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Wörterbuch der antioxidativen Inhaltsstoffe für die Hautpflege

Finden Sie die besten antioxidativen Seren und Hautpflegeprodukte für Ihren Hauttyp. Dieser Blog vergleicht verschiedene Arten von Antioxidantien und hilft Ihnen, das Beste für Ihre Hautprobleme zu finden. Es gibt eine Liste von antioxidativen Inhaltsstoffen für die Haut, die in Hautpflegeprodukten enthalten sind. Wie wirken diese Antioxidantien und was sind die Vorteile für die Haut? Wie entscheiden Sie, welche Zutaten und Produkte Sie kaufen?

Ich werde die besten antioxidativen Inhaltsstoffe in der Hautpflege zur Behandlung von Akne, Rosacea, Melasma und Hautalterung besprechen außerdem was Antioxidantien bewirken, wie sie wirken und welche Vorteile sie für die Haut haben.

Ich helfe Ihnen dabei, die besten Antioxidantienprodukte für Ihren Hauttyp zu finden.


The antioxidant ingredient dictionary
Best antioxidant products

Beste antioxidative Hautpflegeprodukte

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Art von Antioxidantien für Sie am besten geeignet ist. In diesem Abschnitt werde ich von Dermatologen empfohlene Seren, Cremes und Sonnenschutzmittel auflisten, die Antioxidantien enthalten. Aber es gibt so viele Möglichkeiten, also lesen Sie den gesamten Blog oder nehmen Sie am Quiz teil und ich helfe Ihnen beim Einkaufen nach Ihrem Baumann-Hauttyp.


Antioxidative Seren

Verwenden Sie diese antioxidativen Seren in Schritt 3 oder Ihrer morgendlichen oder abendlichen Kur.

Welche Wahl Sie treffen sollten, hängt davon ab, welche Hautprobleme Sie haben und welchen Baumann-Hauttyp Sie haben.


Antioxidative Feuchtigkeitscremes

Verwenden Sie diese Lotionen und Cremes in Schritt 4 Ihrer Routine oder nach Tonern oder Seren in Ihrer Hautpflegeroutine.

Antioxidative Cremes eignen sich am besten für trockene Hauttypen. Unsere beliebteste antioxidative Creme für trockene Haut ist die Barriere-Reparatur-Feuchtigkeitscreme Zerafite Wrinkle Defense Barrier Cream.


Cremige und luxuriöse antioxidative Feuchtigkeitscremes für trockene Haut:




Fettige Hauttypen benötigen eine leichte, nicht komedogene, antioxidative Creme, ein leichtes Serum oder eine Lotion.


antioxidant oils

Antioxidative Öle

Antioxidative Öle eignen sich hervorragend zur Beruhigung empfindlicher Haut und bei Erkrankungen wie:

Sonnenschutzmittel mit Antioxidantien

Wenn Sie sich häufig der Sonne aussetzen, sollten Sie die Verwendung von Heliocare-Kapseln gegen Polypodium-Leukotome zum Schutz Ihrer Haut sowie eines Sonnenschutzmittels mit Lichtschutzfaktor und Antioxidantien in Betracht ziehen.


What do antioxidants do?

Was Antioxidantien bewirken

Antioxidantien schützen vor den verheerenden Auswirkungen freier Radikale, indem sie diese reduzieren und neutralisieren. Freie Radikale werden auch als reaktive Sauerstoffspezies (ROS) bezeichnet.


Die Haut verfügt über natürliche Antioxidantien, um sich selbst zu schützen, aber sie reichen nicht aus, um die Haut vor übermäßiger Sonne und Umweltverschmutzung zu schützen. 

Orale Nahrungsergänzungsmittel, Getränke, Lebensmittel, Vitamine und topische antioxidative Seren und Cremes können verwendet werden, um der Haut dabei zu helfen, sich vor freien Radikalen zu schützen.

Der Vorteil von Antioxidantien besteht darin, dass sie die Haut vor Entzündungen und Pigmentierung < schützen t11>und Alterung.


how antioxidants work

Wie sie arbeiten

Antioxidantien wirken, indem sie ein Elektron an freie Radikale abgeben, was diese beruhigt und verhindert, dass sie Elektronen von lebenswichtigen Zellbestandteilen wie Zellmembranen stehlen.

Sobald sie einem freien Radikal ein Elektron abgeben, haben sie keine Elektronen mehr und können nicht mehr helfen. Deshalb brauchen Sie so viele Antioxidantien! Sie verbrauchen sich sehr schnell, insbesondere wenn viele freie Radikale (auch reaktive Sauerstoffspezies genannt) entstehen.

Free radicals

Bonus-Antioxidantien

Antioxidantien wirken sich positiv auf die Haut aus, indem sie freie Radikale blockieren. Dies hilft, Folgendes zu verhindern:

Aber einige „Bonus-Antioxidantien“ haben zusätzliche Eigenschaften, die Ihrer Haut helfen können. Diese variieren je nach antioxidativem Inhaltsstoff 


Hier sind einige Beispiele der interessantesten Bonus-Antioxidantien in Hautpflegeprodukten:

  1. Coenzym Q10 gibt den Zellen Energie
  2. Grüner Tee lindert Entzündungen.
  3. Vitamin C erhöht Kollagen.
  4. Saururus chinensis verhindert den Kollagenabbau
  5. Crepidiastrum Denticulatum schützt die Haut vor Schadstoffen
Natural antioxidants

Natürliche Antioxidantien in der Haut

Antioxidantien, die natürlicherweise in der Haut vorkommen, umfassen Superoxiddismutase, Katalase, Glutathionperoxidase, α-Tocopherol (Vitamin E), Ascorbinsäure (Vitamin C), Glutathion und Ubichinon. [1] 


Natürliche Antioxidantien kommen in vielen Schichten der Haut vor. Im Hautfett sind große Konzentrationen vorhanden, weshalb ein fettiger Hauttyp als gesünder gilt als ein trockener Hauttyp.


Talg (Öl), das von den Talgdrüsen im Gesicht produziert wird, enthält viele Antioxidantien wie Vitamin E, die zum Schutz Ihrer Haut beitragen können.

Die Lippen haben keine Talgdrüsen und verfügen daher über einen geringeren antioxidativen Schutz als der Rest des Gesichts. Dies ist ein Grund dafür, dass Hautkrebs häufiger an den Lippen auftritt.

antioxidant benefits

Antioxidative Vorteile

Obwohl Antioxidantien auf natürliche Weise im menschlichen Körper vorkommen und in Nahrungsmitteln und Getränken enthalten sind, können durch topische Seren und Cremes höhere Konzentrationen in der Haut erreicht werden. Orale Antioxidantien erhöhen den Spiegel in der Haut nicht ausreichend, sodass Sie für einen guten Schutz ein antioxidatives Serum oder eine Creme benötigen.

 Die natürlichen Antioxidantien des Körpers werden durch die Einwirkung von UV-Licht, sichtbarem Licht, Umweltverschmutzung, Toxinen und dem normalen Stoffwechsel sehr schnell aufgebraucht.


Mit zunehmendem Alter produzieren wir weniger natürliche Antioxidantien und müssen diese über unsere Ernährung und topische Hautpflegeprodukte zu uns nehmen.[2]


Sie benötigen so viele verschiedene Formen von Antioxidantien wie möglich, da eine Art von Antioxidantien nicht ausreicht. Beispielsweise benötigen Sie sowohl fett- als auch wasserlösliche Antioxidantien.


Aus diesem Grund sollten Sie so viele Antioxidantien wie möglich in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Getränken und topischen kosmezeutischen Hautpflegeprodukten zu sich nehmen. Mehr ist besser!

Antioxidantien zur Vorbeugung des Alterns

Antioxidantien können helfen, der Hautalterung vorzubeugen, indem sie die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen. Antioxidantien können zwar Falten verhindern, aber bereits vorhandene Falten werden durch Antioxidantien nicht beseitigt.

Eine Ausnahme hiervon ist Vitamin C, das nicht nur ein Antioxidans ist, sondern auch zur Steigerung der Kollagenproduktion beiträgt. Vitamin C ist also ein Antioxidans, das die Hautstruktur und Falten verbessern kann.

antioxidants for acne

Antioxidantien gegen Akne

Akne ist durch eine Entzündung im Haarfollikel gekennzeichnet, die zu verstopften Poren, Pickeln und Zysten führt. (12-14) Diese Entzündung verursacht freie Radikale.

Das Bakterium, das Akne verursacht, bekannt als CCutibacterium Acnes , enthält Porphyrine, die auch freie Radikale verursachen können.


Wenn Porphyrine Licht bestimmter Wellenlängen ausgesetzt werden, gehen sie von einem Grundzustand in einen angeregten Zustand über. Dieser angeregte Zustand ist kurzlebig und energetisch instabil. Das angeregte Porphyrin kann zu einem Photosensibilisator werden und freie Radikale (ROS) verursachen.Diese ROS führen zu noch mehr Hautrötungen und Entzündungen. Die Verwendung eines antioxidativen Serums in einer nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme kann bei der Behandlung von Akne helfen.


Antioxidants for rosacea

Antioxidantien gegen Rosacea

Antioxidantien können helfen, die Symptome von Rosacea zu lindern. Tatsächlich könnten einige der Vorteile des verschreibungspflichtigen Rosacea-Medikaments Metronidazol auf seine antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen sein.


Grundlegende Entzündungen und oxidativer Stress spielen bei Rosacea eine Rolle. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress können Antioxidantien die mit Rosacea verbundenen Entzündungen und Rötungen reduzieren und so eine beruhigende Wirkung auf die Haut haben. Suchen Sie nach Antioxidantien, die auch entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie zum Beispiel:


Die Einbeziehung dieser Antioxidantien in Ihre Hautpflege oder Ernährung kann zu einer Linderung der entzündlichen Symptome von Rosacea führen,

Antioxidants for skin lightening

Antioxidantien zur Hautaufhellung

Einige Antioxidantien sind auchTyrosinasehemmer und haben daher hautaufhellende Eigenschaften.

Am bekanntesten ist Ascorbinsäure, Vitamin C. Süßholzextrakt ist auch gut.


Arbutin und Kojisäure haben schwache antioxidative Eigenschaften. Niacinamid, das Hyperpigmentierung durch Blockierung des PAR-2-Rezeptors behandelt, hat schwache antioxidative Eigenschaften.


Vitamin C ist der beste antioxidative Inhaltsstoff zur Behandlung dunkler Flecken auf der Haut.


Types of antioxidants

Arten von Antioxidantien

Es gibt viele Arten von Antioxidantien. Einige sind fettlöslich, während andere wasserlöslich sind. Einige wirken entzündungshemmend, andere hellen die Haut auf. Einige helfen, Hautkrebs vorzubeugen. Einige sind stark und andere schwach.

Einige haben besondere Fähigkeiten:

Am besten kombinieren Sie viele verschiedene Typen in Ihrer Hautpflegeroutine.

Warum wir viele verschiedene Arten von Antioxidantien brauchen

Nachdem ein Antioxidans ein freies Radikal „entwaffnet“, indem es ihm ein Elektron gibt, kann das Antioxidans kein Elektron mehr abgeben. Es muss mehr Elektronen erhalten oder „recycelt“ werden.


Wenn Antioxidantien ein Elektron abgeben, können sie selbst instabil werden und möglicherweise als schwache freie Radikale wirken. Hier kommt das Konzept der „Netzwerk-Antioxidantien“ ins Spiel. Im Körper existiert ein Netzwerk von Antioxidantien, die sich nach ihrem Verbrauch gegenseitig regenerieren oder wieder in ihre aktive Form zurückverwandeln können. Dieses Zusammenspiel ist entscheidend für einen nachhaltigen Schutz vor oxidativem Stress. Beispielsweise kann Vitamin C dabei helfen, Vitamin E zu regenerieren, nachdem es oxidiert wurde. Einige Antioxidantien wie Glutathion, Alpha-Liponsäure und Polyphenole sind dafür bekannt, dass sie mehrere Elektronen abgeben können, was sie besonders wirksam bei der Neutralisierung freier Radikale macht.


Antioxidantien wirken synergetisch und verstärken die gegenseitige Wirkung, weshalb Sie in Ihrer Hautpflegeroutine mehrere Arten von Antioxidantien benötigen.

Fat soluble vs water soluble

Fettlöslich vs. wasserlöslich

Es gibt zwei Haupttypen von Antioxidantien: 

  1. Fettlöslich
  2. Wasserlöslich.

Die fettlöslichen Antioxidantien kommen meist in Cremes und Ölen vor. Sie schützen die mit Lipiden gefüllten Zellmembranen. Zu den fettlöslichen Antioxidantien gehören Vitamin E (Tocopherol), Carotinoide, Coenzym Q10, Idebenon und Lycopin.


Wasserlösliche Antioxidantien werden normalerweise in Tonern oder Seren formuliert. Sie schützen den hydrophilen Bereich innerhalb der Hautzellen. Zu den wasserlöslichen Antioxidantien in Kosmetika gehören Ascorbinsäure (Vitamin C), grüner Tee, Silymarin und Glutathion.


Alpha-Liponsäure ist insofern ungewöhnlich, als sie sowohl fettlöslich als auch wasserlöslich ist.

Die stärksten Antioxidantien für die Haut

Es gibt nicht das beste Antioxidans für die Haut, aber grüner Tee, Resveratrol und Vitamin C verfügen über die meisten evidenzbasierten Forschungsergebnisse deren Einsatz zu unterstützen.  Am besten ist eine Kombination verschiedener Arten von Antioxidantien, sowohl fett- als auch wasserlöslich.

Bei der Suche nach den besten Antioxidantien für die Haut sind mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen:

  • Orale Antioxidantien (Nahrung, Getränk oder Nahrungsergänzungsmittel) müssen im Magen absorbiert werden, in den Blutkreislauf gelangen und zur Haut gelangen. Die meisten tun das nicht.
  • Topische Antioxidantien müssen in die tiefen Hautschichten aufgenommen werden und dort lange genug verbleiben, um freie Radikale zu bekämpfen
  • Viele Antioxidantien sind sehr instabil und werden oxidiert und inaktiv, bevor sie ihr Ziel erreichen. Hitze, Licht, Luft und andere Hautpflegestoffe können Antioxidantien unwirksam machen.
  • Hautpflegeprodukte mit Antioxidantien müssen formuliert, hergestellt und verpackt werden, um die Luft- und Lichtexposition zu minimieren – das ist anspruchsvoll und teuer.
list of antioxidant ingredients

Liste der antioxidativen Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten

Starke Antioxidantien

A-tocopherol, Vitamin E

Schwache Antioxidantien

  • Arbutin
  • Kojicsäure
  • Niacinamid

Polyphenole und Flavinoide

Polyphenole sind natürlich vorkommende Antioxidantien, die in Obst, Gemüse und Pflanzen vorkommen. Flavonoide sind eine Art Polyphenol. Polyphenole haben eine starke antioxidative Wirkung. Alle Polyphenole sind Antioxidantien, aber nicht alle Antioxidantien sind Polyphenole.

Retinol und Retinoide

Retinol ist kein Antioxidans. Es ist ein Retinoid. Retinoide gehören zur Vitamin-A-Familie. Retinoide sind gut für die Haut, aber Retinoide wie Retinol sind keine Antioxidantien.

Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Retinol und Retinoide alternde Haut behandeln.

Beste antioxidative Hautpflegeroutine

Es gibt viele von Dermatologen empfohlene antioxidative Hautpflegeprodukte. Welches Produkt am besten zu Ihrer Hautpflegeroutine passt und wann Sie es in Ihrer Routine verwenden, hängt von Ihrem Baumann-Hauttyp ab.

16 Bauman Skin Types

Sie sollten Produkte basierend auf Ihrem Baumann-Hauttyp auswählen. Nehmen Sie am Quiz teil und wir geben Ihnen eine Hautpflegeroutine und eine Liste der für Sie richtigen Produkte.


Increase your skin care knowledge

Beste Referenzen und wissenschaftliche Veröffentlichungen zu Antioxidantien in der Haut:

  1. Shindo Y, Witt E, Han D et al: Enzymische und nicht-enzymatische Antioxidantien in Epidermis und Dermis der menschlichen Haut. J Invest Dermatol. 102:122, 1994.
  2. Baumann L. CH 39 Antioxidantien in Baumanns kosmetischer Dermatologie (McGraw Hill 2022).
  3. Baumann L. Kapitel 46–54 in Cosmeceuticals and Cosmetic Ingredients (McGraw Hill, 2015)
  4. Thiele JJ, Schroeter C, Hsieh SN, Podda M, Packer L. Das antioxidative Netzwerk des Stratum Corneum. Aktuelles Probl. Dermatol. 2001;29:26-42.
  5. Blatt T, Mundt C, Mummert C, Maksiuk T, Wolber R, Keyhani R, Schreiner V, Hoppe U, Schachtschabel DO, Stäb F. Modulation von oxidativem Stress in menschlicher alternder Haut. Z Gerontol Geriatr. 1999 Apr;32(2):83-8.
  6. Herranz-López, M., & Barrajón-Catalán, E. (2020). Antioxidantien und Hautschutz. Antioxidantien, 9(8), 704.
  7. Oresajo, C., Pillai, S., Manco, M., Yatskayer, M., & McDaniel, D. (2012). Antioxidantien und die Haut: Formulierung und Wirksamkeit verstehen. Dermatologische Therapie, 25(3), 252-259.
  8. Masaki, H. (2010). Rolle von Antioxidantien in der Haut: Anti-Aging-Wirkung. Journal of Dermatological Science, 58(2), 85-90.
  9. Gianeti MD, Mercurio GD, Campos PM. Die Verwendung von Grüntee-Extrakt in kosmetischen Formulierungen: nicht nur ein antioxidativer Wirkstoff. Dermatol Ther. 2013 Mai-Jun;26(3):267-71.
  10. Baxter, R. A (2008). Anti-Aging-Eigenschaften von Resveratrol: Überprüfung und Bericht einer wirksamen neuen antioxidativen Hautpflegeformulierung. Journal of Cosmetic Dermatology, 7(1), 2-7.
  11. Ozaydin, D., Bektasoglu, P. K, Koyuncuoglu, T., Ozkaya, S. C, Koroglu, A. K, Akakin, D., & Gurer, B. (2023). Entzündungshemmende, antioxidative und neuroprotektive Wirkung von Niacin auf leichte traumatische Hirnverletzungen bei Ratten. Türkische Neurochirurgie.
  12. Bowe, W. P, Patel, N., & Logan, A. C (2012). Akne vulgaris: Die Rolle von oxidativem Stress und der potenzielle therapeutische Wert lokaler und systemischer Antioxidantien. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 11(6), 742 -746.
  13. Kucharska, A., Szmurło, A., & Sińska, B. (2016). Bedeutung der Ernährung bei behandelter und unbehandelter Akne vulgaris. Fortschritte in Dermatologie und Allergologie/Postępy Dermatologii i Alergologii, 33(2 ), 81-86.
  14. Popa, G. L, Mitran, C. ICH, Mitran, M. ICH, Tampa, M., Matei, C., Popa, M. ICH, & Georgescu, S. R (2023). Marker für oxidativen Stress bei Patienten mit Akne: Eine Literaturübersicht. Leben, 13(7), 1433.
  15. Dréno, B.; Dagnelie, M.A; Khammari, A.; Corvec, S. Das Hautmikrobiom: Ein neuer Akteur bei entzündlicher Akne. Am. J Klin. Dermatol 2020, 21 (Suppl. S1), 18–24.
  16. Öztas, M. Ö, Balk, M., Ögüs, E., Bozkurt, M., Ögüs, I. H, & Özer, N. (2003). Die Rolle freier Sauerstoffradikale bei der Ätiopathogenese von Rosacea. Klinische und experimentelle Dermatologie, 28(2), 188-192.
  17. Miyachi, Y. (2001). Möglicher antioxidativer Wirkmechanismus von Metronidazol: Auswirkungen auf die Rosacea-Behandlung. Fortschritte in der Therapie, 18, 237-243.
  18. Baz, K., Cimen, M. B, Kokturk, A., Aslan, G., Ikizoglu, G., Demirseren, D. D, & Atik, U. (2004). Aktivität reaktiver Sauerstoffspezies im Plasma und antioxidative Potenzialwerte bei Rosacea-Patienten: Korrelation mit Seropositivität gegenüber Helicobacter pylori. International Journal of Dermatology, 43(7), 494-497.
  19. Poljšak, B., & Dahmane, R. (2012). Freie Radikale und extrinsische Hautalterung. Dermatologische Forschung und Praxis, 2012.
  20. Emerit, I. (1992). Freie Radikale und Hautalterung. Freie Radikale und Alterung, 328-341.

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