在 20 多岁时开始预防性护肤并遵循皮肤科医生推荐的护肤程序还不算太早。

我是一名皮肤科医生、作家和研究员，热衷于将皮肤类型与皮肤护理程序相匹配。 我开发了皮肤科医生使用的皮肤分型系统。

了解您的鲍曼皮肤类型将允许您根据您的皮肤类型购买产品并阅读评论。

这是在 20 多岁时找到合适皮肤护理的最佳方式。

80%的20多岁的人已经有加速皮肤老化的习惯。

如果您有这些习惯，请开始抗衰老护肤程序，因为您更有可能容易出现皱纹的皮肤类型。

经常暴露在阳光下，

不良饮食

很少甚至不使用防晒霜

烟草使用

睡眠不足

高糖消耗

我们对 10,295 名 20 岁以下人士的数据显示，79.8% 的人的这些生活习惯会增加皮肤老化的风险。 ⁽¹⁾

如果你经常暴露在阳光下，你可能在20多岁时就已经出现了皱纹。

注射肉毒杆菌和开始服用维A酸可以帮助防止皱纹进一步发展。

开始良好的皮肤护理程序永远不会太晚！

如果我们的皮肤类型测验告诉您，您属于易起皱纹的皮肤类型，这意味着您有一些生活习惯，例如增加阳光照射，使您更容易衰老。 累积的 DNA 损伤在衰老过程中发挥着重要作用。 它会损伤细胞，而这些损伤需要细胞能量来修复损伤。 您想尽早尝试阻止这种情况。 当紫外线接触到皮肤细胞的 DNA 时，就会发生损伤。 尽管您的身体有 DNA 修复酶来修复损伤，但它们并不总是能完美发挥作用。 因此，需要进行的修复越多，出现残余损坏的可能性就越大。 从 20 多岁开始，每天早上使用 SPF 是重要的一步。

两种主要护肤成分为您的细胞提供 DNA 修复所需的能量：辅酶 Q10 和烟酰胺。

您还需要在早晨的皮肤护理中添加抗氧化剂，以帮助保护您的皮肤免受任何紫外线或光线的影响，以免超过您的防晒霜。 抗氧化剂，如维生素 C 和 绿茶 有助于防止细胞损伤，这种损伤会累积并导致皮肤老化。

我们的定制护肤程序将为您提供各种品牌和价位的产品选择。 这将帮助您知道何时该花钱购买昂贵的抗衰老精华液或购买预算范围内的更便宜的药店产品来省钱。

我发现很多人在 20 多岁时花了太多钱购买他们还不需要、无效或不适合他们鲍曼皮肤类型的晚霜。 我将讨论哪些晚霜和其他治疗精华液最适合您年轻的皮肤，防止衰老。 我们称之为“皮肤的年轻化”。

看看你是否需要抗衰老护肤品

哪些抗衰老成分最适合20多岁的肌肤？适合您的抗衰老精华液取决于您的皮肤类型和生活习惯。

如果您经常暴露在阳光下，则需要在防晒霜下使用抗氧化剂精华液。

抗氧化精华液的类型包括维生素 C 精华液或含有其他抗氧化剂（如维生素 E、白藜芦醇、绿茶和其他抗氧化剂）的精华液。

有几类抗衰老精华液可供考虑：

外泌体血清
视黄醇血清

维生素 C 精华

最适合 20 多岁的抗氧化精华液是维生素 C 精华液，除非您有敏感皮肤。 （敏感皮肤类型需要含有抗炎成分的精华液）。 维生素 C，也称为抗坏血酸，可帮助您的皮肤产生胶原蛋白，使其保持强韧和光滑。 它也是一种强抗氧化剂，有助于中和因阳光或污染暴露而产生的自由基。

以下是一些我们最喜欢的维生素 C 精华液，可通过保护皮肤的胶原蛋白来防止皮肤衰老。

透明质酸血清（HA 血清）通过结合水分并将其保留在皮肤表面，暂时使皮肤细胞变得饱满，使您的皮肤看起来水润且水润。

它们是适合油性皮肤类型的良好保湿霜。 然而，HA 血清并不能预防衰老，因为它们的作用只是暂时的。 T

它们通常非常昂贵，但当您的目标是防止皱纹时，它们不值得挥霍。

当您需要快速变漂亮时，可以将 HA 精华视为短期效果。

许多类型的抗衰老精华都含有生长因子。

但是，在20多岁的时候，我最好坚持使用视黄醇、抗氧化精华液或维生素C精华液，因为它们可以起到防止皮肤老化的作用。

20多岁时不需要生长因子血清。

我们也不知道生长因子的长期安全性。

是的！！如果您属于易起皱纹的鲍曼皮肤类型，视黄醇、维A酸和其他类维生素A非常适合在20多岁时使用。 我们的数据[i]显示，超过 80% 的 30 岁以下人群的生活习惯适合他们使用维甲酸。 如果您选择使用类维生素A，您需要在治疗方案中的正确步骤中使用它，因为您在使用类维生素A之前和之后使用的东西会影响它们的效果以及您经历的副作用。

类维生素A如何预防皮肤老化的科学非常有趣。 如果您是像我一样的科学爱好者 - 单击此处了解有关类维生素A科学的更多信息。 初学者应该从低强度的维A酸开始。 这是我们最喜欢的低强度维A酸：

干性皮肤类型通常更喜欢面霜或精华液。 您还可以在抗衰老精华液上涂抹面霜。 如果您选择使用精华液和面霜，请先使用精华液，然后在上面涂抹保湿霜。 唯一不同的是视黄醇。 当开始使用视黄醇时，您应该将其放在保湿霜上。 此链接解释了何时在日常护肤中使用视黄醇和保湿霜。 罐子里的类维生素A和维生素C效果不佳，因为当盖子打开时，空气和光线会进入罐子，使这些不稳定的成分失活。 因此，如果您选择含有这些成分的奶油，请选择真空泵而不是罐子。

我上面讨论的相同成分有助于防止眼睛周围的衰老。 然而，最好的办法是在眼睛周围涂抹防晒霜。 我们最喜欢的抗衰老眼霜在这里：

相信你对于20多岁时预防皮肤老化和皱纹最重要的护肤品是每天SPF至少为15的防晒霜并不感到惊讶。 许多人并不认为 SPF 具有抗衰老作用，但事实确实如此！

如果您是油性皮肤，可以使用防晒霜代替保湿霜。 使用任何防晒霜都比不使用防晒霜好，但不要完全依赖 SPF 粉饼。 您需要凝胶、乳液或霜状防晒霜才能获得最佳保护。 您可以在防晒霜上涂抹防晒粉，以减少油光，使皮肤呈现哑光效果。 有色防晒霜可以保护您的皮肤免受手机和电脑皮肤的照射，因为它们含有无色防晒霜中不含的氧化铁。 因此，考虑使用有色防晒霜而不是粉底。 肤色较深的男性更喜欢有色防晒霜，因为它们不会使皮肤看起来变白。 以下是一些我们最喜欢的有色防晒霜：

在 20 多岁的时候，您的护肤程序应该针对任何皮肤健康障碍，这些障碍会阻碍您的皮肤尽可能美丽和健康。

您的护肤产品应针对您所遇到的任何以下皮肤问题：

1. 脱水
2. 炎症
3. 色素沉着不均匀
4. 老化

了解您的皮肤是否存在任何这些问题的最佳方法是参加我们的皮肤科医生开发的皮肤类型测验，并获取适合您 20 岁皮肤的具体皮肤护理日常建议。

如果不知道您的鲍曼皮肤类型，就不可能告诉您 20 多岁最好的护肤产品。

如果您去看皮肤科医生，他们会评估您的皮肤是否有痤疮、湿疹、牛皮癣、红斑痤疮以及脸上的黑斑，例如黄褐斑并推荐一种护肤程序来治疗您的所有问题。 在许多情况下，多种皮肤问题可能同时发生。 例如，您可能患有痤疮，当痤疮愈合时会留下黑斑。 黑斑在有痤疮的深色皮肤类型中非常常见。 除了痤疮药物外，您的皮肤科医生还会开一种皮肤美白剂来治疗黑斑。 如果您还有面部发红和皮肤色素沉着，那就需要不同的护肤产品，这就是为什么诊断您的皮肤类型如此重要。

您的护肤程序将取决于您的皮肤问题。 大多数 20 岁的人在护肤方面犯的错误是他们购买针对某一皮肤问题的产品，而不是制定解决所有问题的完整程序。 有痤疮的干性皮肤类型就是一个很好的例子。 许多痤疮药物会使皮肤干燥，因此如果您不使用干性皮肤护肤品，痤疮药物会刺激您的皮肤，您将无法忍受您的痤疮治疗方案。 使用适合您的鲍曼皮肤类型的洁面乳和保湿霜将有助于您日常护肤中的其他产品更好地发挥作用。

一旦您了解了您的鲍曼皮肤类型，重要的是要认识到它会随着时间而改变。 如果您搬到一个新的城市上大学，或者您开始​​服用口服避孕药，或者您的压力水平、饮食、睡眠模式或锻炼习惯发生变化，您的皮肤类型也会发生变化。 因此，如果您觉得您的护肤程序不再适合您，我们建议您重新参加测验。

20多岁最适合使用的第一大护肤品就是每天防晒！你在这样做吗？如果您不喜欢，请问问自己“为什么不呢？” 事实证明，防晒霜绝对可以减缓皮肤衰老，均匀肤色，并保护您的皮肤免受紫外线辐射损伤而引起的炎症。 如果您 20 多岁，还没有找到您喜欢的防晒霜，那么我敢打赌您不是根据鲍曼皮肤类型来购买的。 这是寻找感觉良好且对皮肤有效的产品的最佳方法。 以下是我们最喜欢的有色防晒霜，您可以使用它们代替化妆品来保护您的皮肤免受阳光和设备发出的蓝光的伤害。

20岁的人应该谨慎选择的第二个最重要的产品是洗面奶，因为使用错误的产品会导致皮肤脱水、炎症、色素沉着、和皮肤老化。 最适合您的洁面乳类型取决于您的皮肤类型和皮肤问题。 例如，如果您面部发红且皮肤敏感，请考虑使用抗炎清洁剂，例如皮肤科医生推荐的治疗红斑痤疮的洗面奶。 尽早预防炎症将有助于减少整体皮肤损伤并保持肤色均匀。

在此查找最适合您的鲍曼皮肤类型的清洁剂

第三个最重要的产品是保湿霜。 最适合 20 多岁的保湿霜取决于是否存在以下问题：

干燥、脱水

皮肤粗糙

皮肤暗沉

灵敏度

肤色不均匀

细纹和皱纹

痤疮

皮肤发红/红斑痤疮

您可以单击上面的任何链接以获取更多信息，或者您可以参加测验以正确诊断您的皮肤类型。 结果将生成您完全可定制的日常护理，并允许您从适合您的鲍曼皮肤类型的各种保湿霜中进行选择。

例如，如果您的皮肤干燥，那么在针对您的皮肤问题的精华液之上叠加屏障修复霜可能效果最佳。

这些是我们最喜欢的屏障修复霜：

了解您的鲍曼皮肤类型®

使用适合您皮肤类型的护肤程序

开始预防性皮肤护理

尝试使用有色防晒霜代替面部粉底

如果您经常晒太阳，请在上午开始服用维生素 C

如果您经常晒太阳，请在下午开始服用视黄醇

不要过度去角质

20多岁的预防性皮肤护理被称为“皮肤年轻化”。 现在预防皱纹比年老后治疗皱纹容易得多。

了解自己的皮肤类型后，请阅读与您具有相同 Baumann 皮肤类型的其他人的产品评论。

通过在社交媒体上关注@SkinTypeSolutions或在 YouTube 上观看我们的皮肤类型讲座来了解最新情况。

浏览我们的护肤库，了解有关护肤产品、成分以及您感兴趣的任何其他护肤科学的所有信息。

20 岁的最佳皮肤护理方案取决于您有什么皮肤问题。

你真的需要知道你的鲍曼皮肤类型吗？

但是 - 以下是皮肤科医生推荐的所有 20 岁年轻人每天为皮肤做的日常皮肤护理技巧：

防晒指数至少为 15

有色 SPF 保护您免受手机发出的老化光的影响

每晚洗脸，防止毛孔堵塞

考虑视黄醇

我知道很难不被社交媒体上最新的护肤产品所吸引，但不要浪费时间和金钱，也不要使用错误的产品来冒皮肤健康的风险。 我发现我的患者犯的最大错误是：

错误地猜测他们的皮肤类型

只治疗一种皮肤问题，而不是所有问题

使用错误的产品

使用相互抵消的产品

按照错误的护肤顺序使用产品

过度去角质

完成不需要的和/或损害皮肤的程序

在 20 多岁时，护肤建议与 20 出头和中期相同，但您可能需要开始在日常生活中添加抗衰老成分。 开始使用抗衰老产品的确切年龄取决于您的鲍曼皮肤类型和生活习惯，但大多数情况下是 20 多岁。 要了解有关如何预防 20 多岁皮肤老化的更多信息，请单击此处。

有关 20 多岁皮肤护理和皮肤类型的参考文献和医学出版物：

1. 截至 2022 年 6 月 29 日记录的数据来自超过 29,000 名参与者
2. 鲍曼，L. （2006）。 皮肤类型解决方案：打造最佳皮肤的革命性指南。 矮脚鸡。
3. 鲍曼，L. （2008、2012、2019）。 皮肤科化妆品和皮肤护理。 菲茨帕特里克的普通医学皮肤病学。 第 7t、第 8 和第 9 版。 纽约：McGraw Hill。
4. 鲍曼，L. （2020）。 14 药妆品的科学方法。 美容外科艺术，三卷集：原理和技术。
5. 鲍曼，莱斯利·S. Farage MA 等人的“鲍曼皮肤分型系统”。 皮肤老化教科书。施普林格出版社柏林海德堡（2017）：1579-1594。
6. 鲍曼，L. （2009）。 鲍曼皮肤类型指标：一种了解皮肤类型的新方法。 化妆品科学与技术手册，第 3 版，Informa Healthcare，纽约，29-40。
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