如何从内部治疗红斑痤疮
您是否正在寻找 治疗红斑痤疮的自然疗法或通过饮食和习惯从内部控制皮肤炎症的方法？本文将解释如何 从内部治疗红斑痤疮。
虽然我们对内部治疗红斑痤疮了解不多，但本博客将讨论我们对治疗红斑痤疮的维生素、补充剂和食物的了解。 要永久消除红斑痤疮，您需要控制体内的炎症。
皮肤护理也有帮助。
可以肯定的是，您需要针对您的鲍曼皮肤类型采取正确的皮肤护理程序，以镇静容易患红斑痤疮的皮肤。
您的健康会影响红斑痤疮
要永久摆脱红斑痤疮，您需要关注您的皮肤和整体健康，并专注于减少体内炎症。
一般来说，您需要改善整体健康状况、控制血糖并稳定微生物群，以改善红斑痤疮。
当您执行以下操作时，红斑痤疮往往会有所改善：
- 身体健康
- 吃得好
- 压力较小
- 荷尔蒙稳定
- 血糖水平正常
- 拥有健康的肠道菌群
这意味着一般健康状况与红斑痤疮之间存在未知的联系。
这可能与您失去平衡时体内发生的炎症有关。
因此，从内部治疗红斑痤疮的重点应该是降低炎症。
血糖、胰岛素抵抗和红斑痤疮
在 2015 年的一项研究 (6) 中，研究人员调查了红斑痤疮和胰岛素抵抗 (IR) 之间的关联。 这项研究包括 47 名酒渣鼻患者（12 名男性和 35 名女性，年龄 35-68 岁）和 50 名对照参与者（11 名男性和 39 名女性，年龄 38-78 岁），所有参与者均根据年龄、性别和体重指数 (BMI) 进行匹配。 红斑痤疮患者中，红斑毛细血管扩张型24例，丘疹脓疱型22例，赘瘤型1例。
研究结果显示 红斑痤疮组的胰岛素抵抗率显着高于对照组（p = 0.009）。 此外，红斑痤疮组的空腹血糖水平、总胆固醇水平以及收缩压和舒张压水平明显较高，所有差异均具有统计学显着性（p<0.05）。 与对照组相比，红斑痤疮组的 LDL 胆固醇、甘油三酯、总胆固醇和 CRP（C 反应蛋白）的平均水平也显着升高（p<0.05）。 基于这些发现，该研究表明红斑痤疮与胰岛素抵抗以及特定心血管危险因素水平升高之间存在显着关联。
吸烟和红斑痤疮
关于吸烟和红斑痤疮影响的研究存在冲突。 (9-11) 烟草中的尼古丁会导致血管收缩，这或许可以解释为什么 2020 年 5 月的一项研究表明吸烟与红斑痤疮风险较低相关。
这项研究 (12) 旨在研究吸烟与患红斑痤疮风险之间的关联，收集了四轮（2001 年、2005 年、2009 年和 2013 年）台湾国家健康访谈调查的参与者。 在 59,973 名参与者中，有 379 人在平均 10 次随访期间出现了红斑痤疮。8年。 有趣的是，在调整潜在的混杂因素后，发现当前吸烟者与从未吸烟者相比，患红斑痤疮的风险较低，调整后的风险比 (aHR) 为 0。60，95% 置信区间 (CI) 为 0。39-0。92.
数据还显示，吸烟强度的增加与当前吸烟者患红斑痤疮的风险降低相关（Ptrend = 0.0101）。 具体来说，目前每天吸烟超过 15 支的吸烟者的 aHR 为 0。51（95% CI：0。26-0。99) 用于发展红斑痤疮。 此外，对于红斑痤疮事件，吸烟年数不超过 10 年以及吸烟年数不超过 10 包的当前吸烟者的 aHR（95% CI）为 0。44（0。22-0。88) 和 0。51（0。29-0。89) 分别。 值得注意的是，以前吸烟与红斑痤疮的风险无关。 该研究得出的结论是，当前吸烟与红斑痤疮风险降低显着相关。
我不建议您使用烟草来治疗红斑痤疮！
从内部自然治疗红斑痤疮的方法
维生素和红斑痤疮
如果我患有酒渣鼻，我应该避免使用哪些维生素？
导致面部潮红的维生素会引发红斑痤疮。 可以引发红斑痤疮潮红的最常见维生素是烟酸。 烟酸也称为维生素 B 3。
维生素 D 过量的人也可能会出现红斑痤疮。
因此，当您患有红斑痤疮时，请避免使用这些维生素：
烟酸
维生素 B 3
维生素 D 过量
治疗红斑痤疮最好的维生素是什么？
对于红斑痤疮确实没有好的维生素。 相反，在您的饮食中添加抗红血丝食物和饮料。
维生素 D 补充剂会使红斑痤疮恶化吗？
一些研究表明，过量的维生素 D 会使红斑痤疮恶化。 如果您正在服用维生素 D 补充剂来治疗维生素缺乏症，并且服用量不是太多，那么服用维生素 D 应该没问题。
可能有助于缓解红斑痤疮的食物：
富含 Omega-3 脂肪酸的食物
这是富含抗炎脂肪酸的食物清单，特别是 omega-3 脂肪酸，它可能有助于控制炎症，并且可能对患有红斑痤疮等炎症性皮肤病的人有益。
这些食物以其减少体内炎症的潜力而闻名：
鲑鱼：一种富含 omega-3 脂肪酸的多脂鱼类，特别是 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。
亚麻籽油：富含 ALA（α-亚麻酸），一种植物性 omega-3 脂肪酸。
奇亚籽：这些种子是 ALA 的重要植物来源。
核桃： ALA 和其他健康脂肪的良好来源。
沙丁鱼：这些小鱼富含 omega-3 脂肪酸。
鲭鱼：另一种富含 omega-3 的脂肪鱼。
藻油：源自藻类的 DHA 和 EPA 植物来源。
大麻籽：含有健康平衡的 omega-3 和 omega-6 脂肪酸。
毛豆（毛豆）：一种很好的植物性 ALA 来源。
蛋黄（来自牧场饲养的鸡）：一些蛋黄含有大量的 omega-3，具体取决于鸡的饮食。
菜籽油：一种多功能食用油，是 ALA 的来源。
磷虾油：一种含有 EPA 和 DHA 的补充剂，源自磷虾（一种微小的海洋生物）。
抱子甘蓝：煮熟后，这些蔬菜可提供 ALA 的来源。
草饲牛肉：与传统饲养的牛肉相比，往往具有更好的 omega-3 与 omega-6 比例。
凤尾鱼：小而多脂的鱼是 omega-3 脂肪酸的良好来源
富含多酚的食物
多酚是多种食物中发现的强大抗氧化剂。 吃这些可以帮助缓解体内的炎症。
以下是按字母顺序排列的已知富含多酚的食物列表：
- 苹果
- 朝鲜蓟
- 浆果（蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓）
- 黑豆
- 红茶
- 樱桃
- 巧克力（黑）
- 丁香
- 咖啡
- 蔓越莓
- 特级初榨橄榄油
- 亚麻籽
- 绿茶
- 榛子
- 羽衣甘蓝
- 牛至
- 山核桃
- 李子
- 石榴
- 红甘蓝
- 红葡萄
- 红洋葱
- 红酒
- 迷迭香
- 大豆
- 菠菜
- 八角茴香
- 姜黄
可能有助于红斑痤疮的饮料
治疗红斑痤疮可以内服什么药？
有抗炎益生菌可以治疗红斑痤疮，但现在知道它们是否有效以及哪种益生菌最好还为时过早。
现在最好通过富含水果和蔬菜的健康饮食来调节肠道微生物群。
尽可能远离红斑痤疮诱因：
博士。 Leslie Baumann 医学博士，FAAD
关于用维生素、补充剂和饮食治疗红斑痤疮的最佳参考文献和科学出版物
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