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Cómo restaurar el colágeno en la cara

Escrito por: Dr. Leslie Baumann

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Tiempo de lectura 18 min

Descubra la ciencia de una piel joven mientras nos adentramos en el intrincado mundo del colágeno. Esta poderosa proteína de la piel constituye el 75% del peso seco de la piel. Aprenda cómo reconstruir y restaurar el colágeno en su piel dándole resistencia natural, fuerza y ​​una apariencia suave y juvenil.

Desde las enzimas esenciales hasta el papel fundamental de la vitamina C, iluminamos las vías bioquímicas que estimulan la producción de colágeno. Descubra estrategias basadas en evidencia para aumentar los niveles de colágeno en la piel, no solo a través de productos para el cuidado de la piel sino también con alimentos y suplementos. No se pierda esta guía completa sobre un enfoque informado para el cuidado de la piel antienvejecimiento que se centra en estimular la producción de colágeno en la piel.

What is collagen

Cómo restaurar el colágeno en la piel

Las células cutáneas de fibroblastos en la capa dérmica de la piel producen colágeno y lo secretan en el espacio entre las células de la piel conocido como matriz extracelular (MEC), donde forma una estructura andamio. El colágeno de la piel le da fuerza y ​​grosor a la piel. La pérdida de colágeno provoca una piel fina, arrugada y frágil. Las metodologías y tratamientos, como los productos para el cuidado de la piel, los suplementos y la dieta, pueden ayudar a aumentar los niveles de colágeno en la piel.

Pero, adivina qué, tomar polvos y suplementos de colágeno no es la mejor manera de aumentar el colágeno de la piel. De hecho, estos suplementos de colágeno no son muy eficaces.

La mejor manera de reconstruir y restaurar el colágeno en la piel es brindarle los componentes básicos, las enzimas y las señales de comunicación que necesita para producir colágeno de forma natural.

Proline in a solution of vitamin C becomes hydroxyproline

Cómo la piel produce colágeno

La formación de colágeno es un proceso bioquímico fascinante que comienza dentro de células especializadas conocidas como fibroblastos. Aquí, el colágeno comienza su vida como una molécula precursora llamada procolágeno. La verdadera magia ocurre cuando aminoácidos específicos de esta cadena de procolágeno sufren transformaciones gracias a las enzimas. La prolina, por ejemplo, se convierte en hidroxiprolina mediante la enzima prolil hidroxilasa. Para que esta transformación se lleve a cabo, se necesitan algunos actores esenciales: hierro (Fe++), vitamina C (ácido ascórbico) y α-cetoglutarato.

Del mismo modo, los residuos de lisina también se mejoran; se convierten en hidroxilisina bajo la acción de otra enzima llamada lisil hidroxilasa. ¿Y adivina qué? Esta reacción también requiere el mismo trío de componentes vitales: hierro, vitamina C y α-cetoglutarato. Por lo tanto, comprender estos intrincados pasos bioquímicos puede brindarle una nueva apreciación del papel de la dieta y la nutrición en el mantenimiento de una piel joven y resistente.

vitamin c

El papel crucial de la vitamina C para reconstruir el colágeno

La vitamina C (ácido ascórbico) juega un papel indispensable en la producción de colágeno, específicamente en la conversión de prolina en hidroxiprolina. Esta transformación es facilitada por la enzima prolil hidroxilasa, que requiere vitamina C para funcionar. Sin esta vitamina vital, la vía bioquímica se detiene, no se produce hidroxiprolina y la síntesis de colágeno se ve comprometida.

Esta es la razón por la que la vitamina C desempeña un papel tan importante en el rejuvenecimiento de la piel. Si no tienes suficiente vitamina C, no importa qué más hagas para rejuvenecer tu piel: ¡no se puede producir colágeno sin ella!


Esto significa que las células madre, los factores de crecimiento, los exosomas, los péptidos y otros ingredientes antienvejecimiento no tienen valor sin la presencia de vitamina C  en la piel.


 Curiosamente, los estudios han demostrado que cuando se añade vitamina C a cultivos de células de fibroblastos, se produce un marcado aumento en la producción de colágeno. (3) Esto subraya no solo el papel esencial que desempeña la vitamina C en la síntesis de colágeno, sino también su eficacia potencial para estimular la producción de colágeno. Por lo tanto, los sueros de vitamina C, los alimentos ricos en vitamina C y los suplementos que contienen fuentes de vitamina C o la propia vitamina C son componentes importantes de una estrategia de rejuvenecimiento de la piel.


Best collagen creams

Las mejores cremas de colágeno

Las cremas que contienen colágeno no penetran en la piel y no pueden aumentar los niveles de colágeno en la piel, por lo que no funcionan. Sin embargo, existen otras cremas y sueros que pueden aumentar el colágeno de la piel. Vea una lista de estos productos de reconstrucción de colágeno a continuación.

Debe usar un suero de vitamina C o tomar suplementos de vitamina C o tener mucha vitamina C en su dieta para que estas cremas y sueros que aumentan el colágeno funcionen.


¿Qué tipos de productos para el cuidado de la piel funcionan mejor que las cremas con colágeno para estimular la producción de colágeno en la piel?

Exosomas

Los exosomas son pequeñas esferas naturales que las células liberan para comunicarse entre sí. Estos pueden extraerse de levaduras, plantas, animales y humanos y usarse en productos para el cuidado de la piel. Sólo los exosomas de origen humano son útiles para aumentar el colágeno de la piel. (Las plantas no tienen colágeno por lo que sus exosomas no tienen la señal correcta para estimular la producción de colágeno).

Los exosomas con más estudios basados ​​en evidencia son los exosomas derivados de plaquetas. Los científicos han descubierto que los exosomas liberados de plaquetas contienen una variedad de factores que pueden promover el rejuvenecimiento de la piel y la cicatrización de heridas. Estos actúan como moléculas de señalización y se comunican con las células para estimular la producción de colágeno, la regeneración celular y el crecimiento de los vasos sanguíneos.

Los estudios iniciales sugieren que la aplicación tópica de exosomas derivados de plaquetas puede tener beneficios antienvejecimiento y reparadores. Los factores de crecimiento en los exosomas plaquetarios, como PDGF y TGF-β, parecen activar los fibroblastos y las células madre de la piel, aumentando la producción de nuevo colágeno.

 

Los sueros de exosomas estimulantes del colágeno más estudiados son los sueros Plateado Skin Science que contienen exosomas derivados de plaquetas humanas.

Factores de crecimiento

Debido a su papel central, el TGF-β tópico es el mejor factor de crecimiento para aumentar la regeneración de colágeno en la piel envejecida. Otros factores de crecimiento como el factor de crecimiento derivado de plaquetas (PDGF), factor de crecimiento epidérmico (EGF) y el factor de crecimiento de fibroblastos (FGF) también regulan la síntesis de colágeno, pero el TGF-β es el El mejor y más seguro factor de crecimiento para reconstruir el colágeno.

Hidroxiácidos

Los hidroxiácidos, especialmente los AHA como ácido glicólico, cuentan con una buena investigación basada en evidencia que respalda su uso en la regeneración del colágeno de la piel. Estos se pueden encontrar en muchos tipos diferentes de productos que estimulan el colágeno, como limpiadores, tónicos y exfoliantes.

Cuál elegir depende de su Tipo de piel Baumann y de qué otros productos para el cuidado de la piel se encuentran en su rutina de cuidado de la piel. El pH bajo de los hidroxiácidos se puede aprovechar para ayudar a que sus sueros de vitamina C penetren mejor.


Los limpiadores de hidroxiácido son buenos para usar antes de los sueros de vitamina C.




Las cremas de hidroxiácido se pueden utilizar después de la vitamina C en la rutina de cuidado de la piel. Comience con una crema con hidroxiácido de menor concentración.



Luego, una vez que te acostumbres, puedes aumentar a una fuerza media.



Para reconstruir el colágeno en el cuerpo, como los brazos, las piernas o el estómago, utilice una crema con hidroxiácido de alta concentración.




glycolic acid

Retinoides

Los retinoides como el retinol son la mejor manera de reconstruir el colágeno en la cara. Toda su rutina de cuidado de la piel debe diseñarse para ayudar a que el retinoide de su rutina funcione bien sin causar efectos secundarios. Sugerencia: los limpiadores y humectantes que usas con retinoides realmente importan.


Existe mucha ciencia que respalda el uso de retinoides para aumentar el colágeno de la piel.


Estos son buenos retinoles para principiantes. Asegúrese de seguir las instrucciones de este enlace y utilizarlas correctamente.


retinoids for collagen

Dieta, polvos de colágeno y suplementos

El colágeno es una proteína que abunda naturalmente en productos de origen animal como la carne, las aves y el pescado. Para los omnívoros, estas fuentes hacen que sea relativamente sencillo incorporar colágeno a su dieta. Sin embargo, a los vegetarianos y veganos les puede resultar más difícil obtener esta importante proteína. Para afrontar esto, pueden optar por polvos de colágeno y suplementos diseñados específicamente para ser de origen vegetal. Alternativamente, una dieta rica en vitamina C y aminoácidos específicos puede proporcionar los componentes necesarios para la síntesis de colágeno. Los aminoácidos clave necesarios para la producción de colágeno son:

  • Glicina: se encuentra en fuentes vegetales como coliflor, lentejas, col rizada, soja, espinacas y semillas de calabaza.
  • Prolina: Abundante en espárragos, frijoles, champiñones, nueces, repollo y semillas.
  • Hidroxiprolina: se encuentra con menos frecuencia en alimentos de origen vegetal, pero se puede complementar con polvos de colágeno de origen vegetal.
  • Arginina: disponible en lentejas, semillas de calabaza, soja, maní, garbanzos y cereales integrales.

Al garantizar la ingesta de estos aminoácidos y vitamina C, los vegetarianos y veganos pueden promover la capacidad de su cuerpo para producir colágeno.

Los suplementos y polvos de colágeno no son necesarios si lleva una dieta saludable con los alimentos anteriores o si come caldo de carne o huesos. El caldo de huesos es una rica fuente de colágeno en la dieta.

Este es un suplemento vegano para apoyar el colágeno en la piel.

La piel herida aumenta el colágeno

El proceso de cicatrización también involucra colágeno, por lo que aunque quieras más colágeno, demasiado produce cicatrices y queloides. Existen muchos tratamientos que dañan la piel para mejorar su textura, pero todos pueden ser contraproducentes y causar cicatrices si se realizan de manera excesiva, incorrecta o si se produce una infección. Le recomiendo que consulte a un proveedor médico profesional, como un dermatólogo, para que le realicen estos procedimientos de estimulación del colágeno.


Siempre use sueros y suplementos de vitamina C y coma alimentos ricos en vitamina C cuando se someta a uno de estos procedimientos de rejuvenecimiento.




Los exosomas contienen factores de crecimiento que pueden ayudar a acelerar la curación y restaurar el colágeno.

Factores de crecimiento y heridas

Cuando sufres una lesión, un ejército de células y señales se unen para ayudarte a curarte. Algunos MVP (jugadores más valiosos) que aparecen en escena son factores de crecimiento como PDGF, TGF-β, FGF, EGF y VEGF. Estos factores de crecimiento actúan como capitanes de equipo, dirigiendo el proceso de curación al decirle a las células que se dividan, migren y construyan nuevos vasos sanguíneos y tejido en la herida. Otros actores clave son las citoquinas, incluidas TNF-α, IL-1 e IL-6, que regulan la inflamación y requieren células de respaldo. Las interleucinas como la IL-2 y la IL-4 también se unen al equipo activando las células inmunitarias para que proliferen y realicen su trabajo. Es sorprendente cómo el cuerpo puede orquestar esta compleja operación curativa a través de señales de diversos factores de crecimiento, citoquinas e interleucinas. ¡Con la ayuda de estos profesionales estelares en respuesta a lesiones trabajando juntos, el tejido dañado puede recuperarse y volver al juego!

Láseres

Los láseres como el CO2 o el Erbium pueden rejuvenecer la piel envejecida o dañada al apuntar con precisión al tejido. Estos láseres crean pequeñas heridas que estimulan factores de crecimiento como el TGF-β. El TGF-β indica a los fibroblastos que migren al área de tratamiento, donde sintetizan nuevo colágeno. Múltiples sesiones de láser estimulante promueven la producción de colágeno y la renovación de la piel, retrasando eficazmente el envejecimiento de la piel. Sin embargo, el médico que administra el láser debe permanecer atento. Las heridas con láser excesivamente profundas pueden abrumar la capacidad de la piel para una curación adecuada. Esto puede provocar cicatrices por depósito no regulado de colágeno o hipopigmentación por daño de los melanocitos. La clave es inducir microheridas medidas lo suficiente como para activar las vías de reparación de tejidos y síntesis de colágeno. Cuando se usan con prudencia, los láseres de rejuvenecimiento fraccionados pueden provocar el rejuvenecimiento de la piel mediante la producción de nuevo colágeno, sin inducir cicatrices permanentes ni decoloración.

What are growth factors

microagujas

Las microagujas causan heridas en la piel y aumentan y restauran el colágeno en la piel. La eficacia de esto depende de:

  • el tamaño de las agujas
  • el diámetro de las agujas
  • la habilidad del proveedor médico
  • lo que se usa en la piel 2 semanas antes
  • qué se usa en la piel inmediatamente después
  • lo que se usa en la piel 2 semanas después

Inyecciones para aumentar el colágeno

Se pueden inyectar varias sustancias en la piel para aumentar la producción de colágeno. Encuentre un dermatólogo o un proveedor médico acreditado y bien capacitado para realizar esto.  ¡Cuidado con cualquiera que haga esto fuera del entorno médico!

Inyecciones de ácido poliláctico (Sculptra)

Sculptra es un tratamiento cosmético inyectable que utiliza ácido poliláctico para estimular la producción de colágeno. Sirve como bioestimulador, lo que hace que las células de fibroblastos incrementen sus actividades de producción de colágeno. El resultado es una restauración gradual del volumen y un alisado de la textura de la piel en las zonas tratadas. Sculptra ofrece un enfoque único para el antienvejecimiento al activar directamente los mecanismos de producción de colágeno del propio cuerpo para mejorar tanto el volumen como la textura.

Sculptra requiere de 3 a 6 tratamientos con un intervalo de un mes.

Sculptra funciona mejor si tratas previamente tu piel y  usas Alastin Regenerating Skin Nectar entre tratamientos. Esto ayuda a "eliminar" el colágeno viejo roto y los restos de células, dejando espacio para el colágeno nuevo. También debes combinarlo con un suero de vitamina C para ayudar a favorecer la producción de colágeno.


Plasma rico en plaquetas (PRP)

Las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) ofrecen otro enfoque innovador para estimular la producción de colágeno para el rejuvenecimiento de la piel. En este procedimiento, se extrae una pequeña cantidad de sangre del propio paciente y luego se centrifuga en una centrífuga. Este proceso separa los componentes sanguíneos y concentra las plaquetas en el plasma. El plasma enriquecido, ahora rico en extractos de plaquetas, se inyecta nuevamente en la piel. Las plaquetas son conocidas por su papel en la cicatrización de heridas y contienen factores de crecimiento que pueden activar los fibroblastos para producir más colágeno. Al introducir este suero rico en plaquetas en la piel, el procedimiento aprovecha los mecanismos curativos naturales del cuerpo para promover la síntesis de colágeno. El resultado es una mejora en la textura de la piel, ofreciendo un camino único y orgánico hacia el antienvejecimiento.


Extractos tópicos derivados de plaquetas similares al PRP se encuentran en la marca de cuidado de la piel Plated Skin Science.

Entrevista al cardiólogo de trasplantes de Mayo Clinic, Dr. Atta Behar, quien desarrolló el suero antienvejecimiento tópico similar al PRP llamado Plateado.

Este vídeo explica la ciencia detrás de los exosomas derivados de plaquetas.

Cambios de colágeno en la piel envejecida

La red de colágeno de nuestra piel sufre cambios a medida que envejecemos. El colágeno tipo I constituye aproximadamente el 80 % del colágeno total en una piel joven y sana, mientras que el colágeno tipo III constituye alrededor del 15 %. Estas moléculas de colágeno están cuidadosamente dispuestas en haces paralelos, creando un andamiaje ordenado que sostiene la epidermis.


En general, el contenido total de colágeno disminuye aproximadamente un 1% cada año después de los 20 años. (1,29)


Alrededor de los 40 años, la proporción de colágeno tipo III y tipo I aumenta, lo que significa que hay menos colágeno tipo I a medida que envejecemos. Esto puede ocurrir antes en la piel expuesta al sol. Las investigaciones muestran que los niveles de colágeno tipo I disminuyen en un 59% en la piel dañada por el sol, lo que se correlaciona con la magnitud del fotodaño. (27,28) Esta es la razón por la que algunos tipos de piel necesitan comenzar con el cuidado antienvejecimiento antes de los 30 años.


Durante los cambios hormonales de la menopausia, se producen cambios significativos en la composición de la piel, en particular una marcada aceleración en la pérdida de colágeno y el consiguiente adelgazamiento de la piel. Los datos científicos indican que el colágeno tipo I y III sufre una disminución de hasta un 30% dentro de los primeros cinco años después de una caída en los niveles de estrógeno. (1,26)


Si bien el colágeno tipo I domina la dermis, los estudios científicos revelan que los otros tipos menores de colágeno también cambian con el envejecimiento.


Comprender su riesgo de pérdida de colágeno le ayudará a saber cuándo es el momento de comenzar a utilizar ingredientes antienvejecimiento en su rutina de cuidado de la piel.


Resumen y conclusión:

La cantidad de colágeno tipo 1 se correlaciona directamente con la edad de la piel. No se puede producir colágeno nuevo sin vitamina C. Puede utilizar varios productos para el cuidado de la piel, como exosomas y factores de crecimiento, para aumentar la producción de colágeno, pero funcionan mejor cuando hay suficiente vitamina C presente. Debes agregar vitamina C a tu dieta, bebidas, suplementos y productos para el cuidado de la piel.


Los productos tópicos de vitamina C son inestables, reaccionan con otros productos y no penetran bien, por lo que toda tu rutina de cuidado de la piel y el orden de pasos del producto para el cuidado de la piel ¡realmente importan! La rutina de cuidado de la piel perfecta para aumentar el colágeno en la piel depende de su tipo de piel Baumann.

16 Bauman Skin Types
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Mejores Referencias y Publicaciones Científicas sobre

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