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La guía definitiva de aceites para masajes

Escrito por: Dr. Leslie Baumann

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Tiempo de lectura 26 min

Los aceites de masaje a menudo se pasan por alto en las discusiones sobre el cuidado de la piel, pero esto es un error. Hay muchos aceites comunes que se usan para masajes, pero muchos de ellos no hacen el trabajo de una manera placentera o beneficiosa.

En este blog, presentamos muchos de los ingredientes más comunes utilizados para elaborar aceites para masajes; desglosando lo que los hace buenos y malos para una experiencia de masaje. Si es un terapeuta de masaje que busca el mejor aceite de masaje para sus clientes, o está planeando un masaje y desea encontrar el mejor aceite de masaje para su tipo de piel y sus problemas, este El blog te ayudará a mezclar el aceite de masaje perfecto.


Compartiré contigo los consejos que doy a mis pacientes de dermatología sobre qué aceites elegir para un masaje. Clasificaré los aceites portadores por separado de los aceites esenciales, ya que los aceites esenciales se utilizan principalmente en aceites de masaje para darles fragancia.

Con esta referencia podrás encontrar los mejores aceites de masaje para calmar la piel, aliviar el dolor, prevenir las estrías y ser seguros durante el embarazo. Con esta información podrás evitar brotes de acné, masajes pegajosos y reacciones alérgicas a los aceites de masaje.

Diccionario de aceites de masaje

Esta lista inclusiva de aceites de masaje comunes está organizada alfabéticamente para brindarle la información que necesita para evitar brotes después de un día de spa. Hay muchos aceites comunes que se utilizan para masajes, pero no todos son igualmente buenos para la tarea.

Primero, echaremos un vistazo a los aceites portadores. Los aceites portadores contienen una alta concentración de ácidos grasos y pueden usarse como bases para ingredientes adicionales para crear diferentes formulaciones de productos. Hay muchos más aceites portadores que los que se mencionan a continuación, pero estos son algunos de los más comunes.

Después de los aceites portadores, analizamos brevemente cuatro de los aceites esenciales más comunes utilizados en aceites para masajes, utilizados principalmente para fragancias, y luego analizamos la mezcla de aceites.

A lo largo del blog, utilizamos términos como "sensible" y "propensa al acné" para describir la piel. Para saber cuál de los 16 tipos de piel Baumann es usted, puede realizar nuestro cuestionario gratuito sobre tipos de piel presionando el botón a continuación.

Cuando respondes nuestro cuestionario gratuito, obtienes un régimen completo de cuidado de la piel recomendado por un dermatólogo que puedes solicitar directamente desde nuestro sitio.

Carrier oils

Aceites portadores

Los aceites portadores son más espesos que los aceites esenciales, ricos en lípidos como ácidos grasos o ésteres de cera. Estos aceites constituyen la base de la mayoría de los aceites para masajes. Aquí, desglosamos más de una docena de los aceites portadores más comunes utilizados en aceites para masajes y los comparamos.

aceite de argán

Aceite de aguacate

El rico perfil de ácidos grasos del aceite de aguacate le da a este ingrediente de tono verde una textura suave y espesa. La piel absorbe rápidamente el aceite de aguacate, lo que hace que sus innumerables vitaminas y carotenoides se pongan a trabajar hidratando la piel mientras la trata con antioxidantes. (6,7) Es poco probable que el aceite de aguacate obstruya los poros y su excelente nutrición para la piel lo convierte en una excelente opción como aceite para masajes.

Este aceite no se extiende sobre la piel tan fácilmente como algunos ingredientes más diluidos, pero sus ricas propiedades lo convierten en una excelente adición a los aceites para masajes.

aceite de almendras amargas

Los ácidos grasos oleicos y la vitamina E en el aceite de almendras amargas ayuda a hidratar la piel y aporta nutrientes de forma ligera y de rápida absorción. (8) Con una absorción y un deslizamiento decentes, el aceite de almendras puede ser una base de aceite de masaje de calidad. También obtienes los beneficios de los antioxidantes con este ingrediente. El único problema con el aceite de almendras como aceite para masajes es que es ligeramente comedógeno. (9) Si es propenso al acné, este ingrediente no es el mejor aceite de masaje para usted. Muchas masajistas ponen un poco de aceite de almendras en uno de los aceites más espesos para ayudar a que el aceite de masaje se deslice y se extienda.

borage seed massage oil

aceite de semilla de borraja

Un ingrediente de aceite de masaje antiinflamatorio, semilla de borraja contiene ácido gamma linoleico (GLA) que calma la piel. Los ácidos grasos esenciales ayudan a las células a retener la humedad reparando la barrera cutánea, mientras que los antioxidantes combaten los radicales libres. (11) Esta combinación puede calmar la piel irritada al mismo tiempo que proporciona nutrientes para curar la piel dañada.

Este aceite para masajes se puede untar bastante y tiene una sensación resbaladiza y reconfortante distintiva. Es excelente para la inflamación y para problemas de la piel como eccema. (10)

Aceite de coco

El aceite de coco a menudo es apreciado por sus grasas saturadas que proporcionan una hidratación increíble. (13) Como aceite para masajes, puede ser demasiado comedogénico para piel propensa al acné y dejar las sábanas manchadas. Para los tipos de piel normal a seca, el coco satisface con una textura que elimina la tensión. Algunos estudios han encontrado que el aceite de coco es bueno para curar heridas. (12) El único problema con el uso de aceite de coco puro como aceite para masajes, además de su comedogenicidad, es que es espeso y difícil de esparcir de manera consistente.

Aceite de onagra

No dejes que el nombre te engañe: aceite de onagra también funciona maravillosamente como aceite de masaje diurno. Su concentración de ácidos grasos GLA tiene un efecto antiinflamatorio para calmar la irritación. (14) El único inconveniente de la onagra como aceite de masaje es que es comedogénico. (9) No recomiendo este ingrediente para pieles propensas al acné.

grapeseed massage oil

Aceite de semilla de uva

Semilla de uva ofrece aceite de masaje y a los clientes el estándar de oro en textura: extremadamente fino y suave. Este aceite ligero mantiene los poros limpios y al mismo tiempo proporciona ácido linoleico que nutre la piel.

Contiene toneladas de resveratrol que combate los radicales libres. (15) El aceite de semilla de uva no mancha las sábanas y deja la piel satinada; es ideal para el masaje sueco.

El aceite de semilla de uva imparte toneladas de antioxidantes e incluso algunos efectos aclaradores de la piel. (16) Esta es una de las mejores opciones de aceite para incluir en los aceites de masaje.

Aceite de jojoba

Un aceite solo por su nombre, aceite de jojoba en realidad está compuesto de ésteres de cera hiperhidratantes. (17) Estos ésteres imitan los aceites naturales de la piel, lo que permite una excelente absorción en la epidermis. (18) La viscosidad de la jojoba proporciona más deslizamiento que los aceites de masaje típicos, lo que hace que el masaje sea sencillo. Como ventaja adicional, es muy poco probable que el aceite de jojoba obstruya los poros.

La jojoba es uno de los mejores aceites humectantes naturales del mercado y una excelente opción como base para aceites de masaje.

aceite de marula

El aceite de marula proviene de la nuez del árbol africano de marula y es rico en vitamina C. (20) Los aceites de masaje de marula se absorben rápidamente en la piel y brindan un alivio rápido de la sequedad con una textura cremosa y oclusiva . (19) Su ácido oleico ayuda a restaurar la flexibilidad de la piel reseca, ya que ayuda al masajista a derretir la tensión muscular suavemente.

El único inconveniente como aceite de masaje es que este ingrediente contiene ácidos grasos palmíticos comedogénicos y debe ser evitado por los tipos de piel propensos al acné. (2)

mineral oil

Aceite mineral

El aceite mineral se ha utilizado durante décadas como aceite de masaje para quienes desean el máximo deslizamiento y protección de la piel a un precio asequible. Compuesto de hidrocarburos minerales, no se puede oxidar ni volverse rancio, lo que le da una vida útil casi indefinida. (21) No obstruye los poros, pero no nutre la piel tan profundamente como los aceites insaturados.

El principal problema con el uso de aceites minerales como aceites para masajes es que son extremadamente espesos y dejan una gran cantidad de residuos que tardan un tiempo en eliminarse. Al mismo tiempo, los aceites minerales en realidad no depositan ácidos grasos humectantes sobre la piel. Su composición de ácidos grasos saturados significa que son buenos para detener la evaporación de la humedad, pero no reemplazan la humedad ya perdida. (22) El mineral no tiene propiedades antioxidantes ni antiinflamatorias ya que no contiene polifenoles .

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene una tonelada de ácido oleico beneficioso e hidratante, pero tiene una textura demasiado viscosa para usar en aceite de masaje. El aceite de oliva para masajes deja la piel suave como un bebé, pero en algunos casos puede manchar las sábanas y obstruir los poros. (24) El olivo puede alterar la barrera cutánea. El aceite de oliva se considera muy comedogénico, pero si no eres propenso al acné y lavas bien el aceite, aún puedes disfrutar de los beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. (23) No recomendamos el aceite de oliva como aceite de masaje.

Aceite de rosa mosqueta

Aceite de rosa mosqueta contiene, en particular, vitamina C que combate las arrugas y licopeno de rosa mosqueta. Cuando se usan en aceites para masajes, esas vitaminas pueden ayudar a reparar el daño solar e impartir una hidratación profunda gracias a los ácidos grasos linoleicos . También tiene propiedades antimicrobianas. (26) La textura ligera y fina con un aroma sutil hace que la rosa mosqueta sea ideal para masajes faciales para muchos tipos de piel. Este excelente y versátil aceite podría ser un maravilloso aceite para masajes. El aceite de rosa mosqueta contiene una cantidad muy pequeña de ácido palmítico comedogénico, así que lávelo bien después de usarlo. (25) 

safflower massage oil

Aceite de cártamo

El aceite de cártamo se absorbe en la piel demasiado rápido para ser un aceite de masaje eficaz. De todos modos, no se puede ignorar su altísimo contenido de ácido linoleico y su delicada textura. Si mezclas aceite de cártamo con un aceite con alto contenido de grasas saturadas, el resultado podría ser un excelente aceite de masaje hidratante. El aceite de cártamo también podría ser un buen aceite limpiador para usar antes del aceite de masaje principal, ya que tiene beneficios antifúngicos, antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes. (27) Si bien no es el mejor aceite para masajes, el cártamo es excelente para muchos otros propósitos.

aceite de sésamo

Cuando los ácidos grasos y antioxidantes del aceite de sésamo penetran en la piel, el beneficio de hidratación es grande, pero también lo es el riesgo de obstrucción de los poros. (29) El aceite de masaje de sésamo brinda una gran emoliencia, pero espere algunos residuos y probablemente brotes, ya que es un ingrediente comedogénico. Aún así, el sésamo suaviza y nutre generosamente las zonas ásperas como los talones y los codos, y es bueno para prevenir el daño solar.(28) Si no eres propenso a sufrir brotes de acné, el aceite de sésamo podría estar bien como aceite de masaje.

También vale la pena señalar que el aceite de sésamo deja un olor persistente si no se lava bien.

Aceite de girasol

El aceite de girasol no tiende a destacarse entre los aceites de masaje más lujosos, pero su perfil de ácidos grasos esenciales proporciona una gran cantidad de ácido linoleico que calma la piel. Bastante ligero y profundamente hidratante, el aceite de girasol realiza el trabajo básico del aceite de masaje de manera económica con vitamina E antienvejecimiento para empezar. (1) Al igual que el aceite de cártamo, el aceite de girasol se absorbe en la piel demasiado rápido como para ser un buen aceite de masaje de una hora.

aceite de almendras dulces

Aceite de almendras dulce cumple todos los requisitos del aceite para masajes: no comedogénico, textura suavizante, tasa de absorción media y ácidos grasos que nutren la piel. No es de extrañar que los masajistas consideren la almendra dulce la elección ideal para los masajes suecos y de aromaterapia. Un gran deslizamiento y un gran cuidado hacen que este aceite de masaje sea extremadamente deseable para básicamente cualquier tipo de piel. No hay riesgo de que los poros se obstruyan con este ingrediente y a tu piel le encantarán los ácidos grasos hidratantes. (30)

El aceite de almendras tiene el beneficio adicional de ayudar a proteger la piel de la exposición al sol. Siempre que no hayas mezclado aceites esenciales con aceite de almendras, puedes usarlo al sol. (42) 

essential massage oil

Aceites esenciales para masaje.

Los aceites esenciales, a efectos de la siguiente lista, no son verdaderos aceites con ácidos grasos o propiedades humectantes. Se utilizan principalmente como fragancias en la mayoría de los productos. A menudo se añaden a los aceites portadores para obtener beneficios neurosensoriales, pero pueden ser alergénicos. Siempre hable sobre las alergias con su cliente antes de usar cualquier tipo de aceite esencial en su piel o como fragancia en la habitación. Estos aceites se suelen utilizar al inicio del masaje como aromaterapia. También pueden transmitirse por el aire a través de un difusor de aceites esenciales. Elija el aceite esencial adecuado para las dolencias o la condición mental de sus clientes porque muchas de estas fragancias tienen efectos comprobados que alteran el estado de ánimo. Por ejemplo, realicé un estudio de investigación en la Universidad de Miami en 2011 que demostró que la presencia de lavanda reduce la ansiedad durante las inyecciones de Botox (36).

aceite de bergamota

El aceite esencial de bergamota aporta un estimulante aroma cítrico a los aceites de masaje, que contienen compuestos de a-pineno, limoneno y linalool. Tenga cuidado si tiene alergia a una fragancia porque muchas personas son alérgicas al limoneno.

 Este ingrediente es rico en antioxidantes y retrasa la producción de aceite. (31)  Si bien el aroma mejora el efecto relajante del masaje, la bergamota puede aumentar la sensibilidad al sol.  (32)  Procura utilizar este aceite esencial únicamente para perfumar los masajes nocturnos, y asegúrate de darte una buena ducha inmediatamente después. ¡Lava siempre la bergamota antes de exponerte al sol!

Siempre lave cualquier aceite esencial antes de exponerse al sol, especialmente el aceite de bergamota y los aceites cítricos.

extracto de eucalipto

El aceite esencial de eucalipto se deriva del cineol de las hojas del árbol, lo que mejora la concentración y limpia los senos nasales mientras alivia el dolor muscular cuando se usa con aceite de masaje. Pero el potente aceite concentrado también puede causar erupciones cutáneas, por lo que es necesario diluirlo con precaución y realizar pruebas cutáneas de antemano. (33) Nunca utilices aceite de eucalipto puro como aceite para masajes. Incluso cuando está diluido, puede ser alergénico para algunas personas, así que haz una prueba antes de comprometerte con un producto de eucalipto. Personalmente soy súper alérgico a esta fragancia y lo descubrí después de recibir un masaje durante las vacaciones. No dejes que eso te suceda.

lavender massage oil

Aceite de lavanda

Con abundante linalool, acetato de linalilo y más de docenas de polifenoles, (34) aceite esencial de lavanda promueve el alivio del estrés y la tranquilidad en el aceite para masajes. Aunque existen alergias poco comunes a la lavanda, su naturaleza antiinflamatoria hace que la lavanda sea generalmente segura si se diluye adecuadamente.

El aceite de lavanda no debe usarse solo como aceite para masajes, pero puede usarse con un aceite portador como base. Además de mi estudio que demostró que la lavanda disminuyó el estrés durante los procedimientos cosméticos, otros estudios han demostrado que reduce la percepción del dolor por las agujas (37) y ayuda a tratar la depresión. (38)

Aceite de rosa

El aceite de rosa obtiene su característico ramo floral de compuestos aromáticos geraniol, citronelol y nerol (35), que desafortunadamente pueden irritar la piel sensible con demasiada facilidad en los aceites para masajes. Pero las asociaciones románticas con las rosas fomentan una sensación psicológica de bienestar y autocuidado, por lo que si no tienes la piel sensible y quieres oler a rosas, entonces el aceite de rosas podría ser una opción decente para masajes.

massage oil blends

Mezclas de aceites de masaje

No hay razón para no mezclar diferentes aceites para hacer un mejor aceite de masaje. Como hemos cubierto anteriormente, hay algunos aceites que tienen solo una o dos propiedades menos para ser excelentes aceites para masajes. También hay algunos aceites que simplemente no funcionarían en absoluto como aceites de masaje sin mezclarse con otros ingredientes. Personalmente, me gustan los aceites de masaje que contienen una mezcla de jojoba, aceite de onagra y aceite de almendras para mi piel. Un aceite de masaje que contenga una mezcla de aceite de coco, por ejemplo, aceite de cártamo y lavanda, mantendría la mayoría, si no todas, las propiedades de los aceites componentes (según el procesamiento). Puede utilizar nuestras descripciones anteriores para determinar qué tipos de piel y efectos sensoriales prefiere.

Estos fueron algunos de los aceites para masajes más comunes de los que he oído hablar como dermatólogo y espero que estas descripciones le hayan brindado una mejor comprensión de cómo funcionan los aceites para masajes.


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Aceites de masaje para el embarazo

Los masajes durante el embarazo son muy necesarios para ayudar a la relajación y reducir los dolores y molestias. Los estudios han demostrado que los aceites para masajes con aceite de almendras pueden reducir la gravedad de las estrías y disminuir la picazón de la piel en mujeres embarazadas. También se ha demostrado que el aceite de almendras es beneficioso para reducir las estrías en mujeres embarazadas.(40,41) Es probable que muchos tipos diferentes de aceites tengan efectos similares, pero el aceite de almendras tiene la mayor datos basados ​​en evidencia para respaldar su uso y seguridad en mujeres embarazadas y lactantes.

Aceites de masaje para tratar el dolor

Los masajes deportivos y los masajes de tejido profundo se utilizan a menudo para tratar el dolor. Elegir el aceite y los aditivos adecuados, como aceites esenciales, capsaicina, mentol y árnica, puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.


El aceite de sésamo ha demostrado eficacia para reducir el dolor agudo asociado con un traumatismo cuando se aplica tópicamente con un masaje de presión ligera. En un ensayo controlado, el masaje con aceite de sésamo redujo significativamente la intensidad del dolor y la necesidad de analgésicos en comparación con el placebo en pacientes con traumatismos en las extremidades (44). Es probable que este efecto analgésico se deba a las propiedades antiinflamatorias de los lignanos y fitoesteroles del sésamo. Otro estudio encontró que el aceite de sésamo disminuyó la inflamación en ratas (43, 45). Por lo tanto, administrar un masaje suave con aceite de sésamo es un enfoque complementario basado en la evidencia para aliviar el dolor traumático de las extremidades o el dolor causado por la gota.

Muchos masajes deportivos se realizan con aceites que reviven el dolor con aceites esenciales o extractos naturales. Por ejemplo, los extractos de árnica añadidos al aceite para masajes pueden ejercer actividades analgésicas y antiinflamatorias. El mentol activa los receptores del frío para proporcionar una sensación refrescante y distraer la percepción del dolor. La capsaicina, que se encuentra en los chiles, agota la sustancia P para reducir la sensibilidad de las fibras nerviosas del dolor; sin embargo, puede causar escozor severo en tipos de piel sensibles como la mía. Se debe tener cuidado con estos aditivos ya que pueden causar irritación o inflamación de la piel en concentraciones excesivas. Se recomienda comenzar con dosis mínimas efectivas y monitorear de cerca la respuesta del cliente para determinar la seguridad y eficacia de forma individual. Los planes de tratamiento específicos deben desarrollarse en colaboración considerando tanto la evidencia de la investigación como las preferencias, características y comentarios de los clientes.

Aceites de masaje que se deben evitar en pieles sensibles

Piel hipersensible, piel sensible, piel alérgica y aquellas con eccema son más propensas a los efectos secundarios de los aceites de masaje. Los principales infractores incluyen los aceites cítricos como el limón y el pomelo, que con frecuencia causan fototoxicidad. Los aceites de canela, casia y menta contienen compuestos sensibilizantes como el cinamaldehído y el mentol. Los aceites de frutos secos como el de nuez y el de almendras suponen un peligro para las personas alérgicas a los frutos secos y deben evitarse. Los aceites florales complejos como la lavanda y el ylang ylang también pueden desencadenar respuestas alérgicas cuando se aplican tópicamente. Los aceites de pino y abeto contienen limoneno y otros terpenos asociados con la dermatitis.

Para prevenir reacciones no deseadas, la opción más segura es seleccionar aceites portadores suaves e hipoalergénicos como aceite de onagra, semilla de uva, jojoba o aceites sin perfume elaborados para pieles sensibles. Siempre revise cuidadosamente los ingredientes con un cliente hiperalérgico y realice una prueba de parche al introducir nuevos extractos de plantas o aceites esenciales.


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Resumen

Los masajes tienen muchos efectos maravillosos para la salud y el aceite que elijas puede mejorar o deshacer el masaje. Hemos repasado los beneficios de los aceites y aditivos para masajes para el embarazo, los masajes deportivos, la prevención de estrías y el manejo del dolor y la gota. Las investigaciones muestran que el aceite de sésamo reduce eficazmente el dolor agudo cuando se aplica tópicamente junto con un ligero masaje. Otros aceites portadores beneficiosos como el de almendras, coco, argán y onagra también tienen beneficios para la piel. Agregar extractos como árnica o compuestos como mentol y capsaicina puede mejorar aún más los efectos analgésicos, aunque las formulaciones deben probarse cuidadosamente para evitar la irritación de la piel. Preferimos especialmente las mezclas con aceite de argán, aceite de almendras, jojoba, aceite de onagra y árnica por sus efectos terapéuticos versátiles. En general, todavía se necesita una investigación más sólida para optimizar los componentes y las dosis del aceite de masaje para condiciones particulares. Los profesionales deben desarrollar planes de tratamiento personalizados en colaboración con sus clientes en función de los beneficios terapéuticos, el estado mental, el historial alérgico y las preferencias.

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¿Cuál es el mejor aceite para masajes?

El aceite de argán tiene todo lo que buscas en un aceite para masajes; No es comedogénico, se extiende maravillosamente, no se absorbe demasiado rápido y deja la piel con una sensación increíble. Básicamente no hay rivales, el aceite de argán es el mejor aceite para masajes.

¿Cuál es el peor aceite para masajes?

Eso depende de lo que entiendas como peor y de cómo sea tu piel. Si eres propenso al acné, el aceite de coco podría ser el peor, pero si eres alérgico al eucalipto, también podría ser el peor. En general, cada aceite de masaje tiene sus pros y sus contras. ¡Consulta este artículo para obtener un desglose de los ingredientes más comunes de los aceites para masajes!

¿Cuál es el mejor aceite de masaje para el embarazo?

Las combinaciones de aceite de argán, aceite de almendras y jojoba son seguras y útiles durante el embarazo y pueden prevenir las estrías.

¿Qué aceites de masaje son mejores para el dolor?

El aceite de sésamo tiene la mayor cantidad de datos sobre el alivio del dolor. Se puede combinar con capsaicina, mentol o árnica para ayudar a reducir el dolor.

¿Qué aceites de masaje se deben evitar en un cliente altamente alérgico?

Preguntar al cliente su historial alérgico es importante para saber qué evitar. Los aceites esenciales que se deben evitar incluyen aceites de cítricos, canela, casia, menta, aceites de nueces como almendras, aceites florales como lavanda y aceites de árboles como pino y abeto. También se deben utilizar con precaución extractos de especias como vainilla y clavo. Elija aceites portadores suaves como el de semilla de albaricoque, el de onagra, el de semilla de uva y el de jojoba.

Mejores Referencias y Publicaciones Científicas sobre Aceites de Masaje:

  1. Baumann L. Hidratantes en el cap. 43 de Dermatología Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
  2. Baumann, L. Capítulos 7-18 en Cosmecéuticos e ingredientes cosméticos (McGraw Hill 2015)
  3. Baumann L. Ch 10 Aceite de argán en cosmecéuticos e ingredientes cosméticos (McGraw Hill 2015).
  4. Charrouf Z, Guillaume D. ¿Debería la dieta amazigh (consumo regular y moderado de aceite de argán) tener un impacto beneficioso en la salud humana? Crit Rev Food Sci Nutr. 50:473, 2010.
  5. Monfalouti HE, Guillaume D, Denhez C, et al. Potencial terapéutico del aceite de argán: una revisión. J Pharm Pharmacol. 62:1669, 2010.
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