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运动时脸红正常与否?

为什么运动时脸会变红?

你运动时脸会红吗? 运动后您甚至可能会保持红色和斑点。 这是正常现象还是意味着您患有红斑痤疮、高血压或其他疾病?有什么办法可以防止面部潮红吗?

What causes a red face?

运动时脸红是什么原因?

运动时,皮肤的血流量会增加,使其看起来呈粉红色、红色或有斑点。

这是身体帮助降低体温的方式之一,这是完全正常的。

然而,有些人,尤其是肤色很浅的人,运动后脸会变得非常红,并且可持续一个多小时。

为什么运动后我的皮肤会发红、有斑点?

皮肤血流量增加导致面部发红。

运动后持续很长时间的极度红脸可能是红斑痤疮。

即使不是真正的红斑痤疮,防止血管扩张的红斑痤疮处方药也可以帮助防止运动时脸红。

向您的医生询问有关羟甲唑啉的信息。

在此处查找您附近的皮肤科医生或医疗服务提供者。

我运动后脸红是红斑痤疮吗?

红斑痤疮是一种皮肤病,如果不治疗,病情会进展。

如果您的血压正常并且身体健康,但运动时脸变得很红,您可能患有酒渣鼻。 在此处了解有关男性红斑痤疮的更多信息。


进行舒缓的皮肤护理会有所帮助。 

第一步是了解您的鲍曼皮肤类型。 如果您使用了错误的护肤品,即使您没有真正的红斑痤疮,也会使您的脸在运动时变得非常红。


运动时如何防止脸红?

我住在迈阿密,那里天气很热,所以经常有患者问我“锻炼时如何防止脸变红?”在户外锻炼时,这可能是特别麻烦的问题。

以下是一些有助于防止跑步或锻炼时脸红的提示:

  • 避免使用化学防晒霜,因为它们在阳光下使用时会导致皮疹(光过敏)
  • 将冰放入金属水瓶中,这样您的饮料就会非常冷。 你可以把冰冷的金属瓶放在脸上滚动来降温
  • 向您的医生询问一种名为 Rhofade 的药物,该药物有助于收缩面部血管,防止运动时发红。 运动前 2 - 4 小时涂抹以获得最佳效果。
  • 多吃水果和蔬菜以稳定微生物群,而微生物群在红斑痤疮中的作用目前尚不清楚
  • 食用鲑鱼和亚麻籽油,因为它们具有抗炎作用
  • 在运动时用于洗脸的毛巾上使用 Tide Free 等清洁剂
  • 避免使用擦脸巾或酒精垫洗脸
  • 运动前避免在皮肤上使用羟基酸
  • 使用适合您的鲍曼皮肤类型的敏感皮肤护肤程序

Baumann Skin Types

我应该避免使用防晒霜中的哪些化学物质,这样我在户外运动时就不会脸红?

  • 阿伏苯宗(Parsol)
  • 二苯甲酮
  • 丁基甲氧基二苯甲酰甲烷
  • 二苄基
  • 奥克立林
  • 氧苯酮

运动后脸红怎么办?

治疗红斑痤疮的处方药 Rhofade 的作用是防止面部血管扩张。

如果定期(每天)使用,它可以帮助防止运动期间和运动后面部发红。 需要 2-4 小时才能发挥作用,因此至少在运动前 2-4 小时涂抹。 结果持续 12 小时,因此如果您早上第一件事就是锻炼,您可以在睡觉前涂抹,这样您就可以在 12 小时窗口内进行锻炼。

虽然您可以偶尔使用 Rhofade,但在针对您的鲍曼皮肤类型定制的敏感皮肤护理程序中定期与抗炎成分一起使用效果最佳。


caffeine

除了运动以外还有什么会导致脸红呢?

所有这些都会导致运动后脸变得非常红:

  • 毛巾中的洗涤剂
  • 咖啡因、红牛和其他兴奋剂
  • 情感
  • 激素
  • 压力
  • 红斑痤疮
  • 使用了不适合您皮肤类型的护肤品
Level up your skin care knowledge

关于运动红脸的最佳参考文献和科学出版物:

  1. 鲍曼 L. 红斑痤疮在Ch。 鲍曼美容皮肤病学第 3 版第 17 期。 (麦格劳希尔 2022)
  2. 鲍曼,L. 第64-74章。 药妆品和化妆品成分 (McGraw Hill 2015)
  3. 德拉蒙德,P. D (1997)。 肾上腺素能阻断对脸红和面部潮红的影响。 心理生理学34(2),163-168。
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