Cuidados com a pele na menopausa
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Tempo de leitura 13 min
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A menopausa anuncia uma nova etapa na vida da mulher, acompanhada por muitas mudanças em todo o corpo, inclusive na pele. Meus pacientes queixam-se frequentemente de perda de cabelo, acne, manchas solares, pele seca e coceira nos anos de pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa. À medida que a função ovariana diminui, o declínio dos níveis hormonais afeta significativamente a saúde e a aparência da pele. Compreender a ciência por detrás destas alterações cutâneas pode ajudar a conceber a rotina de cuidados da pele perfeita para a pele madura durante a transição da menopausa. O segredo é proteger a pele do envelhecimento com os melhores cuidados para a pele da menopausa.
Gosto de adequar a rotina de cuidados com a pele da menopausa dos meus pacientes ao seu tipo de pele Baumann. Posso fazer o mesmo para você se responder ao teste de rotina de cuidados com a pele para descobrir
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A menopausa é definida como a cessação permanente dos ciclos menstruais, marcando o fim da fertilidade, e ocorre naturalmente entre as idades de 45-55 anos, quando os ovários param de produzir óvulos e os níveis de estrogênio/progesterona diminuem (2). Muitas alterações na pele ocorrem durante esse período, como rugas, adelgaçamento da pele e pele flácida e flácida. O envelhecimento da pele aumenta durante a menopausa.
Atualize sua rotina com cuidados com a pele na menopausa respondendo ao teste assim que começar a ter insônia, ondas de calor e esquecimento, que são sinais de menopausa.
O questionário sobre tipo de pele ajudará você a criar uma rotina de cuidados com a pele na menopausa.
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O estrogênio promove a produção de colágeno tipos I e III nos fibroblastos. Durante a menopausa, os níveis de estrogênio caem drasticamente, retardando a síntese de colágeno. Estudos demonstram que mulheres na pós-menopausa perdem 30% do colágeno da pele, principalmente do tipo I e III, dentro de 5 anos após o início da menopausa (4,5). Este adelgaçamento da derme leva a uma pele fina, frágil e enrugada.
A menopausa é o momento em que a pele começa a ficar flácida e a perder firmeza. O estrogênio ajuda a manter as fibras de elastina que mantêm a elasticidade da pele. Com menos estrogênio, ocorre a quebra da elastina, levando à flacidez da pele e da papada (6).
O estrogênio ajuda a reter a umidade na epiderme. A diminuição do estrogênio causa aumento da perda transepidérmica de água, resultando em secura da pele e coceira (5.7).
Hormônios flutuantes estimuladores de melanócitos durante a menopausa estimulam melanócitos a produzir melanina e podem causar hiperpigmentação e tom de pele irregular. (6) É por isso que você pode desenvolver manchas escuras ou solares na pele durante a menopausa.
A boa notícia é que, a menos que você tome medicação de reposição de estrogênio, o melasma tende a melhorar durante a menopausa porque pode ser causado ou agravado pelo estrogênio.
O aparecimento de acne é comum, pois a mudança de hormônios e o aumento de andrógenos desencadeiam a acne. A acne da menopausa geralmente se manifesta como espinhas e cistos ao longo do queixo e da mandíbula.
O melhor tratamento para a acne hormonal na menopausa é o medicamento antiandrogênico prescrito chamado Winlevi (Clascoterone). Usar este creme bloqueador hormonal ao longo da mandíbula e do queixo em combinação com um retinóide pode ajudar prevenir cistos de acne na menopausa.
O declínio do estrogênio durante a menopausa se correlaciona com a redução do colágeno tipos I e IV na derme e na membrana basal. Isso leva ao adelgaçamento da pele, rugas e redução da integridade estrutural.
A terapia com estradiol pode aumentar o fator de crescimento transformador beta (TGF-β), que regula positivamente a produção de colágeno. O estrogênio também aumenta o inibidor tecidual de metaloproteinases (TIMPs), reduzindo as metaloproteinases de matriz deletérias (MMPs). No geral, a reposição de estrogênio aumenta o conteúdo de colágeno tipos I e III, a espessura da pele, a elasticidade e o teor de umidade (1,5,7).
A diminuição da progesterona durante a menopausa está associada à redução da produção de lipídios na superfície da pele, como ceramidas, colesterol e ácidos graxos. Isso leva ao comprometimento da barreira lipídica e leva à pele seca do rosto.
Quando combinada com a terapia com estrogênio, a progesterona aumenta os lipídios da superfície da pele, como as ceramidas , colesterol e ácidos graxos livres. Acredita-se que isso ocorra através da estimulação da atividade das glândulas sebáceas e do aumento da produção de sebo. Um estudo encontrou um aumento de 48% nos lipídios da superfície da pele com reposição de progesterona mais estrogênio versus estrogênio sozinho (20,21).
O declínio da testosterona na menopausa, juntamente com a redução do estrogênio, leva à estimulação prejudicada da produção de colágeno. A terapia com testosterona combinada com estrogênio resulta em um conteúdo de colágeno na pele até 48% maior em comparação com a terapia com estrogênio isoladamente. A testosterona é convertida em estradiol através da aromatase para ativar os receptores de estrogênio. No entanto, a testosterona combinada com estrogênio aumenta particularmente a síntese de colágeno tipo II, o que não é observado apenas com estrogênio (22,23)
A diminuição dos níveis de HGH durante a menopausa se correlaciona com o adelgaçamento da derme, à medida que a proliferação celular e os componentes da matriz extracelular são reduzidos. A suplementação com hormônio do crescimento pode ajudar a aumentar a espessura da pele e o colágeno. (1)
Os hormônios tireoidianos ativos triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) aumentam a atividade mitocondrial, a produção de ATP e as enzimas antioxidantes nos fibroblastos dérmicos. No nível molecular, eles regulam positivamente a transcrição dos genes do colágeno tipos I e III, ajudando a engrossar a pele envelhecida (1).
A diminuição dos hormônios tireoidianos durante a menopausa reduz a atividade mitocondrial e a produção de colágeno nos fibroblastos. Isso leva ao adelgaçamento e fragilidade da pele. A suplementação de T3 e T4 pode ajudar a estimular a atividade dos fibroblastos e a síntese de colágeno (1,29,30)
Quer você esteja na pré-menopausa, na menopausa ou na pós-menopausa, sua rotina de cuidados com a pele é importante. Abaixo, na seção Cuidados com a pele na menopausa, discutirei o que digo aos meus pacientes sobre produtos de cuidados com a pele para uso na pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa. Basicamente- todos os três estágios da menopausa precisam da mesma rotina de cuidados com a pele, que deve ser adequada ao seu tipo de pele Baumann.
Aqui estão algumas dicas que dou às minhas pacientes para melhorar a pele na menopausa. Observe que a reposição hormonal não é para todos e deve ser discutida com seu médico, especialmente se você tiver histórico familiar ou próprio de câncer de mama, ovário ou útero.
Cuidar da pele seca na menopausa:
Com essa abordagem, a pele na menopausa pode manter um brilho e uma textura jovem, saudável e vibrante - mas você deve usar os produtos certos para o seu tipo de pele Baumann. O tratamento da pele na menopausa envolve muito mais do que usar hidratantes e protetor solar.
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Nem toda pele na menopausa é seca, então certifique-se de fazer o teste para ver se você é seca ou oleosa. (A maioria das pessoas adivinha incorretamente) Depois de saber se você é considerado seco ou oleoso no Baumann Skin Typing System, você deve escolher o limpador de acordo com o seu tipo de pele. Os produtos de limpeza abaixo podem ser bons para a sua pele, mas é melhor responder ao teste e deixar-nos dizer exatamente quais produtos de limpeza escolher.
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Os produtos de limpeza podem fazer uma grande diferença na pele da menopausa, depositando ácidos graxos na pele e esfoliando. Mas certifique-se de comprar de acordo com o seu tipo de pele Baumann.
[[C02]]
O melhor creme facial para usar na menopausa deve conter ingredientes antienvelhecimento. A escolha certa para você depende de qual tipo de pele Baumann você é. Eu recomendo os produtos abaixo, mas faça o teste de tipo de pele para ter certeza antes de comprar.
[[M05,M35]]
Séruns antioxidantes como Séruns de vitamina C e Séruns de retinol são bons para a maioria dos tipos de pele para ajudar aumentar o colágeno da pele perdido durante menopausa. Eles também podem ajudar a firmar a pele e prevenir a flacidez.
[[T04,T11]]
Inhame Selvagem é uma fonte natural de estrogênio. Esta máscara vegana é uma forma natural de preencher e hidratar a pele da menopausa. Também contém cafeína que é antioxidante, antiinflamatório e ajuda a reduzir qualquer inchaço facial.
Esta máscara antienvelhecimento também ajuda a estabilizar o microbioma da sua pele.
Fique longe de sabonetes, banhos de espuma e sabonetes corporais com muita espuma, que retiram os lipídios da pele e prejudicam a barreira cutânea. Isso pode deixar a pele da menopausa ainda mais seca.
Em vez disso, escolha sabonetes corporais cremosos e em seguida com um óleo ou creme corporal.
[[C10]]
Quando os níveis de estrogênio caem, você precisa de um creme corporal reparador de barreira e um óleo corporal para ajudar a repor os lipídios da pele.
[[M06,M08]]
Ter uma dieta saudável é muito importante durante a menopausa. Você também pode procurar suplementos antioxidantes com ingredientes como chá verde, leuctoomas polipódios, romã, ácido ascórbico, e resveratrol entre muitos outros.
[[SP06,SP11]]
Cada produto que você usa em sua rotina de cuidados com a pele é importante. Eles interagem entre si, de modo que sua ordem de passos da rotina de cuidados com a pele e como você coloca os produtos em camadas afetam o quão bem eles são absorvidos e quão eficazes eles são.
Deixe-nos ajudá-lo a encontrar as melhores marcas de cuidados com a pele para tratar sua pele na menopausa. Você poderá combinar produtos de diferentes marcas de qualidade médica na rotina perfeita de cuidados com a pele na perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa.
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Níveis baixos de estrogênio causam diminuição na produção de colágeno e aumento da desidratação. Isso proporciona uma pele com aparência áspera, seca e com muitas linhas finas. Se você tem pele de cor como pele negra, sua pele ficará acinzentada. A pele flácida, seca, frágil e enrugada é característica de baixos níveis de estrogênio.
Por si só, a pele não volta ao normal. No entanto, se você usar a terapia de reposição de estrogênio e os produtos certos para o cuidado da pele, isso ajudará. Você precisa começar o mais cedo possível porque a flacidez da pele não vai melhorar porque você não pode aumentar a elastina na pele depois de perdida.
Exossomos, fatores de crescimento, estrogênio tópico, sulfato de heparano, retinóides e antioxidantes podem ajudar a pele na menopausa. O que é melhor para você depende do seu tipo de pele Baumann.