针对微生物群的皮肤益生菌和护肤品

当今市场上有许多护肤品声称可以使用皮肤益生菌成分“滋养”或“平衡”皮肤微生物组，但这些产品真的有效吗增加有益细菌和有益皮肤菌群？皮肤微生物组是指生活在我们皮肤表面的微生物群落，包括细菌、真菌和病毒。 随着时间的推移，这个微生物群落已经适应了人类皮肤相对恶劣的环境，能够茁壮成长。 但益生菌护肤品真的能支持这个复杂的微生物生态系统的平衡运作吗？在这篇博客中，我将科学地研究皮肤益生菌产品中的常见成分，并评估它们是否能够兑现其增加健康皮肤细菌和皮肤菌群的主张。 您可以在博客末尾找到益生菌和益生元成分列表。

皮肤微生物群在维持皮肤健康和预防疾病方面发挥着至关重要的作用。 这个生活在我们皮肤上的微生物群落调节着免疫反应、伤口愈合以及防止感染和炎症等关键功能。 当微生物组失去平衡时，可能会导致常见的皮肤疾病。

当皮肤表面的健康微生物受到破坏时，皮肤菌群就会失衡。 这使得有害微生物生长并发生感染。 当健康的皮肤细菌过度生长并超过其他有益的皮肤细菌时，它也会变得有害。 良好皮肤细菌的多样性是最健康的皮肤微生物群，也是 微生物群针对性护肤品的目标。

不平衡的皮肤微生物群被称为生态失调。 科学刚刚开始揭示皮肤生态失调的影响。 痤疮、湿疹、脂溢性皮炎和慢性伤口等皮肤病的发展与皮肤微生物组的微生物失衡有关。 皮肤免疫系统问题也与微生物组失衡有关。通过支持多样化和平衡的皮肤微生物群，我们也许能够预防和治疗许多皮肤问题。

问题是 - 科学家尚未完全弄清楚哪些细菌对皮肤最健康哪些细菌会导致痤疮、红斑痤疮和其他皮肤疾病，

护肤品中含有许多不同的皮肤益生菌和益生元。 您可以在博客末尾找到皮肤益生菌列表

清洁会通过去除皮肤脂质、沉积脂质并暂时改变皮肤 pH 值和水合作用来破坏皮肤微生物群。 然而，干扰是暂时的，因此清洁剂的选择并不重要。

您选择的保湿霜和精华液似乎比您选择的清洁剂对微生物组的影响更大，除非您经常清洗或使用含有酒精或其他抗菌剂的抗菌清洁剂。

 在一项临床试验中，研究人员分析了经常使用的各种液体沐浴露对前臂的影响。 他们发现洗涤后抗菌肽略有减少，但总体细菌多样性没有重大变化。

一项研究 (9) 发现，虽然清洁会导致微生物组成发生变化，但皮肤微生物群具有弹性并能够适应。 清洁后微生物群迅速变化，但在一天内达到平衡。

总体而言，研究表明清洁会导致暂时的微生物波动，但有弹性的皮肤微生物组能够反弹，同时减少潜在的有害细菌。 通过使用保湿霜和避免过度清洗频率来保持皮肤屏障健康，可以最大限度地减少微生物群的破坏。

含有益生元和益生菌成分的血清可以滋养您的微生物组。

痤疮是由炎症引起的长期皮肤病。 痤疮的具体原因很复杂，尚未完全了解；然而，有两种微生物 - 痤疮丙酸杆菌（P. 痤疮）和马拉色菌 - 已知会影响油脂分泌、堵塞毛孔并引发炎症。

在 2017 年的一项研究中，Dréno 及其同事分析了 26 名患有轻度至中度痤疮的人的皮肤微生物群。 (28) 一开始，他们发现与健康皮肤相比，变形菌和厚壁菌门的水平较高，而放线菌的水平较低。 虽然痤疮皮损上的葡萄球菌含量更高，但 P. 痤疮只占细菌的不到 2%。 使用抗生素或护肤品治疗 28 天后，放线菌和葡萄球菌减少，但只有放线菌随抗生素下降。

在 2018 年的另一项研究中，Kelhälä 和团队 (29) 证实，较高水平的细菌 P. 痤疮（现在称为C. 痤疮）与更严重的痤疮有关。 与对照组相比，痤疮患者的脸颊微生物群有所不同，包括更多的某种链球菌。 药物异维A酸和莱甲环素可减轻痤疮的严重程度，降低P。 痤疮水平，以及脸颊和背部微生物多样性增加。

这些研究表明，降低C。 痤疮细菌水平和增加微生物组多样性有助于改善痤疮。

研究表明衰老对皮肤微生物的组成和多样性有重大影响。 Dimitriu 等人 2019 年的一项研究。 分析了 495 名不同背景的人的皮肤微生物组样本。 他们认为衰老是继生活方式、生理学、人口统计和皮肤色素沉着之后改变皮肤微生物组的首要因素之一。 (7)

衰老给皮肤特性带来许多变化，包括皮肤屏障破坏、油腺活性改变以及蛋白质产生的差异。 这些与年龄相关的变化破坏了皮肤微生物赖以生存的生态条件。 随着皮肤环境随着年龄的增长而变化，微生物群落的改变会影响免疫功能、皮肤屏障完整性和其他功能。 重新平衡老化皮肤的皮肤微生物组是针对微生物组的抗衰老护肤品的目标。

特应性皮炎 (AD)，也称为湿疹，其特征是皮肤和肠道菌群改变以及皮肤微生物群多样性减少。

虽然其确切作用尚不清楚，但金黄色葡萄球菌选择性地定植于 AD 患者的病变部位，而不是健康的皮肤 (14)。 AD 中微生物组多样性的减少与疾病的严重程度和有害细菌（如沙门氏菌）的过度生长相关。 金黄色葡萄球菌 (19)。 受 AD 影响的皮肤细菌多样性较低，葡萄球菌数量增加。 金黄色葡萄球菌和S. 与健康皮肤相比，表皮和痤疮丙酸杆菌减少 (16)。 S 金黄色葡萄球菌定植先于 AD 症状出现，表明它可能有助于 AD 的发展 (20)。 多余的S。 S 耗尽的金黄色葡萄球菌。 表皮水平代表 AD (21)。

根除S。 单独使用金黄色葡萄球菌并不能改善 AD (24)。

应用共生生物（如 S. 人类或R. 粘膜局部减轻 AD 症状和 S. 金黄色葡萄球菌定植 (19)。

鉴于微生物组在湿疹中的作用，益生元、益生菌和微生物移植疗法值得探索，但现在知道哪些皮肤微生物组产品真正能治疗或治愈湿疹还为时过早。

减少整体皮肤细菌或在皮肤上沉积脂肪酸的清洁剂可能有助于调节微生物群或预防湿疹的继发感染。

益生元和益生菌的区别在于，益生元喂养有益菌，而益生菌本身就是有益菌。 局部使用益生元和益生菌都可以通过滋养有益微生物群、对抗病原体、调节水分和炎症以及促进皮肤微生物组的整体平衡来支持皮肤健康。 继续阅读皮肤益生菌和益生元列表。

益生元滋养皮肤表面已有的有益微生物。 它们提供的营养物质可以选择性地喂养和支持构成皮肤微生物群的乳酸杆菌和放线菌等有益细菌。

通过提供营养，益生元可帮助保护性细菌群体蓬勃发展。 有了益生元的充足营养，有益微生物就会生长和繁衍。 这使它们能够更好地在皮肤上定殖，排除有害微生物并保持平衡。

营养良好的微生物组和充足的有益细菌有助于皮肤发挥最佳功能。

一些常见的益生元包括菊粉、低聚果糖 (FOS)、低聚半乳糖 (GOS) 和抗性淀粉。 当益生元到达结肠时，它们会被双歧杆菌和乳酸杆菌等肠道细菌发酵。 这种选择性刺激有助于这些健康细菌的繁殖。 富含益生元纤维的饮食已被证明可以增加肠道微生物群的多样性，增强免疫功能，改善消化，并提供其他健康益处。 益生元支持肠道内有益的微生物平衡。

益生元在护肤品中局部使用时有益于皮肤健康。 益生元有助于滋养并选择性刺激驻留在皮肤表面的有益细菌的生长。 局部护肤中使用的一些常见益生元包括：

• β-葡聚糖
• 芦荟
• 亲爱的
• 海藻提取物
• 石榴提取物
• 甘草根
   

当涂抹在皮肤上时，这些益生元成分有助于增强皮肤的保护性微生物层。 这有助于抑制有害细菌的生长，这些细菌会引起炎症、痤疮、皮炎等。 外用益生元还有助于保持皮肤水分、改善皮肤屏障功能并发挥抗氧化作用。 它们优化皮肤微生物组的能力有助于减少刺激、敏感性和衰老迹象。

益生菌是活的有益微生物，可以增强皮肤微生物组并使其多样化。

通过在皮肤中填充“好细菌”，它们有助于增加保护性微生物的数量，并促进平衡、健康的微生物群落。

益生菌是活的微生物，食用或涂在皮肤上时可提供健康益处。 常见的益生菌菌株来自两组细菌——乳杆菌和双歧杆菌。 它们有助于在肠道中填充有益的微生物群，以优化消化和营养吸收。 益生菌可以帮助缓解腹泻、便秘、肠易激综合征、乳糖不耐受和感染等胃肠道问题。 它们还支持免疫功能并产生维生素。 研究表明，益生菌还可以改善情绪、心脏健康、减肥和皮肤状况。 酸奶、开菲尔、酸菜和泡菜等补充剂和发酵食品都含有益生菌。 这些“好细菌”对于维持肠道稳态和整体健康至关重要。

局部应用于护肤品中的益生菌还可以通过引入良好的活微生物来有益于皮肤的微生物组。 一些常见的益生菌包括：

• 双歧杆菌
•  乳酸菌、芽孢杆菌
• 酵母菌株。

临床研究表明，外用益生菌护肤品有助于降低皮肤敏感性、增加保湿性、减少炎症细胞因子并调节皮脂产生。

应用于皮肤上的益生菌可以帮助抑制病原体，平衡油脂，滋润皮肤屏障，并镇静炎症性皮肤病，如痤疮、红斑痤疮、湿疹。

含有益生菌或其副产品的喷雾剂、面霜、乳液、清洁剂和面膜有助于恢复微生物多样性、防止损伤并促进皮肤更健康。 就像在肠道中一样，皮肤上好微生物和坏微生物之间的平衡对于最佳皮肤功能至关重要。

下面列出了皮肤益生元和益生菌及其作用原理。

α-葡聚糖寡糖是源自植物的碳水化合物，由连接在一起的短链葡萄糖分子组成。 它通常源自大米、大麦、燕麦、酵母、藻类和真菌。

在护肤配方中，α-葡聚糖寡糖起到保湿剂、皮肤调理剂和抗氧化剂的作用。 它的一些主要优点包括：

• 增强水分 - 

寡糖结构使α-葡聚糖能够吸引并结合皮肤水分。 这提供了即时和持久的保湿效果。

• 皮肤屏障修复 -

α-葡聚糖寡糖通过刺激神经酰胺和脂质的产生来增强皮肤的屏障功能。 这有助于修复损伤并锁住水分。

• 抗炎作用 -

研究表明，α-葡聚糖寡糖可以抑制炎症细胞因子和弹性蛋白酶等分解胶原蛋白的酶。 这可以缓解刺激和发红。

• 抗氧化保护 -

该化合物具有自由基清除能力，可防止紫外线照射和污染引起的氧化应激。

• 伤口愈合 -

研究表明，α-葡聚糖寡糖可以激活免疫细胞并刺激胶原蛋白生成，从而加速伤口闭合和组织再生。

总体而言，α-葡聚糖寡糖是一种多功能成分，可为皮肤提供全面的保湿、舒缓、强化和保护功效。 其多种生物活性使其可用于抗衰老、抗痤疮、敏感皮肤和术后护肤产品。

我正在寻找有关该成分的更多数据，敬请关注。

二葡萄糖基没食子酸是一种通过生物技术创建的分子，可被皮肤微生物组激活，充当皮肤增白、抗炎和光保护成分。

 涂抹在皮肤上后，它会被皮肤微生物组部分转化为三羟基苯甲酸，一种天然酪氨酸酶抑制剂。 这两种分子协同作用，控制皮肤色素沉着和颜色。

二葡萄糖基没食子酸是一种新型化妆品成分，局部使用时可利用皮肤微生物组提供协同美白、舒缓和紫外线防护效果，使其成为护肤和化妆品的独特补充针对色素沉着过度和炎症。

二葡萄糖基没食子酸已被证明可以减少自由基的产生，抑制酪氨酸酶的产生，防止黑色素转移到皮肤上层，并控制皮肤炎症。 研究表明，它可以通过非过滤效应随着时间的推移减少紫外线斑点的形成，从而防止紫外线。 它还可以通过改善皮肤亮度、减少发红、发黄和棕色来调节肤色。 这归因于其抗黑色素生成特性，包括减少黑色素含量及其抗炎作用。 (44)

EWG 将 二葡萄糖基没食子酸评级为 1（非常安全）。 没有已知的毒性。

低聚葡萄糖 (GOS) 是短链碳水化合物，可从植物或乳制品中提取。 当配制到护肤产品中并局部使用时，它们具有多种好处：

• 保湿特性 - GOS 吸引并锁住皮肤水分。 它们是极好的保湿剂，有助于滋润和丰盈皮肤。
• 益生元作用 - 外用 GOS 选择性喂养并刺激皮肤表面有益细菌的生长。 这有助于增强微生物组。
• 增强皮肤屏障 - 研究表明 GOS 可以增加皮肤细胞中神经酰胺的产生。 神经酰胺是天然脂质，有助于增强皮肤屏障。
• 抗炎 - GOS 被发现可以抑制炎症细胞因子并减少敏感皮肤的刺激。 这有助于缓解湿疹等病症。
• 抗菌 - GOS 通过促进有益细菌生长，抑制有害微生物的定殖。 这提供了保护。
• 伤口愈合 - 在研究中，GOS 刺激成纤维细胞产生胶原蛋白并加速伤口闭合。 这有助于组织修复。

总体而言，局部使用低聚葡萄糖可为皮肤微生物提供水合作用、益生元营养、强化保护屏障、舒缓刺激并加快伤口愈合。 GOS 是优秀的多功能成分，适用于干燥、敏感或受损的皮肤。

裂解液是含有裂解（破碎）细胞内容物的溶液。 裂解物含有细胞内部释放的所有复杂生物分子，包括蛋白质、DNA、RNA、脂质、碳水化合物和其他生物分子。 即使在同一物种内，巨噬细胞的细胞组成、弹性和活化也因细菌菌株而异[39]。 益生菌裂解物用于化妆品中，因为它们含有多种生物活性分子，可能有益于皮肤健康和功能。 裂解物含有细菌细胞的可溶性内容物，但不含有完整的细胞。

长双歧杆菌路透i :
来自益生菌长双歧杆菌罗伊氏菌株的细菌裂解物被证明可以减少血管舒张、水肿、肥大细胞脱颗粒和 TNF-α 释放。 (37) 通过经表皮失水评估屏障功能的研究表明，使用含有该裂解物的产品可以改善屏障功能。

鼠李糖乳杆菌 GG的裂解物：
乳杆菌裂解物L。 鼠李糖 GG 和 L. reuteri 显着增加伤口上皮再生率 (40)。
有趣的是，关于化妆品中使用的裂解物的化学成分的报道很少。 不同菌株的裂解物的作用不同，因此它们对皮肤的作用方式也会不同。 尽管使用这些类型的制剂具有价值，但在得出结论和提出主张之前，仍需要在菌株依赖性的基础上进行进一步的研究。
 

在护肤品中，假交替单胞菌发酵提取物已证明具有以下功效：

• 抗氧化保护 - 该提取物含有多种抗氧化化合物，例如类胡萝卜素和氨基酸（例如牛磺酸）。 这些有助于中和自由基并防止皮肤细胞的氧化损伤。
• 抗炎作用 - 研究表明提取物可以抑制一氧化氮和前列腺素等炎症介质。 减少皮肤炎症有助于减少发红、刺激和敏感。
• 抗菌特性 - 假交替单胞菌发酵提取物对痤疮丙酸杆菌和金黄色葡萄球菌等常见皮肤微生物具有抗菌作用。 这可以防止可能导致痤疮和皮肤感染的病原体。
• 促进胶原蛋白的产生 - 提取物中的化合物（如硫酸多糖和氨基酸）可以刺激皮肤中成纤维细胞的活性和胶原蛋白的合成。 这会使皮肤更紧致、更年轻。
• 增强皮肤屏障 - 该提取物已被证明可以增加皮肤神经酰胺的产生和紧密连接蛋白的表达。 这可以增强皮肤屏障功能，提高保湿能力。
  总体而言，假交替单胞菌发酵提取物是一种海洋生物技术成分，当包含在护肤配方中时，可提供全面的皮肤保护、抗衰老功效和增强的保湿屏障。 其多方面的生物活性化合物使其成为敏感、易长粉刺或干性皮肤类型的有前途的成分。

这种发酵物是具有抗氧化作用的酵母提取物。 (47)

糖异构酶是一类吸湿性化合物，其特征是具有吸收和保留水分的能力，也具有被皮肤局部微生物群代谢的能力。

2020 年，一项科学研究 (9) 评估了添加糖异构酶的皂基沐浴露对皮肤微生物组成的影响。 该研究旨在确定与这种活性沐浴露配方的应用相关的特定微生物类群丰度的变化。 结果表明，糖异构酶与皮肤结合，提供短期和长期的保湿效果。 尽管存在与皮肤清洁相关的干扰，但皮肤微生物群表现出弹性，具有重建和调整其组成的能力。

在沐浴露配方中加入糖异构酶表明，细菌（例如芽孢杆菌）的丰度有所下降。卡塞伊和 R.mucilaginosa，对皮肤感染有潜在影响。 相比之下，有益细菌 P.马库西的存在增加了。 值得注意的是，糖异构酶的代谢产物虾青素具有额外的皮肤益处。 该领域的持续研究对于进一步阐明糖异构酶等护肤成分与皮肤微生物群组成之间的关系至关重要。

酵母菌发酵滤液是发酵酵母的副产品，因其保护和舒缓特性而用于护肤品。 它源自酿酒酵母，一种用于酿酒、烘焙和酿造的酵母。 在发酵过程中，酵母将糖代谢成酒精、二氧化碳和其他赋予风味和香气的化合物。

然后将发酵酵母的液体部分过滤并加工以提取护肤所需的成分。 其中包括氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和其他营养素。 具体来说，酵母菌发酵滤液富含生物素、烟酸和泛酸等 B 族维生素。 它还含有大量的谷胱甘肽，这是一种抗氧化剂，有助于中和自由基并防止细胞损伤。

局部涂抹在皮肤上时，酵母菌发酵滤液具有多种功效：

抗炎作用 - 酵母菌中的营养物质通过抑制涉及细胞因子、组胺和前列腺素的炎症途径来镇静炎症。 这有助于减少发红、肿胀和刺激。
抗氧化保护 - 酵母菌发酵滤液中的谷胱甘肽和维生素可清除自由基，防止紫外线照射和污染造成的氧化损伤。 这有助于对抗衰老迹象。
改善皮肤屏障功能 - 酵母菌发酵滤液通过刺激神经酰胺的产生和增加保湿性来增强皮肤的天然屏障。 这有助于保持皮肤水润、光滑并受到保护。
美白肌肤 - 酵母发酵滤液中的 B 族维生素和氨基酸可抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素生成。 这有助于提亮肤色并减少色素沉着和黑斑。
总体而言，酵母发酵滤液是一种多效护肤成分，可为肌肤提供全面的抗炎、抗氧化、保湿和提亮功效。 其保护性营养素使其成为针对敏感、干燥、暗沉或受损皮肤的护肤产品的绝佳补充。

β-葡聚糖表现出许多生物活性和功能，例如刺激免疫系统以及抗炎、抗菌、抗氧化和伤口愈合作用。 然而，由于其致密的三螺旋结构，其溶解度较差，这使得其难以配制并被皮肤吸收。

为了更容易使用，β-葡聚糖被化学修饰成其他成分，例如羧甲基化 β-葡聚糖钠，这是一种从细胞中提取的化学修饰的水溶性 β-1,3-葡聚糖酵母菌壁（酿酒酵母）。

羧甲基化 β-葡聚糖制剂历来在化妆品和其他局部个人护理产品中用作粘合剂并用于增加产品的粘度。

由于它源自燕麦和大麦等可再生植物来源，因此它是一种更可持续的成分选择。

玻璃颤菌发酵物源自一种名为丝状玻璃颤菌的益生微生物，它是一种革兰氏阴性细菌。 丝状玻璃颤菌细菌在受控条件下发酵，产生护肤产品中使用的活性成分。 发酵成分是从这种特定的菌株中提取的。 通过这种专有的生物发酵过程，细菌培养物会产生有益的酶、肽和其他化合物。

发酵物含有发酵过程中产生的氨基酸、肽、糖蛋白和酶。 这些不同的营养素在局部使用时可提供护肤功效。

需要更多的研究来验证其功效和机制。

好处：

在护肤品中，玻璃颤菌发酵物被认为具有保湿、舒缓和抗氧化作用。 肽和糖蛋白可能有助于增强皮肤屏障功能。 氨基酸有助于更好地滋润皮肤。

玻璃颤菌发酵物中的营养物质可以帮助滋养皮肤细胞，刺激胶原蛋白生成，并调节皮脂/油脂。 它的酶还可以帮助温和地去除表面死皮细胞。

这种成分存在于许多专注于抗衰老、提亮、预防痤疮和保湿功效的韩国美容护肤品中。 玻璃颤菌发酵物的特性使其成为一种多功能添加剂。

丝状玻璃颤菌通常被认为在护肤品中局部使用是安全的。 EWG 将其评级为 1。 但专门针对玻璃颤菌发酵物及其长期安全性的研究有限。

关于哪种皮肤菌群最健康，我们还有很多东西需要了解 - 但是 - 我们确实有关于皮肤上常见的微生物的数据。

最近使用先进基因测序的研究揭示了健康人类皮肤上发现的最丰富的细菌种类。 (4) 皮肤通常以革兰氏阳性菌为主，例如葡萄球菌、棒状杆菌、EnHydrobacter、微球菌、皮肤杆菌和韦荣球菌属。 (5) 常见的革兰氏阴性皮肤细菌包括粘膜玫瑰单胞菌、假单胞菌、不动杆菌、败血泛菌和奥斯陆莫拉菌。(6) 其他研究已证实肠杆菌科细菌和厌氧菌等革兰氏阴性菌是皮肤上瞬时微生物群的一部分，

除了细菌之外，皮肤微生物组还含有真菌和酵母菌群。 马拉色菌是人类皮肤上最丰富的真菌居民。 这些亲脂性酵母消耗皮肤表面的油脂。 虽然马拉色菌通常无害，但它可能会过度生长并引起花斑癣、毛囊炎和脂溢性皮炎等疾病。 皮肤上发现的其他常见真菌属包括念珠菌属、隐球菌属、红酵母属、曲霉属和链格孢属。 这些真菌是正常皮肤菌群的一部分，但在某些情况下可能会机会性地充当病原体。 研究不断揭示皮肤真菌群落的多样性及其与细菌群体和宿主免疫系统的复杂相互作用。 了解健康的真菌组的构成仍然是皮肤微生物组研究的一个重要领域。

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