O dermatologista recomendou rotinas de cuidados com a pele antienvelhecimento para os 30 anos

Seus 30 anos são a hora de começar a cuidar da pele preventiva contra o envelhecimento, esteja você com 30 e poucos anos. No mundo da dermatologia, chamamos os tratamentos para prevenir o envelhecimento da pele de “produtos e tratamentos pré-juvenescedores”. Investir na sua pele agora economizará muito dinheiro no futuro, adiando a necessidade de muitos procedimentos antienvelhecimento.

Este guia mostrará como prevenir ou retardar o envelhecimento da pele aos 30 anos.

Vou ajudá-lo a encontrar o melhor creme antienvelhecimento para seus 30 anos. Esses produtos antienvelhecimento funcionarão melhor combinados em uma rotina personalizada de cuidados com a pele.  

Até os 30 anos, você já acumulou danos suficientes à pele e deve começar a cuidar da pele antienvelhecimento. Isso é verdade mesmo que você tenha feito um trabalho maravilhoso protegendo sua pele do sol.

As causas do envelhecimento da pele são muitas, incluindo: danos ao DNA, perda de colágeno, elastina e ácido hialurônico, diminuição da função das células-tronco e aumento das células senescentes. Você ainda é jovem e os danos à pele podem não ser ruins se você tiver bons hábitos, mas esta é a década para combater o envelhecimento da pele tanto quanto possível.

Saiba mais sobre as causas do envelhecimento da pele aqui.

Os melhores tratamentos para o envelhecimento da pele previnem o envelhecimento, por isso você precisa iniciá-los antes de ter rugas e flacidez da pele. Oito dos 16 tipos de pele Baumann precisam de produtos antienvelhecimento em sua rotina de cuidados com a pele.

Faça o teste de tipo de pele da Baumann para ver quais produtos antienvelhecimento para a pele são melhores para você aos 30 anos.

Em qualquer rotina de cuidados com a pele que você usa aos 30 anos, você precisa usar produtos que abordem suas barreiras à saúde da pele. Você pode ter problemas que precisa resolver além do envelhecimento da pele. Existem 8 tipos de pele Baumann que precisam de ingredientes antienvelhecimento, mas cada um requer uma rotina de cuidados com a pele diferente.

Geralmente recomendamos soros antienvelhecimento para tipos de pele oleosa e cremes antienvelhecimento para tipos de pele seca. No entanto, alguns ingredientes não podem ser transformados em creme e funcionam melhor em um soro – portanto, depende de quais ingredientes antienvelhecimento estão presentes no produto para a pele.

Quais ingredientes antienvelhecimento são melhores para a pele na faixa dos 30 e poucos anos? Depende do seu tipo de pele Baumann e hábitos de vida.

 Existem diversas categorias de séruns antienvelhecimento que podem ser adequadas para você, conforme descrito abaixo.

O melhor soro antienvelhecimento para começar aos 30 anos é um retinóide. Aprenda a ciência do porquê aqui.

Os soros retinóides vêm em diferentes dosagens- o que é certo para você depende do seu tipo de pele Baumann e de quais outros produtos você está usando na rotina de cuidados com a pele.

A menos que você tenha pele sensível, os soros com vitamina C são uma boa ideia aos 30 anos. A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, ajuda a pele a produzir colágeno para mantê-la forte e macia. Também é um forte antioxidante que ajuda a neutralizar quaisquer radicais livres que ocorrem devido à exposição ao sol ou à poluição.

Aqui estão alguns dos melhores soros de vitamina C para prevenir o envelhecimento da pele, protegendo o colágeno da pele. Você pode ver que há muitos com preços diferentes. É muito importante que você os use em 4 semanas e os substitua mensalmente, pois eles perdem eficácia rapidamente depois de abertos.

Os soros de ácido hialurônico (soros HA) aumentam temporariamente as células da pele para fazer com que sua pele pareça úmida e hidratada, ligando a água e mantendo-a na superfície da pele. Eles são um bom hidratante para peles oleosas que não querem o peso de um creme. Mas continue lendo e direi por que eles não previnem ou tratam as rugas.

 O ácido hialurônico (AH) e o sulfato de heparano são tipos de glicosaminoglicanos.  Eles costumam ser chamados de soros antienvelhecimento, mas, na realidade, são hidratantes que ajudam outros soros antienvelhecimento a funcionar melhor e não previnem ou tratam as rugas em si.

Esses séruns de glicosaminoglicanos proporcionam temporariamente “pele gelatinosa” puxando água para a superfície da pele e dão à pele uma sensação de firmeza, mas isso desaparece em poucas horas do soro sendo lavado.

O sulfato de heparano tem um papel no cuidado antienvelhecimento da pele, mas é melhor para tipos de pele mais velhos - e não é tão necessário na faixa dos 30 anos.

Os soros com AH não previnem o envelhecimento, pois seus efeitos são apenas temporários. Eles geralmente são muito caros, mas não vale a pena gastar muito quando seu objetivo é prevenir rugas, a menos que você ame a sensação e os benefícios temporários.

Existem muitos tipos de soros antienvelhecimento que possuem diferentes tipos de fatores de crescimento. No entanto, aos 30 anos, é melhor optar por retinol, soros antioxidantes ou soros de vitamina C porque eles desempenham um papel na prevenção do envelhecimento da pele. Seus próprios fatores de crescimento naturais estão funcionando bem aos 30 anos, então você não precisa de soros caros para fatores de crescimento. Também não sabemos sobre a segurança de alguns soros com fator de crescimento como o EGF a longo prazo.

Os peptídeos não penetram bem na pele, inativam outros produtos e não fazem muito fora de um tubo de ensaio - portanto, raramente valem o custo. No entanto, são muito populares porque conferem à pele um efeito de suavização temporário.

Aos 30 anos, as células da sua pele são jovens, conseguem comunicar umas com as outras adequadamente, a atividade das células estaminais diminuiu um pouco, mas não significativamente, e os seus mecanismos de reparação ainda funcionam bem para reparar danos. É por isso que você não precisa de fatores de crescimento, sulfato de heparano e defensinas. Você precisa se concentrar na proteção e no reparo do DNA. Procure soros com:

• Exossomos
•  Enzimas de reparo de DNA
• Retinóides
• Vitamina C

Meus comentários sobre os séruns também se aplicam aos cremes antienvelhecimento: tanto cremes diurnos quanto noturnos. Qual é o melhor depende do seu tipo de pele e quais ingredientes são apropriados para tratar suas barreiras à saúde da pele.

Estes são meus cremes antienvelhecimento favoritos que prescrevo aos meus pacientes na faixa dos 30 anos:

Muitos dos melhores soros e cremes antienvelhecimento são caros e custam mais de US$ 125. Depois de abri-los, você precisará usá-los em 4 a 6 semanas antes que percam força. Por esse motivo, você não deve comprar qualquer creme noturno antienvelhecimento anunciado para pessoas com mais de 30 anos, porque:

1. Talvez você não precise disso
2. Pode não ser adequado para o seu tipo de pele Baumann
3. Pode haver opções mais acessíveis que correspondam ao seu orçamento

Depois de conhecer seu tipo de pele Baumann, nosso criador de regime irá ajudá-lo a criar uma rotina personalizada de cuidados com a pele. Passaremos por cada etapa da sua rotina de cuidados com a pele e ofereceremos opções de produtos de diversas marcas e faixas de preço. Você não apenas encontrará os melhores soros e cremes antienvelhecimento, mas também saberá em qual etapa da rotina de cuidados com a pele usá-los. Veja, a ordem das etapas da rotina de cuidados com a pele é importante- realmente importa o que acontece antes e depois dos soros antienvelhecimento. Seria uma pena gastar muito dinheiro num sérum antienvelhecimento e depois aplicá-lo na pele com um produto que inactivasse todos os ingredientes antienvelhecimento.

Sim!! O retinol, que é um tipo de retinóide, é ótimo para usar aos 30 anos.

Você pode aprender como encontrar o melhor creme de retinol quando estiver começando com retinol neste link.

Se você optar por usar um retinóide, você precisa usá-lo na etapa correta do regime porque o que você usa antes e depois dos retinóides afetará o quão bem eles funcionam e os efeitos colaterais que você sente.

A ciência de como os retinóides previnem o envelhecimento da pele tem sido estudada há anos e tem muitas pesquisas baseadas em evidências para apoiá-la. Você pode clicar aqui para saber mais sobre a ciência dos retinóides.

Aqui estão os melhores retinóis de baixa concentração para usar aos 30 anos:

Uma razão pela qual os cremes antienvelhecimento são tão caros é que o processo de fabricação e embalagem de ingredientes instáveis ​​ao calor e à luz lábeis é caro. Os retinóides e a vitamina C (ácido ascórbico) se decompõem quando expostos ao ar e à luz. É por isso que você nunca deve comprar retinol ou ácido ascórbico contendo cremes anti-rugas que estejam em uma jarra. Então, se você escolher um creme com esses ingredientes, escolha uma bomba airless ou um frasco conta-gotas âmbar ou marrom e use o produto em 4 semanas.

Use protetor solar ao redor dos olhos sempre que puder. Existem muitos tipos de cremes antienvelhecimento para os olhos. Você pode aprender mais sobre como escolher um creme para os olhos aqui.

Nossos cremes antienvelhecimento favoritos para os olhos estão aqui:

Os protetores solares são os melhores cremes antienvelhecimento para os seus 30 anos! Use um. Todos os dias!

Escolha um que você goste e que seja acessível para que você não se importe de passar o suficiente (1/4 colher de chá no rosto) e você o usará todos os dias.

Estes são os nossos favoritos.

Aos 30 anos, a pele começa a apresentar sinais previsíveis de envelhecimento que requerem ingredientes antienvelhecimento direcionados para prevenção.

Aqui está o que está acontecendo abaixo da superfície:

1. Danos mitocondriais

   As mitocôndrias fornecem energia às células da pele. Mas com o envelhecimento, as mitocôndrias acumulam danos causados ​​pelos radicais livres e células inflamadas chamadas células senescentes. Eles não podem se regenerar, portanto, proteger as mitocôndrias é fundamental. Ingredientes antienvelhecimento como antioxidantes e antiinflamatórios podem neutralizar os radicais livres. Ingredientes que ativam a autofagia podem ajudar a eliminar mitocôndrias danificadas.

2.  Radicais Livres

   Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que danificam estruturas celulares importantes como membranas, DNA e colágeno. Isso leva à disfunção e ao envelhecimento visível. Abastecer-se de antioxidantes é importante aos 30 anos para neutralizar esses radicais livres antes que eles degradem as fibras de colágeno e elastina.

3. Poluição

   A exposição diária à poluição do trânsito, à fumaça do cigarro e a outras toxinas urbanas gera radicais livres que envelhecem a pele rapidamente.O extrato de Crepidiastrum denticulatum e outros ingredientes antipoluição fornecem um escudo contra esse ataque ambiental.

4. Glicação

   Os açúcares podem se ligar ao colágeno e à elastina em um processo chamado glicação. Isso torna as fibras proteicas rígidas e malformadas, causando rugas e flacidez. Ingredientes antiglicação evitam esse processo de ligação.

5. Danos UV

   Anos de exposição solar causam mutações genéticas (no DNA) que levam à pigmentação irregular e pré-cânceres. O uso de enzimas de reparo do DNA pode ajudar a reverter alguns desses danos genéticos.

6. Perda de colágeno

   A degradação do colágeno acelera por volta dos 30 anos. Os retinóides ajudam diminuindo as enzimas que destroem o colágeno, como a colagenase. A vitamina C aumenta a produção de colágeno. Esta dupla dinâmica evita a flacidez.

    

   Ao focar nessas causas profundas, os ingredientes antienvelhecimento na faixa dos 30 anos visam proteger a estrutura e função da pele jovem. É tudo uma questão de prevenção!

Se você quiser sugestões específicas para seu tipo de pele Baumann e hábitos de vida, faça o teste gratuito de 3 a 5 minutos sobre tipo de pele aqui. Assim que o seu tipo de pele for diagnosticado, você receberá uma sugestão de regime que poderá personalizar a cada etapa, navegando por todos os produtos que recomendamos para essa etapa do seu regime de cuidados com a pele. Você pode escolher por marca, preço e outras preferências e terá a certeza de que está usando os melhores produtos para prevenir o envelhecimento para o SEU tipo de pele.

1. Baumann L. Ingredientes antienvelhecimento no cap. 37 da Dermatologia Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
2. Baumann, L. S (2022). Envelhecimento Extrínseco. Dermatologia Cosmética de Baumann, 71.
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