维生素E在皮肤护理产品中用作抗衰老、抗炎和皮肤美白产品的一部分。

它是一种有效的抗氧化剂，作为正常饮食的一部分定期食用。

如果您正在寻找一种经过研究且安全的抗氧化剂来治疗晒伤或皱纹治疗，请阅读下文，了解维生素 E 是否适合您的皮肤类型！

维生素E实际上是一组由母育酚和生育三烯酚衍生物等化学物质组成的化合物。 特别是，医学上通常认为“维生素E”的四种化合物是α-、β-、γ-和δ-生育酚品种。 (a、b、g、d)

在这四个品种中，α-生育酚是体内加工效率最高的，并且在常见植物物种中最为普遍。 因此，α-生育酚是护肤品配方中最常见的维生素 E 形式。

有趣的是，一个人每日推荐的维生素 E 摄入量完全基于α-生育酚的建议，而不是其他 3 种。

维生素 E 是一种有效的抗氧化剂，可溶于脂肪，这意味着它能够深入皮肤，减少辐射引起的自由基。 ⁽²⁾

药物中存在多种维生素 E 的合成品种，但它们比天然存在的维生素 E 化合物更不易被人体吸收。 ⁽²³⁾

维生素 E（特别是皮肤护理中的α-生育酚）通过结合和消除皮肤上的自由基的能力而表现出抗氧化特性。

α-生育酚的结构使其能够同时结合多个自由基，使其对于晒伤或抗衰老治疗极其有效。

维生素E是脂溶性的，能够渗透到皮肤深处。 ⁽³¹⁾

这种化合物对于身体自由基的正常调节至关重要，维生素 E 水平低被认为是氧化损伤的早期迹象。 ^(7,8)

最好将维生素 E 与维生素 C 或 辅酶 Q10 等成分一起使用，这些成分会向维生素 E 提供电子，在消除大量自由基后将其变回抗氧化剂。自由基，因此它可以消除更多的自由基。 ⁽¹⁾

研究还发现，维生素 E 会减缓前列腺素 E₂ 的合成； 这使得该化合物在皮肤护理中具有抗炎作用。

研究表明，抑制前列腺素 E₂ 还可以增加 胶原蛋白的合成，从而使皮肤更坚固、不易起皱纹。 ⁽⁶⁾

维生素 E 是皮肤护理中最广泛有益的成分之一，可用作抗氧化剂、抗衰老成分、抗炎剂和皮肤美白剂。

作为一种有效的抗氧化剂，维生素 E 非常适合治疗/预防皱纹和清除导致遗传损伤和皮肤老化的自由基 。

研究发现，α-生育酚与阿魏酸等成分结合使用时，可有效保护皮肤免受 UVB 辐射。 ⁽²⁸⁾

特应性皮炎，也称为湿疹，在许多研究中已证明对维生素 E 治疗有阳性反应。 ^(9,29)

A-生育酚对黑斑也有很小的影响，通过多种机制干扰黑色素生成，我们将在下面更详细地介绍。 ^(41,42)

如果您担心面部细纹、深层皱纹或皮肤粗糙，也可以使用维生素 E 来治疗这些问题。 ⁽²²⁾

维生素 E 还被证明可以促进胶原蛋白合成、抗炎作用和免疫刺激特性。 ⁽⁶⁾

据说口服维生素 E 有助于减少维甲酸引起的皮肤干燥。

尽管维生素 E 是一种重要且常见的化合物，存在于许多日常消费的产品中，但在将其纳入您的日常皮肤护理之前，仍然需要考虑一些因素。

研究发现维生素E可引起近20%的患者皮肤过敏。 ⁽³³⁾它出现在引起皮肤过敏的成分列表中。

对局部维生素 E 的反应包括刺痛、干燥或发红。

如果您的皮肤敏感或干燥，含有高浓度维生素 E 的产品可能会加剧湿疹或皮肤发红的问题。 ⁽⁴⁰⁾

一项研究发现，维生素 E 制剂可能会加重某些手术相关疤痕的严重程度。 ⁽³³⁾

维生素 E 在化妆品配方中是安全的，不会产生与其使用相关的重大健康风险。

化妆品成分审查小组对该成分在护肤品中的使用进行了广泛的研究，并对其商业配方进行了安全评级。

EWG 给生育酚的评分为 1-2，这意味着它是安全的。

维生素 E 被认为是一种清洁成分，但它并不总是不含麸质。

如果您没有表现出接触敏感性或对维生素 E 产品过敏，它可能是您定制皮肤护理方案中的安全补充。

维生素 E 是抗衰老产品配方中最常用的成分之一。 抗氧化剂是最好的抗衰老成分之一。

各种导致衰老的原因只能用抗氧化剂来治疗。 ⁽⁴³⁾

维生素 E 和维生素 C 等抗氧化剂已被证明能够保护胶原蛋白和弹性蛋白免受糖化（接触糖造成的损害，如蜂蜜中的糖）。 ⁽⁴⁴⁾

研究发现，局部应用生育酚可以减少已有皱纹的深度。 ⁽²¹⁾

由于衰老的原因有很多，而且并非所有原因都与氧化损伤有关，因此最好的抗衰老产品包含多种成分的组合，可以弥补彼此的缺点。

可以与维生素 E 结合使用的一些出色的抗衰老成分有：

• 琉璃苣籽油
• 辅酶 Q10
• 阿魏酸
• 乙醇酸
• 荷荷巴油
• 类维生素A
• 红花油
• 水杨酸

A-生育酚（维生素 E）是产品的良好添加剂，旨在治疗色素沉着过度问题，例如黄褐斑、PIH或阳光损伤引起的变色。

维生素 E 干扰角质形成细胞中黑色素的产生，而不损害正常细胞发育。 这意味着维生素 E 可以作为黑斑治疗的良好补充。 ⁽⁴²⁾

如果您正在寻找一种安全、天然且经过验证的添加物来美白肌肤，那么维生素 E 是您考虑的最佳选择。

话虽如此，亮肤成分最好与其他亮肤剂结合使用，以增强效果。

维生素 E 具有抗炎特性，因为它可以抑制各种前列腺素的产生，这些化合物会引发皮肤发红、浮肿和其他炎症症状。

皮肤刺激和敏感也可能是由紫外线辐射损伤产生的自由基引起的，可以通过生育酚等抗氧化剂来治疗。 ⁽⁴⁴⁾

因此，许多抗炎产品都含有维生素E。

引起炎症的原因有很多，因此在购买护肤品之前了解炎症的科学知识非常重要。

不同种类的炎症是由体内不同的反应引起的；维生素 E 最适合治疗与前列腺素或皮肤氧化应激相关的炎症。

α-生育酚等抗氧化剂非常适合治疗阳光损伤，因为它们可以清除皮肤上破坏基因的自由基，并防止 UVB 辐射。

研究表明，维生素 E 缺乏会导致氧化应激和遗传损伤增加。 ⁽²⁾ 皮肤基因损伤可导致皮肤癌。

无论是局部使用还是口服使用，维生素 E 都可以保护您的皮肤免受自由基的侵害，这意味着富含维生素 E 的饮食是预防阳光损伤的良好一步。

许多流行的晒伤治疗方法都含有富含维生素 E 的成分，具有抗氧化作用。

此外，研究发现，局部使用维生素 E 可防止皮肤产生受损、晒伤的细胞。 ^{(12,13)​​}

关于α-生育酚的其他研究发现，它可以显着减少日常 UVB 暴露造成的损害。 ^(14,15)

维生素 E 不太适合治疗 UVA 辐射造成的损伤。 ⁽²¹⁾

维生素 E 是研究最多的用于晒伤治疗配方的抗氧化剂之一，并且被认为是抵御 UVB 辐射的最佳抗氧化剂之一。

口服维生素 E 与外用维生素 E 具有许多相同的皮肤护理功效。

研究发现，口服摄入的生育酚可以干扰紫外线辐射引起的发红和刺痛。 ⁽²³⁾

还发现，口服维生素 E 补充剂可以干扰弹性蛋白降解，保持皮肤有弹性和健康。 ⁽²⁴⁾

不幸的是，服用口服生育酚补充剂时您失去的好处是它的紫外线防护功能。 维生素 E 补充剂无法像局部涂抹那样保护您的阳光免受辐射。 ⁽²⁵⁾

一般来说，维生素 E 补充剂非常适合服用，并且对您的皮肤健康也有一些好处。

如果您正在服用维生素 E 补充剂，它们不应干扰您的皮肤护理方案。

维生素 E 非常适合作为外用配方和消耗品配方的男性保健产品。

众所周知，维生素 E 对于男性和女性睾酮和其他生殖激素的正常产生至关重要。 ⁽⁴⁵⁾

在讨论皮肤护理中的维生素 E 产品时，不存在针对男性的常见风险。

如果您想在日常护肤中添加出色的抗氧化剂，请在选择维生素 E 产品之前先参加我们的测验来了解您的皮肤类型。

精华液是特定成分的高度浓缩液体形式。 维生素 E 血清表现出高浓度生育酚的所有特性。

如果您在日常护肤中需要非常有效的抗氧化剂，维生素 E 精华液可能是您的不错选择。

精华液通常是最昂贵的护肤品类型之一，因此在购买之前请确保它们确实适合您的护肤方案。

许多常用于护肤品的天然成分的化学成分中都含有维生素E（α-生育酚）。

我们最喜欢的五种富含维生素 E 的护肤天然油是：

1. 杏仁油
2. 葡萄籽油
3. 薄荷油
4. 玫瑰果油
5. 葵花籽油

维生素 E 常见于多种护肤品中。 在查看下面我们最喜欢的皮肤类型之前，请先参加我们的皮肤类型测验，找出您的鲍曼皮肤类型！

以下是一些我们最喜欢的含有维生素 E 的护肤品

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