收紧和紧致松弛下垂的皮肤

当我们体重减轻、衰老或在阳光下度过太多时间时，我们会 皮肤拉伸、下垂。 最好的紧肤霜或精华液是什么？胶原蛋白补充剂或食物有助于 紧致皮肤吗？本文将讨论 紧肤治疗、“ 面部提升霜”、 紧肤霜、面部锻炼以及其他 紧致皮肤治疗 。

 皮肤松弛下垂的最常见原因是：

• 老化

• 遗传学

• 怀孕

• 快速减肥

• 阳光伤害

这些问题会导致皮肤成分（称为弹性蛋白）的损失。 弹性蛋白赋予皮肤弹性和拉伸后恢复的能力。 弹性蛋白的损失会导致皮肤松弛、下垂。

你能补充皮肤中失去的弹性蛋白并帮助皮肤恢复紧致吗？继续阅读以了解精华液、面霜、补充剂和其他 紧致肌肤的方法。

弹性蛋白赋予我们的皮肤非凡的恢复能力，但遗憾的是，目前没有治疗方法可以提高其水平。 因此，当我们试图收紧下垂的皮肤时，我们将注意力转向胶原蛋白。

将胶原蛋白想象成一根紧密编织的绳子，以三螺旋模式构建。 这种设计通过称为交联的连接连接在一起，就像股线之间的小桥梁一样。 要了解胶原蛋白对热的反应，想象一下将牛排放在烤架上会发生什么 - 它会收缩！那是胶原蛋白因高温而缩短。

深入研究科学，当胶原纤维（胶原蛋白的小纤维）被加热时，它们会发生特定的变化。 初始收缩在 149 华氏度（65°C）左右开始，标志着变性的开始。 主要变化发生在 149 华氏度（65°C）时。 此时内部交联断裂，使胶原蛋白收缩得更多，从而导致更短、更厚的形式。 胶原蛋白的这种立即收缩意味着组织收缩，从而减少皮肤的松弛并使其看起来更紧致。

此外，设备的热量和机械力会触发伤口愈合过程，导致活性成纤维细胞形成新的胶原蛋白。 有趣的是，胶原蛋白变性和收缩所需的时间取决于温度：越热，越快。

那么，我们如何利用这些知识来紧肤呢？这一切都与准确性有关。 紧肤激光、超声波和射频等设备旨在将适量的热量传递到正确的皮肤层。 如果操作得当，这项技术不仅可以加热皮肤，还可以使皮肤恢复活力，从而使皮肤看起来更紧致、更紧致。 激光、射频和超声波紧肤治疗必须能够将皮肤加热到 149 华氏度（65°C）才能发挥作用。 这意味着，如果它不疼，它就不起作用！因此，不要把钱浪费在无痛的紧肤治疗上——它们是无效的。

流行的紧肤疗法和紧肤方式列表：

1. ClearLift（激光）
2. 冷大气等离子体 (CAP) - 随着技术的发展，特定的品牌名称可能会出现。
3. Doublo（高强度超声 (HIFU)）
4. Er:YAG 激光器（激光器）
5. Exilis（射频）
6. 飞梭（激光）
7. Pelleve（射频）
8. 热玛吉（射频）
9. 热机械损伤 (TMFI) - 随着这种方法的普及，等待更多的商业名称。
10. Ulthera（Ultherapy）（高强度超声 (HIFU)）
11. Venus Viva（射频）
12. VShape Ultra（超声波和射频）

对于最新的皮肤紧致设备和品牌，尤其是 CAP 和 TMFI 等新兴方法，请咨询皮肤科医生或美容提供者。

请记住 - 这些只有在可以将胶原蛋白温度提高到 149 华氏度 (65°C) 时才有效。 不是所有这些都可以！ (1,3)

许多产品声称是 整容霜或瓶装整容产品，但这些真的能收紧和紧实多余松弛的皮肤吗？在某些情况下是的，但结果是暂时的。 面部、颈部和身体皮肤紧致霜和精华液在防止皮肤下垂方面比消除松弛皮肤更有效。 因此，如果您打算怀孕、使用 Ozempic 或减肥药，或者年龄越来越大，请使用紧肤霜，以防止皮肤下垂松弛。

这些紧肤霜有几种作用方式：

1. 滋润和丰盈肌肤
2. 在皮肤表面形成牢固的涂层
3. 防止弹性蛋白流失
4. 增加皮肤胶原蛋白

让我们看看每一个，以及它们是如何工作的，但首先，让我们看看 哪种紧肤霜最好，然后再了解原因。

每种护肤产品的作用都会有所不同，具体取决于您的护肤程序和您的鲍曼皮肤类型。 

紧肤产品与专为您皮肤的独特需求而设计的完整方案配合使用效果最佳。 

参加测验，我们将根据您的鲍曼皮肤类型帮助您购物。

防止皮肤下垂总是最好的。 每天涂抹 SPF 是防止皮肤失去弹性蛋白、防止皱纹或皮肤下垂的最佳方法之一。

如果皮肤松弛下垂，具有长期效果的最佳产品是羟基酸、外泌体、生长因子和类维生素A 。 这些有助于身体产生胶原蛋白，胶原蛋白通过增加胶原蛋白的量来增厚皮肤真皮层的大小，从而有助于收紧皮肤。

视黄醇是使用面霜或精华液收紧面部皮肤的最佳方法，因为它还有助于防止弹性蛋白流失，使皮肤保持弹性。

 寻找 至少为 0 的面部紧致产品。25% 视黄醇 即可看到您想要的结果。 许多面霜或精华液可能需要一段时间才能产生显着量的胶原蛋白，因此请耐心等待 4-6 个月才能看到明显效果。 如果您想收紧面部、颈部或胸部，请从低强度开始，然后逐步提高强度。

如果您想收紧手臂、大腿、腹部或身体其他部位的皮肤，请使用高强度视黄醇或处方类视黄醇。

要收紧眼睑上的皮肤，请尝试含有外泌体的 Plated Skin Science Intense Serum。 这也可以用于整个面部和颈部。 当它与类维生素A一起用于您的日常皮肤护理时，效果最佳。 对于大多数老化皮肤类型，每天进行两次电镀，晚上应进行类视黄醇治疗。

对身体最好的皮肤护理取决于成分。 尽管每个人都会有不同的需求，具体取决于他们的鲍曼皮肤类型，但有一些关键成分需要寻找。

我们的皮肤科医生推荐紧肤成分包括：

• 外泌体：增加胶原蛋白的产生
• 视黄醇： 视黄醇促进胶原蛋白的自然产生，从而收紧皮肤并抚平皱纹。 视黄醇还可以防止胶原蛋白和弹性蛋白的流失。
• 糖类： 糖类是添加在护肤品中的糖，可以给皮肤带来暂时的紧致感(1)。 它们像蛋糕上的软糖一样覆盖在皮肤上。 糖类有很多种。 例子包括藻类、CM葡聚糖、角叉菜胶、藻酸、透明质酸、硫酸乙酰肝素和其他糖胺聚糖。
• 甘油： 甘油是一种常见的保湿成分，可将水分吸到皮肤表面，使皮肤立即变得紧致
• 维生素 C： 增加胶原蛋白合成，使皮肤更紧致、更厚实、更强健

“瓶装紧肤”面霜和精华液有多种方式可以让紧绷的皮肤显得更紧致。 然而，这些结果是暂时的。

保湿剂是具有吸引和保留水分能力的卓越试剂。 其中，透明质酸、甘油和硫酸乙酰肝素因其卓越的保湿特性而脱颖而出。 当涂抹到皮肤上时，这些分子会与其表面结合，像小海绵一样有效地将水吸进皮肤中。 这个动作可以让肌肤充满水分，使肌肤看起来更加紧致、丰盈。 特别地，透明质酸和硫酸乙酰肝素属于称为糖胺聚糖的一类分子。 它们的结构使它们能够容纳相对于其尺寸而言大量的水。 然而，值得注意的是，这些保湿剂的保湿效果是暂时的，通常需要重新涂抹以保持皮肤的丰满度。 此外，它们的功效在潮湿的气候下会更加突出，因为空气中有充足的水分，这些保湿剂可以利用并输送到皮肤上。

胶原蛋白是赋予皮肤密度和坚固性的基础。 它是皮肤的支架，赋予皮肤结构、厚度和弹性。 将胶原蛋白视为致密的网状结构，赋予皮肤强度和厚度。

从物理学角度来看，较厚的材料需要更大的力才能变形或扰动。 因此，富含胶原蛋白的皮肤具有较厚的真皮，需要更大的压力才能显示出运动，从而减少通常与拉伸或过度皮肤相关的不稳定或松弛的外观。 丰富的胶原蛋白供应使皮肤显得更紧致、更光滑、更紧致、更年轻。

一些产品，如糖类、透明质酸和甘油，具有即时但暂时的效果，并且仅在产品涂抹在脸上时才会持续。 视黄醇和维生素 C 等其他产品具有更长期的效果，但必须使用数月才能看到效果。 作为专为鲍曼皮肤类型设计的完整且一致的护肤程序的一部分，所有产品都能最有效地紧致皮肤。

服用维生素 C 或胶原蛋白补充剂或胶囊会收紧面部或身体皮肤吗？ 补充维生素 C 可以帮助增厚皮肤，但不值得服用胶原蛋白补充剂来收紧皮肤，除非您是素食主义者或素食主义者，并且饮食中没有摄入大量胶原蛋白。

胶原蛋白是一种存在于我们身体各个部位的蛋白质，包括骨骼、肌腱、皮肤和肌肉。 胶原蛋白补充剂含有某些氨基酸，特别是羟脯氨酸、甘氨酸和脯氨酸。 当我们摄入这些补充剂时，我们的身体会将它们分解成更小的碎片，然后被吸收到我们的血液中。 一些研究表明这些碎片可以到达我们的皮肤，但这还不确定。

但问题是：胶原蛋白补充剂的来源多种多样，例如鱼、牛或其他动物，因此它不是纯素食者和素食者的选择。

胶原蛋白含有一种称为脯氨酸的氨基酸。 为了让我们的身体产生胶原蛋白，脯氨酸需要转化为另一种称为羟脯氨酸的化合物，而脯氨酸到羟脯氨酸的转化需要维生素 C。 如果没有维生素 C，就不会产生胶原蛋白，并且会出现坏血病。

摄入维生素 C 有助于增加我们身体自身胶原蛋白的产生。

因此，不要服用胶原蛋白补充剂，而是考虑服用维生素 C（500 毫克，每天两次）来增加皮肤胶原蛋白含量。

紧致肌肤的最佳食物含有大量胶原蛋白或维生素 C。

• 牛肉：特别坚硬的牛肉，需要慢煮。
• 骨头汤：由熬煮的骨头和软骨制成，自制的版本特别浓郁。
• 鸡肉：尤其是皮和较坚韧的慢煮部分。
• 鸡蛋：蛋白含有可以支持胶原蛋白生成的氨基酸。
• 鱼：尤其是皮肤和任何结缔组织。
• 明胶：这本质上是煮熟的胶原蛋白，可以在果冻和某些甜点等食物中找到。
• 猪肉：与牛肉一样，较硬的部位通常要慢煮。
• 贝类：结缔组织是含有胶原蛋白的部分。
• 火鸡：与鸡肉一样，较硬的部分和皮肤富含胶原蛋白。
• 野生动物：鹿等动物也是很好的来源，尤其是它们的切割难度更大。

皮肤是否能自行收紧很大程度上取决于其弹性，即皮肤被拉伸后恢复到原来形状的能力。 这种弹性很大程度上受到弹性蛋白的影响，弹性蛋白是一种赋予皮肤弹力的蛋白质。

与老年皮肤相比，年轻皮肤通常具有更高浓度的弹性蛋白。 这意味着年轻人更有可能看到自己的皮肤在被拉伸后（例如怀孕后或减肥后）更快、更有效地恢复。 此外，免受阳光伤害的皮肤比暴露在阳光下的皮肤更能保留弹性蛋白。 （阳光伤害会加速弹性蛋白的分解，导致皮肤更快失去弹性。)

然而，虽然皮肤的自然弹性可以帮助其在一定程度上恢复，但也存在局限性。 如果皮肤长时间过度拉伸，或者体重明显快速减轻，皮肤可能无法完全恢复到原来的状态。 其他因素，如遗传、营养和整体健康状况，也会影响皮肤在拉伸后的收紧能力。

虽然由于弹性蛋白的存在，松弛的皮肤可以改善并恢复一些紧绷感，但它可能并不总是完全恢复到以前的紧绷状态，特别是对于老年人或皮肤长时间拉伸的人。 保护皮肤免受阳光伤害并保持其健康可以提高其弹性和恢复能力。

许多人认为，面部肌肉锻炼可能会减缓衰老迹象，并使面部更加丰盈。 然而，随着年龄的增长，我们的肌肉自然会变得更加紧张，所以这个想法可能不科学。 在为期 8 至 12 周的研究中，参与者进行了面部锻炼或使用移动面部肌肉的设备，结果发现中年女性的肌肉可能会显得更大。 但目前还不清楚肌肉是否真的生长了，或者只是放松和拉长了。 (18)

此外，还不确定这些练习后面部肌肉变大是否是因为肌肉生长、放松、变得更加健美，或者附着在肌肉上的韧带发生了变化。 虽然一些研究确实发现面部肌肉看起来更大，但并不一定表明面部的整体外观有所改善。

一项针对 18 人的具体研究。 其中一半人针对五个面部区域进行了为期 7 周的面部锻炼，而另一半则没有。 这项研究发现两组之间没有重大差异。 919) 另一项对九项不同研究的回顾发现，截至 2014 年，没有足够的证据表明面部锻炼有助于使面部看起来更年轻。 (20) 在这一点上，人们的共识是面部锻炼可能不会让衰老的脸看起来更好。 事实上，做这些练习甚至可能会让皱纹显得更明显。 肉毒杆菌等治疗方法通过减少面部运动来减少皱纹，这一事实证明了这一点。

购买紧肤霜和精华液时需要了解很多信息。 让我们帮忙吧！

参加皮肤护理程序测验，我们将帮助您制定适合您的鲍曼皮肤类型的皮肤护理程序。

1. 鲍曼·L. 第 3 章中的皮肤紧致 Baumann 的《美容皮肤病学》第 3 版第 30 篇。 （麦格劳希尔 2022）
2. 鲍曼·L. 第 1 章的面部解剖学和衰老 鲍曼美容皮肤病学第 3 版第 7 部分。 （麦格劳希尔 2022）
3. 鲍曼，L. 药妆品和化妆品成分 (McGraw Hill 2015)
4. 斯蒂利亚诺普洛斯，T.，阿克桑，A.，＆巴罗卡斯，V. H （2008）。 软组织热力学的结构动力学模型。生物物理学杂志、94(3)、717-725。

5. Alexiades-Armenakas M、Rosenberg D、Renton B、Dover J、Arndt K。 对微创、点阵射频和手术整容治疗皮肤松弛进行盲法、随机、定量分级比较。 Arch Dermatol 2010；146(4):396-405。

6. Ortiz AE、高盛 MP、Fitzpatrick RE。 用于紧致皮肤的烧蚀 CO2 激光：传统与点阵。 Dermatol Surg 2014；40 增刊 12：S147-S151。
7. Carruthers J、Fabi S、Weiss R. 用于紧肤的单极射频：我们的经验和文献综述。 Dermatol Surg 2014；40 增刊 12：S168-S173。
8. MacGregor JL、Tanzi EL。 微聚焦超声波可收紧皮肤。 Semin Cutan Med Surg 2013；32(1):18-25。
9. Alam M、White LE、Martin N、Witherspoon J、Yoo S、West DP。 面部和颈部皮肤的超声波收紧：一项评分者盲法前瞻性队列研究。 J Am Acad Dermatol 2010；62(2):262-269。
10. Juhász M、Korta D、Mesinkovska NA。 回顾皮肤病学中超声波在皮肤收紧、身体轮廓和减少脂肪团方面的应用。 皮肤外科杂志 2018；44(7):949-963。
11. 罗里奇，R. J，舒尔茨，K. 磷，查玛塔，E. S，贝拉米，J. L，＆阿莱恩，B. （2022）。 面部和身体皮肤紧致的微创方法：单极和双极射频设备的系统回顾。整形与重建手术、150(4)、771-780。
12. 罗里奇，R. J，舒尔茨，K. 磷，查玛塔，E. S，贝拉米，J. L，＆阿莱恩，B. （2022）。 面部和身体皮肤紧致的微创方法：单极和双极射频设备的系统回顾。整形与重建手术、150(4)、771-780。
13. 阿尔博诺斯，C. A，尼科尔斯，S. 乙，王，J. V，萨迪，N.，＆穆纳瓦利，G. S （2022）。 优化男性皮肤紧致美学。皮肤科诊所、40(3)、244-248。
14. Araújo，A. 右 D，苏亚雷斯，V. 磷 C，席尔瓦，F. S D，＆莫雷拉，T. D S （2015）。 射频治疗皮肤松弛：是真是假。巴西皮肤科分析、90、707-721。
15. 奥尼，G.，霍克斯沃斯，R.，特奥蒂亚，S.，布朗，S.，＆肯克尔，J. 中号 （2014）。 评估微聚焦超声系统改善下面部皮肤松弛和收紧的效果。美容外科杂志，34(7)，1099-1110。
16. Xhauflaire-Uhoda，E.，方丹，K.，＆皮拉德，G. 乙 （2008）。 化妆品配方的保湿和紧致效果的动力学。国际化妆品科学杂志，30(2)，131-138。
17. 坎波斯，P.，梅洛，M. 氧，＆卡马戈朱尼尔，F. 乙 （2014）。 多糖配方对人体皮肤的影响。 期刊：多糖，1-18。
18. 莫伊，M.，迪亚兹，I.，莱斯尼亚克，E.，＆吉安科拉，G. （2023）。 肽前复合血清：研究对老化皮肤的影响。美容皮肤病学杂志，22(1)，267-274。
19. Abe T，Loenneke JP。 面部肌肉训练对面部软组织轮廓的影响：简要回顾。 化妆品。 2019；6(3):50。
20. De Vos MC、Van den Brande H、Boone B、Van Borsel J. 面部年轻化的面部练习：对照组研究。 Folia Phoniatr Logop。 2013；65(3)：117-22。
21. Van Borsel J、De Vos MC、Bastiaansen K、Welvaert J、Lambert J. 面部运动对面部年轻化的有效性：系统评价。 美容外科杂志。 2014；34(1)：22-7。Aito-Inoue M、Lackeyram D、Fan MZ、Sato K、Mine Y。 三肽 Gly-Pro-Hyp 穿过猪肠刷状缘膜的转运。 J Pept Sci。 2007；13(7)：468-74。

22. 重村 Y、久保村 D、佐藤 Y、佐藤 K。 摄入胶原蛋白水解物后，人血浆中游离和肽形式羟脯氨酸水平的剂量依赖性变化。 食品化学。 2014；159：328-32。

23. 斯皮罗 A，洛克耶 S。 营养保健品和皮肤外观：是否有任何证据支持这种增长趋势？营养通报。 2018；43(1):10-45。

24. León-López A、Morales-Peñaloza A、Martínez-Juárez VM、Vargas-Torres A、Zeugolis DI、Aguirre-Álvarez G。 水解胶原蛋白的来源和应用。 分子。 2019；24(22):4031。

25.  Choi FD、Sung CT、Juhasz ML、Mesinkovsk NA。 口服胶原蛋白补充剂：皮肤病学应用的系统回顾。 J 药物 Dermatol。 2019；18(1):9-16。

26. Ohara H、Ichikawa S、Matsumoto H、Akiyama M、Fujimoto N、Kobayashi T 等。 胶原衍生的二肽脯氨酸-羟脯氨酸可刺激培养的人真皮成纤维细胞的细胞增殖和透明质酸合成。 J·德马托尔。 2010；37(4)：330-8。

27. 川口 T、南部 PN、黑川 M。 大鼠口服后脯氨酰羟脯氨酸及其代谢物的分布。 生物制药公牛。 2012；35(3)：422-7。

28. Watanabe-Kamiyama M、Shimizu M、Kamiyama S、Taguchi Y、Sone H、Morimatsu F 等。 大鼠口服低分子量胶原蛋白水解物的吸收和有效性。 农业食品化学杂志。 2010；58(2):835-41。

29. 徐东、李东、赵Z、吴J、赵M。 核桃蛋白水解物对SD大鼠光老化皮肤成分及结构降解的调节作用 食品功能。 2019；10(10):6792-6802。

30. Jhawar N、Wang JV、Saedi N. 口服胶原蛋白补充剂对抗皮肤老化：时尚还是未来？ J Cosmet Dermatol。 2020；19(4):910-912。

31. 阿尔科克路。 膳食胶原蛋白的摄入量和支持运动员致密结缔组织的来源。 博士论文，ACU 研究银行，2019 年。