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最佳护肤程序顺序

护肤步骤顺序

假设您使用适合您的鲍曼皮肤类型的正确产品,正确的护肤程序顺序将使每种产品发挥更好的效果。 优先选择哪些产品非常重要。 例如,维生素 C 精华液的吸收效果不佳,因此通常需要在日常清洁后的第 2 步使用。 无论您想要简单的 3 步例程、基本的 5 步例程,还是高级的 10 步例程 - 产品的顺序都很重要。

此博客解释了我在皮肤科实践中向患者推荐的日常皮肤护理步骤的顺序,以用于他们的早晚皮肤护理程序。

适合您皮肤类型的最佳护肤程序步骤顺序

best order of skin care routine steps

使用护肤品的顺序会影响它们的效果。

早晨护肤程序的步骤应保护您的皮肤,而夜间护肤程序的步骤应修复皮肤损伤。

正确的护肤程序步骤顺序取决于您属于 16 种鲍曼皮肤类型中的哪一种。


此护肤程序博客将为您提供逐步的皮肤护理方案说明,以建立皮肤护理程序。 但是,您需要了解您的鲍曼皮肤类型,才能获得适合您皮肤类型的最佳皮肤护理顺序。


一旦您参加皮肤护理常规测验并了解您的鲍曼皮肤类型:


  • 我们将为您提供适合您皮肤类型的准确护肤程序。
  • 您将了解如何对产品进行分层
  • 您将能够从许多品牌中逐步建立皮肤护理程序。
  • 您可以根据您的皮肤类型进行购物
  • 您可以阅读具有相同皮肤类型的其他人的评论
  • 您将确信您选择的护肤产品符合正确的护肤程序步骤顺序。

只需 3-5 分钟,您就可以看到 40,000 种皮肤科医生开发的皮肤护理程序中哪一种最适合您!






5步护肤程序

针对具有多种皮肤问题的皮肤类型,日常护理需要更多步骤。

对于更复杂的皮肤类型,完整的皮肤护理方案是早上 5 个步骤,晚上 5 个步骤。

每天这 10 步将为您带来最快的结果。

并非所有皮肤类型都需要全部 10 个皮肤护理步骤。


皮肤问题较少的皮肤类型可以进行上午 3 步、晚上 3 步的基本日常护理。


您的日常工作需要多少步骤取决于您有多少皮肤健康的潜在障碍。


我们的皮肤类型测验将告诉您皮肤健康存在哪些障碍,并让您逐步制定皮肤护理程序以解决您的皮肤问题。





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早晨例行皮肤护理例行步骤

如果您想要以最快的速度进行完整的皮肤护理程序,以下是最好的上午皮肤护理方案步骤:


  1. 洁面乳:应先使用洁面乳来准备皮肤并促进渗透
  2. 眼霜或精华素:眼霜或精华素可保护娇嫩的眼部皮肤免受治疗产品的侵害
  3. 治疗:将治疗产品涂抹在清洁的皮肤上,以最大限度地渗透和吸收活性成分。
  4. 保湿剂:保湿剂位于顶部,以增加治疗产品的渗透。 需要含有保护皮肤免受护肤品测验中发现的问题的成分。
  5. 防晒霜:SPF值位于最靠近太阳的位置,保护皮肤和护肤品免受紫外线辐射和光线的影响。

您可能需要在早上和晚上使用 2 种不同的清洁剂。


在我们的大多数定制皮肤类型日常护理中, 低 pH 洁面乳 在早上使用,例如羟基酸洁面乳和水杨酸洁面乳。 它们的强度可能太强,无法每天使用两次,因此晚上可以使用不同的清洁剂。 使用这些清洁剂降低皮肤的pH值可以使一些成分(例如维生素C)更好地渗透到皮肤中。 

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夜间护肤程序

如果您想要完整的皮肤护理程序以获得最快的效果,以下是最佳的下午皮肤护理方案步骤:


  1. 洁面乳:使用比早上更强的洁面乳去除化妆品、SPF、油脂和污垢
  2. 眼霜:药物、类维生素A和其他刺激眼睛的成分可能会沾在枕套上。 晚上用眼霜保护娇嫩的肌肤
  3. 治疗:含有浓缩成分的精华液进入该层以增加吸收
  4. 保湿剂:保湿剂位于顶部,通过将重要的药妆成分推入皮肤而引起闭塞,从而增加吸收
  5. 类视黄醇开始新的皮肤护理程序时,视黄醇和其他类视黄醇应在保湿霜之后使用。

夜间使用的洁面乳应具有更强的清洁能力,可去除化妆品、油脂、防晒霜和汗水,并防止毛孔堵塞。

清洁剂可能太强,无法每天使用两次因此许多皮肤护理程序的上午和下午洗脸时间不同。


使用眼霜来保护您娇嫩的眼部区域免受后续产品的侵害。 夜间护肤品沾到枕套上会刺激眼部区域,尤其是痤疮和抗衰老护肤品。


使用眼霜后,使用治疗产品,这通常是最昂贵的护肤产品,也可能是处方药。


在治疗产品上涂抹保湿霜。 在许多情况下,您会在保湿霜上涂抹类维生素A。 使用我们的护肤指南了解何时在日常护肤中使用视黄醇。


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简单的皮肤护理程序

正在寻找简单易行但涵盖所有基础知识的基本三步护肤程序?

 日常工作中最重要的 3 个部分是

  1. 清洁
  2. 保护
  3. 修复

您选择的产品应该早上防护,晚上修复。

简单的早晨例行步骤:


  1. 洁面乳: 应首先使用洁面乳来准备皮肤并促进渗透。
  2. 保湿霜:保湿和保护保湿霜
  3. 防晒霜:上午使用 SPF 至少为 15

简单的夜间例行步骤:

  1. 洁面乳:务必在晚上清洁,以防止堵塞毛孔。
  2. 保湿霜:选择能够修复损伤的保湿霜
  3. 类维生素A:大多数皮肤类型都需要类维生素A来延缓衰老,均匀皮肤色素沉着,并预防痤疮

这些简单的入门例程价格实惠,但效果不如完整的 10 步方案那么快。

正确的护肤步骤顺序是什么?

正确的步骤顺序取决于您的鲍曼皮肤类型,

对于大多数皮肤类型,以下是产品订购规则:



对日常护肤步骤之前和之后的步骤有疑问吗?请参阅这些日常护肤博客或按护肤成分搜索我们的药妆成分库:

视黄醇在保湿霜之前还是之后?

面部精华液是在保湿之前还是之后?

何时涂抹精华液?




一旦您了解了自己的鲍曼皮肤类型,我们就可以为您提供定制的分步皮肤护理程序

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男士日常护肤步骤

由于剃须,男性的皮肤护理程序与女性的略有不同。

如果您不刮脸,则可以遵循上述 10 个日常皮肤护理步骤。

良好的男性皮肤护理程序是:

  1. 用温水洗脸
  2. 在洗头和调理头发时将洗面奶留在皮肤上以软化胡须
  3. 洗掉护发素并用温水洗脸
  4. 使用剃须膏或剃须用洁面乳进行剃须,例如 Zerafite 洁面乳和剃须膏
  5. 冲洗并拍干
  6. 使用您的皮肤类型所需的任何爽肤水或精华液
  7. 涂抹保湿霜
  8. 早上,涂抹 SPF。 如果适合您的皮肤类型,晚上可涂抹视黄醇

要了解哪些产品适合您,请根据您的鲍曼皮肤类型进行购买。


我应该在早上什么时候涂抹防晒霜?

防晒霜总是早上最后使用的产品。

防晒霜涂在保湿霜上。 如果您是油性皮肤类型,可以使用防晒霜代替保湿霜

如果您选择使用粉底,请在涂抹防晒霜后涂抹。


我什么时候在日常护肤中使用油性皮肤面部底霜?

如果您的皮肤非常油腻,则只需要面部打底。 如果您的皮肤非常油腻且粉底有条纹,我们建议您在日常护肤中省略保湿霜(第 4 步)。 洗脸,将眼霜涂在眼部区域,然后使用皮肤护理方案中的第 3 步治疗产品。 使用第 3 步护理产品后,涂抹面部底漆。 涂上防晒霜和面部粉底。 我们建议您考虑使用有色防晒霜作为面部粉底。 这样可以减少步骤并有助于防止妆容出现条纹。

皮肤护理方案中分层使用护肤品的最佳方法很复杂 - 特别是如果您想在皮肤护理方案中混合不同的护肤品牌。

最好的护肤分层技术取决于很多因素,包括您在日常护肤中使用的产品类型。

如何分层护肤品可能会令人困惑,哪些产品放在前面和放在后面取决于产品中的成分。

皮肤科医生的最佳日常皮肤护理建议

我是一名专门从事皮肤护理的皮肤科医生 - 所以不用担心。 我是来帮忙的!

事实上 - 这是我的专业和研究兴趣,您可以从许多畅销书和护肤博客中看到我写过有关护肤和护肤成分的文章。

Best books on skin care

我通过在皮肤上涂抹护肤品并跟踪结果来测试不同护肤品牌的产品。 我使用这些信息为每种鲍曼皮肤类型定制皮肤护理程序。


超过超过 200 家医疗机构使用我的系统。您可以在此处了解我的系统如何工作。


首先找到您的鲍曼皮肤类型,我将为您提供在每个护理步骤中使用的最佳产品列表。





为什么日常护肤顺序很重要

精华液、面霜和乳液的分层顺序取决于您属于哪种鲍曼皮肤类型。


当我为患者定制和个性化皮肤护理方案时,我考虑的重要事项之一是皮肤细胞的昼夜节律。

这种日常皮肤节律会影响细胞周期,并决定上午应该使用哪些护肤品,晚上应该使用哪些护肤品。 (1)


保护皮肤的过程在阳光下会活跃,因此最好使用保护性护肤成分,例如抗氧化剂防止污染的成分是。


修复过程在夜间进行。

晚上使用促进修复的成分,例如烟酰胺类维生素A


Circadian rhythm of skin

您的鲍曼皮肤类型决定了哪些护肤成分最能在白天保护您的皮肤,以及在夜间进行哪些修复过程。

皮肤科医生关于最佳皮肤护理程序的建议

下面我将讨论为患者设计皮肤护理程序时考虑的一些因素。 请理解,这只是皮肤科医生在制定皮肤护理程序时考虑的科学的表面。

大多数皮肤护理程序仅关注一种皮肤问题,例如干燥或痤疮。 然而,最好的皮肤护理程序可以解决所有皮肤问题。 这就是决定皮肤护理方案步骤变得复杂的地方。

设计护肤品的护肤顺序时需要考虑的事项:


在设计护肤程序时考虑产品如何相互结合和反应

当两种产品相互叠加时 - 它们会在皮肤上结合。 这会引起化学反应,从而改变产品的性能。

需要牢记这一点,仔细选择皮肤护理方案的步骤。


皮肤护理程序需要解决的问题越多,需要使用的皮肤护理成分就越多。

使用的成分越多,成分之间相互产生不利影响的可能性就越大。 这会降低有效性并增加副作用。


这就是为什么您需要像我这样的专家或我培训过的医疗提供者和医生之一来帮助您设计皮肤护理程序!


一旦您参加测验,我们将告诉您确切的皮肤护理步骤顺序,您可以根据您的皮肤类型进行购物。


16 Baumann skin types

产品与皮肤相互作用,因此产品顺序很重要


skin care products layered on the skin

两种产品一起放在皮肤上的效果与单独使用时不同。

products combine on the skin

就像油漆层结合起来改变颜色一样,护肤品结合起来会发生化学反应,其活性也会发生变化。


skin care regimen step order

这就是为什么护肤品步骤顺序如此重要!

建立皮肤护理程序时要考虑什么

日常皮肤护理步骤的顺序由多种因素决定。 这些因素因皮肤类型而异。


以下是制定皮肤护理程序时需要考虑的问题:

您可以在我们的成分库中了解有关各个药妆成分的更多信息。

了解更多关于皮肤护理方案中什么是第一位的信息

Level up your skin care knowledge


参考文献:

  1. 鲍曼·L. Ch 鲍曼美容皮肤病学第 3 版中的 35 个护肤方案设计 (McGraw Hill 2022)

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