert unter der Oberfläche:

  1. Mitochondrialer Schaden

    Die Mitochondrien versorgen Ihre Hautzellen mit Energie. Doch mit zunehmendem Alter häufen sich in den Mitochondrien Schäden durch freie Radikale und entzündete Zellen, sogenannte seneszierende Zellen. Sie können sich nicht selbst regenerieren, daher ist der Schutz der Mitochondrien von entscheidender Bedeutung. Anti-Aging-Wirkstoffe wie Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel können freie Radikale neutralisieren. Inhaltsstoffe, die die Autophagie aktivieren, können dabei helfen, beschädigte Mitochondrien zu beseitigen.

  2.  Freie Radikale

    Freie Radikale sind instabile Moleküle, die wichtige Zellstrukturen wie Membranen, DNA und Kollagen schädigen. Dies führt zu Funktionsstörungen und sichtbarer Alterung. In Ihren 30ern ist es wichtig, sich mit Antioxidantien zu versorgen, um diese freien Radikale zu neutralisieren, bevor sie Kollagen- und Elastinfasern abbauen.

  3. Verschmutzung

    Die tägliche Belastung durch Verkehrsverschmutzung, Zigarettenrauch und andere städtische Giftstoffe erzeugt freie Radikale, die die Haut schneller altern lassen.Crepidiastrum denticulatum-Extrakt und andere umweltschädliche Inhaltsstoffe schützen vor diesem Umweltangriff.

  4. Glykation

    Zucker können sich in einem Prozess namens Glykation an Kollagen und Elastin binden. Dadurch werden die Proteinfasern steif und deformiert, was zu Falten und Erschlaffung führt. Anti-Glykationswirkstoffe verhindern diesen Bindungsprozess.

  5. UV-Schaden

    Jahrelange Sonneneinstrahlung verursacht genetische Mutationen (in der DNA), die zu unregelmäßiger Pigmentierung und Krebsvorstufen führen. Der Einsatz von DNA-Reparaturenzymen kann dabei helfen, einen Teil dieser genetischen Schäden umzukehren.

  6. Kollagenverlust

    Der Kollagenabbau beschleunigt sich in den 30er Jahren. Retinoide helfen, indem sie kollagenzerstörende Enzyme wie Kollagenase senken. Vitamin C steigert die Kollagenproduktion. Dieses dynamische Duo verhindert ein Durchhängen.

     

    Durch die Fokussierung auf diese Grundursachen zielen Anti-Aging-Wirkstoffe in Ihren 30ern darauf ab, die jugendliche Hautstruktur und -funktion zu schützen. Es geht um Prävention!


Wenn Sie spezifische Vorschläge für Ihren Baumann-Hauttyp und Ihre Lebensgewohnheiten wünschen, nehmen Sie hier am kostenlosen 3-5-minütigen Hauttyp-Quiz teil. Sobald Ihr Hauttyp diagnostiziert ist, erhalten Sie einen Pflegevorschlag, den Sie bei jedem Schritt individuell anpassen können, indem Sie alle Produkte durchsehen, die wir für diesen Schritt Ihrer Hautpflegepflege empfehlen. Sie können nach Marke, Preis und anderen Vorlieben wählen und sicher sein, dass Sie die besten Produkte zur Vorbeugung der Hautalterung für IHREN Hauttyp verwenden.


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Beste Referenzen und wissenschaftliche Veröffentlichungen zum Thema Anti-Aging in Ihren 30ern

  1. Baumann L. Anti-Aging-Wirkstoffe in Kap. 37 von Baumanns Cosmetic Dermatology Ed 3. (McGraw Hill 2022)
  2. Baumann, L. S (2022). Extrinsisches Altern. Baumanns kosmetische Dermatologie, 71.
  3. Baumann, L. CH. Cosmeceuticals und Cosmetic Ingredients (McGraw Hill 2015)
  4. Baumann, L. (2018). Wie man orale und topische Cosmeceuticals zur Vorbeugung und Behandlung der Hautalterung einsetzt. Kliniken für plastische Gesichtschirurgie, 26(4), 407-413.
  5. Baumann, L. (2007). Hautalterung und ihre Behandlung. The Journal of Pathology: A Journal of the Pathological Society of Great Britain and Ireland, 211(2), 241-251.
  6. Idalgo Vasques, L., & Ricci Leonardi, G. (2023). Benutzererfahrung in der Kosmetik: Wahrnehmungsanalyse hinsichtlich der Verwendung einer Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme. Kosmetik, 10(1), 33.
  7. Baumann, L., Weisberg, E., & Percival, S. L (2009). Hautalterung und Mikrobiologie. Mikrobiologie und Altern: Klinische Manifestationen, 57-94.
  8. Baumann, L. (2008). Verschiedene Hauttypen verstehen und behandeln: der Baumann Skin Type Indicator. Dermatologische Kliniken, 26(3), 359-373.

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