Massageöle werden in Diskussionen über Hautpflege oft übersehen, aber das ist ein Fehler. Es gibt viele gängige Öle, die zur Massage verwendet werden, aber viele von ihnen erfüllen ihre Aufgabe nicht auf angenehme oder wohltuende Weise.

In diesem Blog stellen wir viele der am häufigsten verwendeten Zutaten für die Herstellung von Massageölen vor; Aufschlüsselung dessen, was sie für ein Massageerlebnis gut und was schlecht macht. Wenn Sie als Massagetherapeut dasbeste Massageöl für Ihre Kunden suchen oder eine Massage planen und das beste Massageöl für Ihren Hauttyp und Ihre Hautprobleme finden möchten, dann ist dies genau das Richtige für Sie Blog hilft Ihnen beim Mischen des perfekten Massageöls.

Ich teile mit Ihnen den Rat, den ich meinen Dermatologiepatienten gebe, welche Öle sie für eine Massage wählen sollten. Ich werde Trägeröle getrennt von ätherischen Ölen kategorisieren, da ätherische Öle hauptsächlich in Massageölen als Duftstoffe verwendet werden.

Mit dieser Referenz finden Sie die besten Massageöle, die die Haut beruhigen, Schmerzen lindern, Dehnungsstreifen vorbeugen und sicher in der Schwangerschaft sind. Mit diesen Informationen können Sie Akneausbrüche, klebrige Massagen und allergische Reaktionen durch Massageöle vermeiden.

Diese umfassende Liste gängiger Massageöle ist alphabetisch geordnet, um Ihnen die Informationen zu liefern, die Sie benötigen, um Ausbrüche nach einem Spa-Tag zu vermeiden. Es gibt viele gängige Öle, die für die Massage verwendet werden, aber nicht alle sind gleich gut für diese Aufgabe geeignet.

Zuerst werfen wir einen Blick auf Trägeröle. Trägeröle enthalten eine hohe Konzentration an Fettsäuren und können als Grundlage für zusätzliche Inhaltsstoffe zur Erstellung unterschiedlicher Produktformulierungen verwendet werden. Es gibt viel mehr Trägeröle als die unten aufgeführten, aber diese gehören zu den gebräuchlichsten.

Nach den Trägerölen schauen wir uns kurz die vier am häufigsten in Massageölen verwendeten ätherischen Öle an, die hauptsächlich für Düfte verwendet werden, und besprechen dann die Mischung von Ölen.

Im gesamten Blog verwenden wir Begriffe wie „empfindlich“ und „zu Akne neigend“, um Haut zu beschreiben. Um herauszufinden, welcher der 16 Baumann-Hauttypen Sie sind, können Sie an unserem kostenlosen Hauttyp-Quiz teilnehmen, indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken.

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Trägeröle sind dicker alsätherische Öleund reich an Lipiden wie Fettsäuren oder Wachsestern. Diese Öle bilden die Grundlage für die meisten Massageöle. Hier stellen wir über ein Dutzend der am häufigsten in Massageölen verwendeten Trägeröle vor und vergleichen sie.

Arganöl ist einer der begehrtesten Inhaltsstoffe in der Hautpflege. Dieser Inhaltsstoff enthält Öl- und Linolsäure Fettsäuren, die für eine außergewöhnliche Feuchtigkeitsversorgung sorgen und kaum dazu führen, dass die Poren verstopfen. (3) Dieses leichte, schnell einziehende Öl lässt sich hervorragend verteilen und ist somit das beste Massageöl für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut. (5)

Unser Lieblingsprodukt aus reinem Bio-Arganöl ist PAORR marokkanisches Arganöl.

Avocadoöl verleiht dieser grün gefärbten Zutat eine glatte, dicke Textur. Die Haut nimmt Avocadoöl schnell auf, wodurch seine unzähligen Vitamine und Carotinoide ihre Wirkung entfalten, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie gleichzeitig mit Antioxidantien behandeln. (6,7) Es ist unwahrscheinlich, dass Avocadoöl die Poren verstopft, und seine hervorragende Hautpflege macht es zu einer wunderbaren Wahl für Massageöle.

Dieses Öl lässt sich nicht ganz so leicht auf der Haut verteilen wie einige dünnere Inhaltsstoffe, aber seine reichhaltigen Eigenschaften machen es zu einer großartigen Ergänzung zu Massageölen.

Die Ölsäuren und Vitamin E im bitteren Mandelöl helfen dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Nährstoffe auf leichte, schnell einziehende Weise zu liefern. (8) Bei guter Absorption und Gleitfähigkeit kann Mandelöl eine hochwertige Massageölbasis bilden. Mit diesem Inhaltsstoff profitieren Sie auch von den Vorteilen der Antioxidantien. Das einzige Problem mit Mandel als Massageöl ist, dass es leicht komedogen ist. (9) Wenn Sie zu Akne neigen, ist dieser Inhaltsstoff nicht das beste Massageöl für Sie. Viele Masseurinnen geben etwas Mandelöl in eines der dickeren Öle, um die Gleitfähigkeit und Verteilbarkeit des Massageöls zu verbessern.

Ein entzündungshemmenderMassageölbestandteil, Borretschsamen enthält hautberuhigende Gamma-Linolsäure (GLA). Essentielle Fettsäuren helfen den Zellen, Feuchtigkeit zu speichern, indem sie die Hautbarriere reparieren, während Antioxidantien freie Radikale bekämpfen. (11) Diese Kombination kann gereizte Haut beruhigen und gleichzeitig Nährstoffe liefern, um geschädigte Haut zu heilen.

Dieses Massageöl lässt sich gut verteilen und hat ein besonders angenehmes, glitschiges Gefühl. Es eignet sich hervorragend bei Entzündungen und bei Hautproblemen wie Ekzemen. (10)

Kokosöl wird oft für seine gesättigten Fette geschätzt, die für eine unglaubliche Feuchtigkeitsversorgung sorgen. (13) Als Massageöl kann es für zu Akne neigende Haut zu komedogen sein und Flecken auf der Bettwäsche hinterlassen. Für normale bis trockene Hauttypen überzeugt Kokosnuss mit einer Textur, die Verspannungen löst. Einige Studien haben herausgefunden, dass Kokosöl gut für die Wundheilung ist. (12) Das einzige Problem bei der Verwendung von reinem Kokosnussöl als Massageöl ist neben seiner Komedogenität seine dicke Konsistenz, die sich nur schwer gleichmäßig verteilen lässt.

Lassen Sie sich vom Namen nicht täuschen – Nachtkerzenöl eignet sich auch wunderbar als Massageöl für den Tag. Seine Konzentration an GLA-Fettsäuren wirkt entzündungshemmend und lindert Reizungen. (14) Der einzige Nachteil von Nachtkerzen als Massageöl ist, dass es komedogen ist. (9) Ich empfehle diesen Inhaltsstoff nicht für zu Akne neigende Hauttypen.

Grapeseed bietet Massageöl und Kunden den Goldstandard in der Textur: extrem dünn und glatt. Dieses federleichte Öl hält die Poren frei und liefert gleichzeitig hautpflegende Linolsäure.

Es enthält jede Menge freie Radikale bekämpfendes Resveratrol. (15) Traubenkernöl hinterlässt keine Flecken auf der Bettwäsche und macht die Haut seidig – es ist ideal für schwedische Massagen.

Traubenkernöl verleiht jede Menge Antioxidantien und hat sogar einige hautaufhellende Wirkungen. (16) Dies ist eines der besten Öle für Massageöle.

Allein dem Namen nach ist Jojobaöl Jojobaöl besteht in Wirklichkeit aus stark feuchtigkeitsspendenden Wachsestern. (17) Diese Ester imitieren die natürlichen Öle der Haut und ermöglichen eine hervorragende Absorption in die Epidermis. (18) Die Viskosität von Jojoba sorgt für mehr Gleitfähigkeit als typische Massageöle und macht die Massage mühelos. Als zusätzlicher Bonus ist es sehr unwahrscheinlich, dass Jojobaöl die Poren verstopft.

Jojoba ist eines der besten natürlichen Feuchtigkeitsöle auf dem Markt und eine gute Wahl als Basis für Massageöl.

Marulaöl wird aus der Nuss des afrikanischen Marulabaums gewonnen und ist reich an Vitamin C. (20) Marula-Massageöle ziehen schnell in die Haut ein und lindern schnell Trockenheit mit einer cremigen, okklusiven Textur. (19) Seine Ölsäure trägt dazu bei, die Geschmeidigkeit ausgetrockneter Haut wiederherzustellen, während sie Ihrem Masseur dabei hilft, Muskelverspannungen sanft zu lösen.

Der einzige Nachteil von Massageöl besteht darin, dass dieser Inhaltsstoff komedogene Palmitinfettsäuren enthält und von zu Akne neigenden Hauttypen vermieden werden sollte. (2)

Mineralöl wird seit Jahrzehnten als Massageöl für Menschen verwendet, die ultimatives Gleiten und Hautschutz zu einem erschwinglichen Preis wünschen. Da es aus mineralischen Kohlenwasserstoffen besteht, kann es nicht oxidieren oder ranzig werden, wodurch es nahezu unbegrenzt haltbar ist. (21)  Es verstopft die Poren nicht, nährt die Haut aber nicht so intensiv wie ungesättigte Öle.

Das Hauptproblem bei der Verwendung von Mineralölen als Massageöl ist, dass sie extrem dick sind und eine Menge Rückstände hinterlassen, deren Abwaschen eine Weile dauert. Gleichzeitig lagern Mineralöle keine feuchtigkeitsspendenden Fettsäuren auf der Haut ab. Aufgrund ihrer Zusammensetzung aus gesättigten Fettsäuren verhindern sie zwar das Verdunsten von Feuchtigkeit, ersetzen jedoch nicht die bereits verlorene Feuchtigkeit. (22) Mineral hat keine antioxidativen oder entzündungshemmenden Eigenschaften, da es keine Polyphenole enthält.

Olivenöl enthält eine Menge wohltuender und feuchtigkeitsspendender Ölsäure, hat aber eine zu viskose Textur für die Verwendung in Massageöl. Oliven-Massageöl macht die Haut babyweich, kann aber bei manchen das Laken verfärben und die Poren verstopfen. (24) Olive kann tatsächlich die Hautbarriere stören. Olivenöl gilt als sehr komedogen, aber wenn Sie nicht zu Akne neigen und das Öl gründlich abwaschen, können Sie dennoch die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung genießen. (23)  Wir empfehlen Olivenöl nicht als Massageöl.

Hagebuttenöl enthält insbesondere die faltenbekämpfenden Vitamine C und Lycopin aus Hagebutten. Bei Verwendung in Massageöl können diese Vitamine dabei helfen, Sonnenschäden zu reparieren und dank Linolsäure tiefe Feuchtigkeit zu spenden. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften. (26) Die leichte, dünne Textur mit dezentem Aroma macht Hagebutten ideal für die Gesichtsmassage für viele Hauttypen. Dieses tolle, vielseitige Öl könnte ein wunderbares Massageöl ergeben. Hagebuttenöl enthält eine sehr geringe Menge komedogener Palmitinsäure. Waschen Sie es daher nach der Anwendung gründlich aus. (25) 

Distelöl zieht zu schnell in die Haut ein, um als wirksames Massageöl zu dienen. Dennoch sind sein sehr hoher Linolsäuregehalt und seine zarte Textur nicht zu übersehen. Wenn Sie Distelöl mit einem Öl mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten mischen, könnte das Ergebnis ein tolles feuchtigkeitsspendendes Massageöl sein. Distelöl könnte auch ein gutes Reinigungsöl vor einem Hauptmassageöl sein, da es antimykotische, antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. (27) Obwohl Distel nicht das beste Massageöl ist, eignet es sich hervorragend für viele andere Zwecke.

Wenn Sesamöls Fettsäuren und Antioxidantien in die Haut eindringen, ist der Feuchtigkeitseffekt groß – aber auch das Risiko verstopfter Poren. (29) Sesam-Massageöl lindert die Haut erheblich, es kann jedoch zu Rückständen und wahrscheinlich zu Ausbrüchen kommen, da es sich um einen komedogenen Inhaltsstoff handelt. Dennoch glättet und pflegt Sesam großzügig raue Stellen wie Fersen und Ellbogen und beugt Sonnenschäden vor.(28) Wenn Sie nicht zu Akne neigen, könnte Sesamöl als Massageöl in Ordnung sein.

Es ist auch erwähnenswert, dass Sesamöl einen anhaltenden Geruch hinterlässt, wenn es nicht gründlich abgewaschen wird.

Sonnenblumenöl sticht nicht unbedingt unter den luxuriöseren Massageölen hervor, aber sein essentielles Fettsäureprofil bietet reichlich hautberuhigende Linolsäure. Sonnenblumenöl ist relativ leicht und tief feuchtigkeitsspendend und erledigt die grundlegende Massageölaufgabe auf wirtschaftliche Weise mit Anti-Aging Vitamin E . (1) Wie Distelöl zieht Sonnenblumenöl zu schnell in die Haut ein, um ein gutes einstündiges Massageöl zu ergeben.

Ätherische Öle sind im Sinne der folgenden Liste keine echten Öle mit Fettsäuren oder feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Sie werden in den meisten Produkten hauptsächlich nur als Duftstoffe verwendet. Sie werden aus neurosensorischen Gründen häufig Trägerölen zugesetzt, können aber allergen sein. Besprechen Sie Allergien immer mit Ihrem Kunden, bevor Sie ätherische Öle auf der Haut oder als Duftstoff im Raum verwenden. Diese Öle werden häufig zu Beginn der Massage als Aromatherapie eingesetzt. Sie können auch durch einen Diffusor für ätherische Öle in die Luft gelangen. Wählen Sie das richtige ätherische Öl, das zu den Beschwerden oder der psychischen Verfassung Ihrer Kunden passt, denn viele dieser Düfte haben nachweislich eine stimmungsverändernde Wirkung. Ich habe zum Beispiel 2011 an der University of Miami eine Forschungsstudie durchgeführt, die zeigte, dass die Anwesenheit von Lavendel Angstzustände während Botox-Injektionen reduziert (36).

Ätherisches Bergamottenöl verleiht Massageölen ein belebendes Zitrusaroma, das A-Pinen-, Limonen- und Linalool-Verbindungen enthält. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Duftstoffallergie haben, denn viele Menschen reagieren allergisch auf Limonen.

 Dieser Inhaltsstoff ist reich an Antioxidantien und verlangsamt die Ölproduktion. (31)  Während das Aroma die entspannende Wirkung der Massage verstärkt, kann Bergamotte die Sonnenempfindlichkeit erhöhen.  (32)  Verwenden Sie dieses ätherische Öl nur zum Parfümieren von Nachtmassagen und duschen Sie direkt danach gut. Waschen Sie Bergamotte immer ab, bevor Sie in die Sonne gehen!

Ätherisches Eukalyptusöl wird aus dem Cineol der Baumblätter gewonnen und verbessert die Konzentration, reinigt die Nebenhöhlen und lindert gleichzeitig Muskelkater, wenn es in Massageöl aufgetragen wird. Das starke konzentrierte Öl kann jedoch auch Hautausschläge verursachen, weshalb eine vorsichtige Verdünnung und ein Hauttest im Vorfeld erforderlich sind. (33)  Verwenden Sie niemals reines Eukalyptusöl als Massageöl. Selbst wenn es verdünnt ist, kann es für manche Menschen allergen sein. Machen Sie daher einen Patch-Test, bevor Sie sich für ein Eukalyptusprodukt entscheiden. Ich persönlich bin super allergisch gegen diesen Duft und habe das nach einer Massage im Urlaub herausgefunden. Lass dir das nicht passieren.

Enthält reichlich Linalool, Linalylacetat und über Dutzende weitere Polyphenole, (34) ätherisches Lavendelöl fördert Stressabbau und Ruhe im Massageöl. Obwohl es seltene Allergien gegen Lavendel gibt, ist Lavendel aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung bei richtiger Verdünnung im Allgemeinen sicher.

Lavendelöl sollte nicht allein als Massageöl verwendet werden, es kann jedoch mit einem Trägeröl als Basis verwendet werden. Zusätzlich zu meiner Studie, die gezeigt hat, dass Lavendel den Stress bei kosmetischen Eingriffen verringert, haben andere Studien gezeigt, dass es die Schmerzwahrnehmung durch Nadeln reduziert (37) und bei der Behandlung von Depressionen hilft. (38)

Rosenöl erhält sein charakteristisches Blumenbouquet aus den aromatischen Verbindungen Geraniol, Citronellol und Nerol (35), die in Massageölen leider zu leicht empfindliche Haut reizen können. Aber romantische Assoziationen mit Rosen fördern das psychologische Wohlbefinden und die Selbstpflege. Wenn Sie also keine empfindliche Haut haben und nach Rosen duften möchten, könnte Rosenöl eine gute Massageöl-Option für Sie sein.

Es gibt keinen Grund, verschiedene Öle nicht zu einem besseren Massageöl zu mischen. Wie wir oben bereits erwähnt haben, gibt es einige Öle, die nur ein oder zwei Eigenschaften von guten Massageölen entfernt sind. Es gibt auch einige Öle, die ohne die Mischung mit anderen Inhaltsstoffen als Massageöle überhaupt nicht funktionieren würden. Ich persönlich bevorzuge für meine Haut Massageöle, die eine Mischung aus Jojoba-, Nachtkerzenöl und Mandelöl enthalten. Ein Massageöl, das beispielsweise eine Mischung aus Kokosnussöl, Distelöl und Lavendel enthält, würde die meisten, wenn nicht alle Eigenschaften der einzelnen Öle beibehalten (abhängig von der Verarbeitung). Anhand unserer Beschreibungen oben können Sie zusammenstellen, welche Hauttypen und sensorischen Effekte Sie bevorzugen.

Dies waren einige der gebräuchlichsten Massageöle, von denen ich als Dermatologe gehört habe, und ich hoffe, dass diese Beschreibungen Ihnen ein besseres Verständnis für die Wirkungsweise von Massageölen vermittelt haben.

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Schwangerschaftsmassagen sind dringend erforderlich, um zur Entspannung beizutragen und Schmerzen zu lindern. Studien haben gezeigt, dass Massageöle mit Mandelöl die Schwere von Dehnungsstreifen reduzieren und den Juckreiz der Haut bei schwangeren Frauen lindern können. Mandelöl hat sich auch bei der Reduzierung von Schwangerschaftsstreifen bei schwangeren Frauen als vorteilhaft erwiesen.(40,41) Es ist wahrscheinlich, dass viele verschiedene Arten von Ölen ähnliche Wirkungen haben, aber Mandelöl verfügt über die meisten evidenzbasierten Daten, die seine Verwendung und Sicherheit bei schwangeren und stillenden Frauen belegen.

Sportmassagen und Tiefengewebsmassagen werden häufig zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Die Wahl des richtigen Öls und der richtigen Zusatzstoffe wie ätherische Öle, Capsaicin, Menthol und Arnika kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Sesamöl hat sich als wirksam bei der Linderung akuter Schmerzen im Zusammenhang mit Traumata erwiesen, wenn es topisch mit einer leichten Druckmassage angewendet wird. In einer kontrollierten Studie reduzierte die Sesamölmassage bei Patienten mit Gliedmaßentrauma die Schmerzstärke und den Bedarf an Schmerzmitteln im Vergleich zu Placebo signifikant (44). Diese schmerzstillende Wirkung ist wahrscheinlich auf die entzündungshemmenden Eigenschaften der Sesamlignane und Phytosterole zurückzuführen. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Sesamöl die Entzündung bei Ratten verringerte (43, 45). Daher ist die Anwendung einer leichten Streichmassage mit Sesamöl ein evidenzbasierter ergänzender Ansatz zur Linderung traumatischer Gliederschmerzen oder Schmerzen bei Gicht.

Viele Sportmassagen werden mit Ölen durchgeführt, die schmerzlindernde ätherische Öle oder natürliche Extrakte enthalten. Beispielsweise können dem Massageöl zugesetzte Arnikaextrakte schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkungen haben. Menthol aktiviert Kälterezeptoren, um ein kühlendes Gefühl zu erzeugen und von der Schmerzwahrnehmung abzulenken. Capsaicin, das in Chilischoten enthalten ist, baut die Substanz P ab, um die Schmerzempfindlichkeit der Nervenfasern zu verringern. Allerdings kann es bei empfindlichen Hauttypen wie mir zu schwerem Brennen führen. Bei diesen Zusatzstoffen ist Vorsicht geboten, da sie in zu hohen Konzentrationen Hautreizungen oder Entzündungen verursachen können. Es wird empfohlen, mit minimalen wirksamen Dosen zu beginnen und die Reaktion des Kunden genau zu überwachen, um die Sicherheit und Wirksamkeit individuell zu bestimmen. Gezielte Behandlungspläne sollten gemeinsam entwickelt werden, wobei sowohl Forschungsergebnisse als auch Kundenpräferenzen, -merkmale und -feedback berücksichtigt werden.

Überempfindliche Haut, empfindliche Haut, allergische Haut und Menschen mit Ekzemen sind anfälliger für Nebenwirkungen von Massageölen. Zu den häufigsten Übeltätern zählen Zitrusöle wie Zitronen- und Grapefruitöle, die häufig Phototoxizität verursachen. Zimt-, Cassia- und Pfefferminzöl enthalten sensibilisierende Verbindungen wie Zimtaldehyd und Menthol. Nussöle wie Walnuss- und Mandelöl stellen eine Gefahr für Menschen mit Baumnussallergien dar und sollten vermieden werden. Auch komplexe Blütenöle wie Lavendel und Ylang-Ylang können bei äußerlicher Anwendung allergische Reaktionen auslösen. Kiefern- und Tannenöle enthalten Limonen und andere Terpene, die mit Dermatitis in Zusammenhang stehen.

Um unerwünschte Reaktionen zu verhindern, ist die sicherste Option die Auswahl sanfter, hypoallergener Trägeröle wie Nachtkerzenöl, Traubenkernöl, Jojoba oder parfümfreie Öle für empfindliche Haut. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe bei einem hyperallergischen Kunden immer sorgfältig und führen Sie einen Patch-Test durch, wenn Sie neue Pflanzenextrakte oder ätherische Öle einführen.

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Massagen haben viele wunderbare Auswirkungen auf die Gesundheit und das von Ihnen gewählte Öl kann über Erfolg oder Misserfolg der Massage entscheiden. Wir haben die Vorteile von Massageölen und -zusätzen für die Schwangerschaft, Sportmassagen, die Vorbeugung von Dehnungsstreifen und die Behandlung von Schmerzen und Gicht untersucht. Untersuchungen zeigen, dass Sesamöl akute Schmerzen wirksam lindert, wenn es zusammen mit einer leichten Massage äußerlich angewendet wird. Andere wohltuende Trägeröle wie Mandel-, Kokosnuss-, Argan- und Nachtkerzenöl wirken sich ebenfalls positiv auf die Haut aus. Die Zugabe von Extrakten wie Arnika oder Verbindungen wie Menthol und Capsaicin kann die analgetische Wirkung weiter verstärken, allerdings müssen Formulierungen sorgfältig getestet werden, um Hautreizungen zu vermeiden. Wir bevorzugen besonders Mischungen mit Arganöl, Mandelöl, Jojoba, Nachtkerzenöl und Arnika wegen ihrer vielseitigen therapeutischen Wirkung. Insgesamt sind noch fundiertere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Bestandteile und Dosierungen von Massageölen für bestimmte Erkrankungen zu optimieren. Ärzte sollten in Zusammenarbeit mit ihren Klienten individuelle Behandlungspläne entwickeln, die auf dem therapeutischen Nutzen, dem psychischen Zustand, der allergischen Vorgeschichte und den Vorlieben basieren.

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