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Rosto vermelho durante o exercício – normal ou não?

Por que meu rosto fica vermelho quando faço exercícios?

Você fica com o rosto vermelho quando se exercita? Você pode até ficar vermelho e manchado após o exercício. Isso é normal ou significa que você tem rosácea, pressão alta ou outra condição médica? Há algo que possa ser feito para prevenir o rubor facial?

What causes a red face?

O que causa um rosto vermelho quando você se exercita?

Quando você se exercita, o fluxo sanguíneo aumenta para a pele, tornando-a rosada, vermelha ou manchada.

Esta é uma das maneiras pelas quais o corpo ajuda a baixar a temperatura e é completamente normal.

No entanto, algumas pessoas, especialmente aquelas com pele muito clara, ficam com o rosto extremamente vermelho após o exercício e isso pode durar mais de uma hora.

Por que fico com a pele vermelha e manchada após o exercício?

O aumento do fluxo sanguíneo para a pele causa vermelhidão no rosto.

Um rosto extremamente vermelho que persiste por muito tempo após o exercício pode ser rosácea.

Mesmo que não seja rosácea verdadeira, medicamentos prescritos para rosácea que previnem a dilatação dos vasos sanguíneos podem ajudar a prevenir o rosto vermelho durante os exercícios.

Pergunte ao seu médico sobre a oximetazolina.

Encontre um dermatologista ou médico perto de você aqui.

Meu rosto fica vermelho depois de fazer exercício com rosácea?

Rosácea é uma doença de pele que é progressiva quando não tratada.

Se você tem pressão arterial normal e é saudável, mas seu rosto fica muito vermelho durante os exercícios, você pode ter rosácea. Saiba mais sobre rosácea em homens aqui.


Adotar uma rotina calmante de cuidados com a pele pode ajudar. 

O primeiro passo é aprender seu tipo de pele Baumann. Se você estiver usando produtos de cuidado da pele errados, seu rosto pode ficar muito vermelho com os exercícios, mesmo que você não tenha rosácea de verdade.


Como evitar o rosto vermelho durante o treino?

Eu moro em Miami, onde faz muito calor, por isso os pacientes sempre me perguntam: "Como evitar que meu rosto fique vermelho durante o treino?" Isso pode ser um problema especialmente problemático ao se exercitar ao ar livre.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir o rosto vermelho durante a corrida ou exercício:

  • Evite protetores solares químicos que podem causar erupções cutâneas quando usados ​​ao sol (fotoalergia)
  • Coloque gelo em uma garrafa de água de metal para que sua bebida fique bem gelada. Você pode rolar a garrafa de metal frio no rosto para esfriá-la
  • Pergunte ao seu médico sobre um medicamento chamado Rhofade que ajuda a diminuir os vasos sanguíneos do rosto, evitando vermelhidão durante o exercício. Aplique 2 a 4 horas antes do exercício para obter melhores resultados.
  • Coma muitas frutas e vegetais para estabilizar seu microbioma, que desempenha um papel pouco compreendido na rosácea
  • Coma salmão e óleo de linhaça por suas propriedades anti-inflamatórias
  • Use detergentes como o Tide Free nas toalhas que você usa para o rosto durante os exercícios
  • Evite lavar o rosto com lenços umedecidos ou absorventes com álcool
  • Evite usar hidroxiácidos na pele antes do exercício
  • Use uma rotina de cuidados com a pele para peles sensíveis que corresponda ao seu tipo de pele Baumann

Baumann Skin Types

Quais produtos químicos do protetor solar devo evitar para não ficar com o rosto vermelho ao fazer exercícios ao ar livre?

  • Avobenzona (Parsol)
  • Benzofenona
  • Butilmetoxidibenzoilmetano
  • Dibenzil
  • Octocrileno
  • Oxibenzona

Como se livrar do rosto vermelho após o exercício?

O medicamento prescrito para rosácea chamado Rhofade atua impedindo a dilatação dos vasos sanguíneos do rosto.

Se usado regularmente (diariamente), pode ajudar a prevenir a vermelhidão facial durante e após o exercício. Demora de 2 a 4 horas para fazer efeito, então aplique pelo menos 2 a 4 horas antes do exercício. Os resultados duram 12 horas, portanto, se você se exercitar logo pela manhã, poderá aplicá-lo antes de ir para a cama, para estar dentro da janela de 12 horas.

Embora você possa usar Rhofade esporadicamente, ele funciona melhor quando usado regularmente com ingredientes antiinflamatórios em uma rotina de cuidados com a pele sensível personalizada para o seu tipo de pele Baumann.


caffeine

O que pode causar vermelhidão no rosto além do exercício?

Tudo isso pode causar um rosto extremamente vermelho após o exercício:

  • detergentes em toalhas
  • cafeína, red bull e outros estimulantes
  • emoção
  • calor
  • hormônios
  • estresse
  • rosácea
  • usar produtos de cuidado da pele inadequados para o seu tipo de pele
Level up your skin care knowledge

Melhores referências e publicações científicas sobre Red Face With Exercise:

  1. Baumann L. Rosácea no cap. 17 da Dermatologia Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
  2. Baumann, L. Capítulos 64-74. Cosmecêuticos e ingredientes cosméticos (McGraw Hill 2015)
  3. Drummond, P. D (1997). O efeito do bloqueio adrenérgico no rubor e rubor facial. Psicofisiologia, 34(2), 163-168.
  4. Draelos, Z. D, Ouro, M. H, Weiss, R. A, Baumann, L., Grekin, S. K., Robinson, D. M, & Ahluwalia, G. (2018). Eficácia e segurança do creme de oximetazolina 1.0% para tratamento de eritema facial persistente associado à rosácea: resultados do ensaio REVEAL aberto de 52 semanas. Jornal da Academia Americana de Dermatologia, 78(6), 1156-1163.
  5. Baumann, L., Goldberg, D. J., Tanghetti, E. A, Lain, E., Kaufman, J., Weng, E., & Ahluwalia, G. (2018). Ensaio fundamental da eficácia e segurança do creme de oximetazolina 1.0% para o tratamento do eritema facial persistente associado à rosácea: resultados do segundo ensaio REVEAL. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 17(3), 290-298.
  6. Stein-Gold, L., Kircik, L., Draelos, Z. D, Werschler, P., DuBois, J., Lain, E., & Berk, D. (2018). Creme tópico de oximetazolina 1.0% para eritema facial persistente associado à rosácea: análise conjunta dos dois ensaios REVEAL de fase 3, randomizados e controlados de 29 dias. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 17(11), 1201-1208.
  7. Stein-Gold, L., Kircik, L., Draelos, Z. D, Werschler, P., DuBois, J., Lain, E., & Berk, D. (2018). Creme tópico de oximetazolina 1.0% para eritema facial persistente associado à rosácea: análise conjunta dos dois ensaios REVEAL de fase 3, randomizados e controlados de 29 dias. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 17(11), 1201-1208.
  8. Baumann, L., Goldberg, D. J., Stein Gold, L. F, Tanghetti, E. A, Lain, E., Kaufman, J.e Ahluwalia, G. (2017). Eficácia e segurança do creme tópico de oximetazolina 1.0% para o tratamento do eritema facial associado à rosácea: resultados do segundo de 2 ensaios principais.
  9. Del Rosso, J. Q.e Tanghetti, E. (2021). Creme tópico de cloridrato de oximetazolina 1% para o tratamento do eritema facial persistente da rosácea em adultos: uma revisão abrangente das evidências atuais. The Journal of Clinical andesthetic Dermalogy, 14(3), 32.
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  14. Armada-da-Silva, P. A, Madeiras, J.e Jones, D. A (2004). O efeito do aquecimento passivo e do resfriamento facial na percepção de esforço durante exercícios no calor. Revista Europeia de Fisiologia Aplicada, 91, 563-571.

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