皮肤凹凸不平、粗糙：原因和治疗方案
凹凸不平、粗糙的皮肤是许多不同皮肤类型的人的常见症状，并且可能由多种皮肤状况引起，包括毛周角化病、毛囊炎和皮肤干燥由于皮肤屏障受损。
了解如何判断您是否正在应对这些常见的干燥皮肤状况之一，以及消除和预防未来粗糙凹凸不平的皮肤的最佳治疗方案是什么。
皮肤上的粗糙疙瘩是什么？
许多因素都会导致皮肤粗糙凹凸不平。 以下是皮肤上砂纸状或小粗糙肿块的鉴别诊断：
- 痤疮
- 光化性角化病
- 脂肪性湿疹
- 疱疹样皮炎
- 毛囊炎
- 鸡皮疙瘩（也称为立毛或 Cutis Anserina）
- 环形肉芽肿
- 毛发向内生长（假性毛囊炎）
- 毛周角化症
- 扁平苔藓
- 米莉亚
- 传染性软疣
- 口周皮炎
- 脂溢性角化病
其中，感觉最像砂纸的是毛周角化症。
毛周角化症
毛周角化症，通常称为 KP，是一种常见的皮肤病，会导致皮肤上出现干燥、砂纸状的肿块，通常出现在手臂和大腿外侧。 这些肿块是由角蛋白生成增加引起的，通常呈红色或肉色，不会发痒或受伤。 虽然 KP 肿块无害，但如果不及时治疗，可能会很难看，因此许多患有这些粗糙肿块的男性和女性选择与皮肤科医生讨论 KP 的最佳治疗方案。
去角质和保湿是治疗KP肿块时最重要的两个步骤。 去角质剂有助于去除皮肤上形成这些肿块的角蛋白堆积，而保湿则有助于防止未来持续的角蛋白堆积。
为您的日常皮肤护理选择的去角质剂类型取决于您的皮肤类型。 例如，敏感皮肤对羟基酸等化学去角质剂的耐受性比磨砂膏等物理去角质剂更好。
以下是一些皮肤科医生推荐的身体磨砂膏：
起鸡皮疙瘩
鸡皮疙瘩，也称为“立毛”，是皮肤因各种刺激（最常见的是寒冷或情绪压力）而发生的暂时变化。 这种现象是由交感神经系统精心策划的反射动作，交感神经系统是神经系统的一部分，负责让您的身体做好应对压力或寒冷的反应。 以下是分步过程：
刺激和神经系统激活：当身体暴露在寒冷的环境中或经历强烈的情绪（如恐惧或兴奋）时，交感神经系统会被激活。
神经递质的释放：交感神经系统的激活导致称为去甲肾上腺素（也称为去甲肾上腺素）的神经递质的释放。
肌肉收缩：去甲肾上腺素作用于毛囊底部的微小肌肉，称为“立毛肌”。 当这些肌肉收缩时，它们会将毛囊向上拉，在皮肤上形成凸起的斑点。
出现鸡皮疙瘩：收缩的立毛肌的拉动作用导致周围皮肤形成小的凸起点，我们称之为“鸡皮疙瘩”。“
在动物中的用途：在许多动物中，这种反应会增加皮毛中滞留的空气量，从而增加隔热性并增加保暖性，或者使动物看起来更大以吓唬潜在的捕食者。 这类似于猫受到惊吓时，毛皮会膨胀起来。
人类反应：在人类中，这种反射没有相同的实际应用，因为我们没有厚厚的皮毛。 它被认为是一种残余反应，这意味着它是我们进化历史中遗留下来的特征。
解决方案：一旦刺激（寒冷或情绪压力）被消除或减轻，神经系统信号减弱，立毛肌放松，皮肤再次光滑，导致鹅毛病。颠簸消失。
值得注意的是，“鸡皮疙瘩”的名字来源于皮肤在这种反应过程中的外观——类似于拔毛的鹅的皮肤，上面附着着羽毛轴。
皮肤上出现不消失的鸡皮疙瘩以及脸上的鸡皮疙瘩很可能是毛周角化症。
为什么我们会起鸡皮疙瘩？
鸡皮疙瘩是一种生理现象，是身体战斗或逃跑反应的一部分，这种反应是由各种形式的压力引发的，包括寒冷的气温、恐惧或情绪激动。 当我们寒冷时，毛囊底部称为立毛肌的小肌肉收缩（由神经递质去甲肾上腺素释放引起）将毛发拉直。 在毛茸茸的动物中，这种作用会在直立的毛发下方形成一层空气隔热层，帮助动物保持热量。 在人类中，这种反应很大程度上是退化的，因为我们的体毛明显较少，但它遵循相同的模式。 当我们感到害怕或情绪受到刺激时，同样的战斗或逃跑反应就会被激活。 在这种情况下，竖毛反射被认为是动物的一种防御机制，使它们看起来更大或更对捕食者更具威胁。
对于人类来说，在情绪激动的时刻，例如在聆听动人的音乐时，起鸡皮疙瘩是这种古老反射的挥之不去的回声，展示了我们的情绪和生理反应之间的深刻联系，即使反应本身不再具有明确的实用功能。
毛囊炎
剃须部位（例如腋下、腿部或面部）出现红色、充满脓液的肿块，可能是由毛囊炎引起的。 当毛囊发炎时就会发生毛囊炎，通常是由细菌或真菌感染引起的。
除了剃须外，锻炼时穿紧身衣服、出汗后不立即换衣服、泡在维护不当的热水浴缸中也会引起毛囊炎。 一种特殊类型的毛囊炎，称为糠秕孢子菌毛囊炎，可能是许多穿 Lululemon 或其他紧身裤去健身房的人常见皮疹的原因。 这种类型的毛囊炎通常类似于痤疮，但不同之处在于它会引起瘙痒，而痤疮通常不会。
毛囊炎的最佳治疗方法取决于毛囊炎的类型和原因，以及毛囊炎的轻微或严重程度。 轻微的毛囊炎可能会自行消失，同时热敷可以帮助舒缓皮肤。 对于更严重或复发的病例，皮肤科医生可能会开外用或口服药物来清除感染。
为了预防将来发生毛囊炎：
- 每次剃须时使用保湿剃须膏。
- 顺着毛发生长的方向剃须，而不是逆着毛发生长的方向剃须。
- 锻炼后立即淋浴或更换衣服。
- 如果您开始出现凹凸不平的皮疹，请避免穿紧身衣服，例如打底裤，尤其是在锻炼时。
- 使用适合您皮肤类型的皮肤护理程序
我们可以帮助您找到最佳的皮肤护理程序来治疗您独特的皮肤问题。
[ctaquiz">
皮肤干燥粗糙
皮肤粗糙、发痒或灰白也可能是由脱水引起的。 当皮肤的保护屏障受损并且无法正常运作时，皮肤就会变得干燥和脱水。 受损的皮肤屏障将难以保持水分并阻止过敏原和刺激物。
虽然有些人在遗传上容易出现皮肤干燥、脱水的情况，但生活方式因素（例如长时间暴露在阳光下或在冬天使皮肤暴露在冷风中）也会导致皮肤受损障碍。
深色肤色的干性皮肤有时会显得灰色或灰白并且经常感觉粗糙或凹凸不平。
在您的日常护肤方案中添加屏障修复保湿霜或油将帮助您的皮肤保持水分，减少灰暗皮肤的出现。
非常干燥或灰白的皮肤可以受益于每天两次使用优质屏障修复保湿霜。 当您的皮肤开始自我修复时，您应该会注意到干燥、瘙痒和剥落现象逐渐减少，肤色变得更加光滑、明亮。 深色皮肤类型热衷于 Zerafite 亮白隔离霜，可治疗深色皮肤上的粗糙肿块并提亮肤色。
保湿霜可治疗粗糙凹凸不平的皮肤
要恢复适当的皮肤屏障功能和健康的皮肤水分，请使用屏障修复保湿霜，它在显微镜下具有马耳他十字图案，这意味着它可以模仿您皮肤的自然状态脂质结构和修复屏障损伤。
您可以在 YouTube 上观看我对皮肤屏障专家的采访，了解更多相关信息。
应根据您的皮肤存在的其他问题来选择治疗凹凸不平的粗糙皮肤的最佳屏障修复霜。
如果发红、粗糙、凹凸不平，请使用Zerafite舒缓镇静保湿霜。
在粗糙、凹凸不平和有皱纹的情况下使用Zerafite 抗皱屏障霜保湿霜。
如果皮肤粗糙、凹凸不平并有黑斑，请使用Zerafite Brightening Barrier Cream
其他可治疗面部凹凸不平的砂纸皮肤的保湿霜有：
身体霜可以像砂纸一样对待手臂上粗糙凹凸不平的皮肤。 腿或身体包括：
身体油可抚平粗糙凹凸不平的皮肤：
总之
导致皮肤干燥、凹凸不平或粗糙的原因有很多。 为了有效治疗这些常见的皮肤问题，您必须首先了解您的鲍曼皮肤类型，以便您知道哪些保湿成分最适合治疗皮肤肿块。
请记住，粗糙、凹凸不平的皮肤可能是由环境因素引起或恶化的，例如穿紧身衣服出汗、使用错误的剃须方法以及阳光照射导致的脱水。 因此，将适当的治疗产品与健康的生活习惯相结合，以保持柔软、光滑、健康的皮肤非常重要。
博士。 Leslie Baumann 医学博士，FAAD
关于粗糙凹凸皮肤的最佳参考资料和科学出版物：
- 鲍曼·L。 Ch 中的保湿剂。 Baumann 的《美容皮肤病学》第 3 版第 40 期。 （麦格劳希尔 2022）
- 鲍曼，L. 第 19-31 章药妆品和化妆品成分中的保湿成分 (McGraw Hill 2015)
- 波斯基特，L.，＆威尔金森，J. D （1994）。 毛周角化病的自然史。 英国皮肤病学杂志、130(6)、711-713。
- 格比格，A. 瓦 （2002）。 治疗毛周角化症。 美国皮肤病学会杂志，47(3)，457。
- 马格福，J.，李，S。，海达里，W.，泰勒，S. L，＆费尔德曼，S. 右 （2022）。 毛周角化症及其变体的治疗：系统评价。 皮肤病治疗杂志，33(3)，1231-1242。
- 舒伯特，T. 瓦，齐克菲尔德，J. H，塞卜特，B.，＆菲斯克，A. 磷 （2018）。 感动的瞬间变化与亲密、眼泪、鸡皮疙瘩和温暖的变化相匹配：时间序列分析。 认知和情感、32(1)、174-184。
- 瓦西里维基，E.，雅各布森，T.，海因里希，J.，施奈德鲍尔，M.，＆门宁豪斯，W. （2017）。 泪水起鸡皮疙瘩：情绪性流泪和情绪性立毛同时发生，表明情绪唤醒的心理生理高潮。 心理学前沿，8，41。