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Como restaurar o colágeno no rosto

Escrito por: Dr. Leslie Baumann

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Tempo de leitura 17 min

Descubra a ciência da pele jovem enquanto nos aprofundamos no intrincado mundo do colágeno. Esta poderosa proteína da pele constitui 75% do peso seco da sua pele. Aprenda como reconstruir e restaurar o colágeno em sua pele dando-lhe resiliência natural, força e uma aparência suave e jovem.

Desde enzimas essenciais até o papel crítico da Vitamina C, iluminamos as vias bioquímicas que estimulam a produção de colágeno. Descubra estratégias baseadas em evidências para aumentar os níveis de colágeno na pele, não apenas por meio de produtos para a pele, mas também com alimentos e suplementos. Não perca este guia completo para uma abordagem informada aos cuidados antienvelhecimento da pele que se concentra em estimular a produção de colágeno na pele.

What is collagen

Como restaurar o colágeno na pele

As células fibroblásticas da pele na camada dérmica da pele produzem colágeno e o secretam no espaço entre as células da pele conhecido como matriz extracelular (ECM), onde forma uma estrutura andaimes. O colágeno da pele dá força e espessura à pele. A perda de colágeno leva a uma pele fina, enrugada e frágil. Metodologias e tratamentos como produtos para a pele, suplementos e dieta alimentar podem ajudar a aumentar os níveis de colágeno na pele.

Mas, adivinhe, tomar pós e suplementos de colágeno não é a melhor maneira de aumentar o colágeno da pele. Na verdade, estes suplementos de colágeno não são muito eficazes.

A melhor maneira de reconstruir e restaurar o colágeno na pele é fornecer à pele os blocos de construção, as enzimas e os sinais de comunicação necessários para produzir colágeno naturalmente.

Proline in a solution of vitamin C becomes hydroxyproline

Como a pele produz colágeno

A formação de colágeno é um processo bioquímico fascinante que começa em células especializadas conhecidas como fibroblastos. Aqui, o colágeno começa sua vida como uma molécula precursora chamada procolágeno. A verdadeira magia acontece quando aminoácidos específicos desta cadeia de pró-colágeno sofrem transformações, graças a enzimas. A prolina, por exemplo, é convertida em hidroxiprolina pela enzima prolil hidroxilase. Para que essa transformação ocorra, são necessários alguns atores essenciais: ferro (Fe++), vitamina C (ácido ascórbico) e α-cetoglutarato.

Da mesma forma, os resíduos de lisina também recebem uma atualização; eles se transformam em hidroxilisina sob a ação de outra enzima chamada lisil hidroxilase. E adivinha? Esta reação também exige o mesmo trio de componentes vitais – ferro, vitamina C e α-cetoglutarato. Portanto, compreender essas etapas bioquímicas complexas pode lhe dar uma nova compreensão do papel da dieta e da nutrição na manutenção de uma pele jovem e resiliente.

vitamin c

O papel crucial da vitamina C na reconstrução do colágeno

A vitamina C (ácido ascórbico) desempenha um papel indispensável na produção de colágeno, especificamente na conversão de prolina em hidroxiprolina. Esta transformação é facilitada pela enzima prolil hidroxilase, que requer vitamina C para funcionar. Sem esta vitamina vital, a via bioquímica para, a hidroxiprolina não é produzida e a síntese de colagénio fica comprometida.

É por isso que a vitamina C desempenha um papel tão importante no rejuvenescimento da pele. Se você não tem vitamina C suficiente, não importa o que mais você faça para rejuvenescer sua pele – o colágeno não pode ser produzido sem ela!


Isso significa que células-tronco, fatores de crescimento, exossomos, peptídeos e outros ingredientes antienvelhecimento são inúteis sem a presença de vitamina C na pele.


 Curiosamente, estudos demonstraram que quando a vitamina C é adicionada a culturas de células de fibroblastos, há um aumento acentuado na produção de colágeno. (3) Isso ressalta não apenas o papel essencial que a vitamina C desempenha na síntese de colágeno, mas também sua potencial eficácia no aumento da produção de colágeno. Portanto, soros de vitamina C, alimentos ricos em vitamina C e suplementos contendo fontes de vitamina C ou da própria vitamina C são componentes importantes de uma estratégia de rejuvenescimento da pele.


Best collagen creams

Melhores cremes de colágeno

Cremes com colágeno não penetram na pele e não podem aumentar os níveis de colágeno na pele então eles não funcionam. No entanto, existem outros cremes e soros que podem aumentar o colágeno da pele. Veja uma lista desses produtos de reconstrução de colágeno abaixo.

Você deve usar um soro de vitamina C ou tomar suplementos de vitamina C ou ter muita vitamina C em sua dieta para que esses cremes e soros que aumentam o colágeno funcionem.


Quais tipos de produtos para a pele funcionam melhor do que cremes com colágeno para estimular a produção de colágeno na pele?

Exossomos

Exossomos são pequenas esferas naturais que as células liberam para se comunicarem umas com as outras. Estes podem ser extraídos de leveduras, plantas, animais e humanos e usados ​​em produtos para a pele. Somente exossomos derivados de humanos são úteis para aumentar o colágeno da pele. (As plantas não possuem colágeno, portanto seus exossomos não possuem o sinal correto para estimular a produção de colágeno).

Os exossomos com mais estudos baseados em evidências são os exossomos derivados de plaquetas. Os cientistas descobriram que os exossomos liberados pelas plaquetas contêm uma variedade de fatores que podem promover o rejuvenescimento da pele e a cicatrização de feridas. Estes atuam como moléculas sinalizadoras, comunicando-se com as células para estimular a produção de colágeno, a regeneração celular e o crescimento dos vasos sanguíneos.

Estudos iniciais sugerem que a aplicação tópica de exossomos derivados de plaquetas pode ter benefícios antienvelhecimento e restauradores. Os fatores de crescimento nos exossomos plaquetários, como PDGF e TGF-β, parecem ativar fibroblastos e células-tronco na pele, aumentando a produção de novo colágeno.

 

O mais estudado desses soros de exossomos estimuladores de colágeno são os Plated Skin Science Serums que contêm exossomos derivados de plaquetas humanas.

Fatores de crescimento

Devido ao seu papel central, o  TGF-β tópico é o melhor fator de crescimento para aumentar a regeneração do colágeno no envelhecimento da pele. Outros fatores de crescimento como o fator de crescimento derivado de plaquetas (PDGF), fator de crescimento epidérmico (EGF) e fator de crescimento de fibroblastos (FGF) também regulam a síntese de colágeno, mas o TGF-β é o melhor e mais seguro fator de crescimento para reconstruir o colágeno.

Hidroxiácidos

Os hidroxiácidos, especialmente os AHAs como o ácido glicólico, têm boas pesquisas baseadas em evidências para apoiar seu uso na regeneração do colágeno da pele. Eles podem ser encontrados em muitos tipos diferentes de produtos que aumentam o colágeno, como produtos de limpeza, tonificantes e peelings.

Qual ​​escolher depende do seu tipo de pele Baumann e de quais outros produtos para cuidados com a pele estão em sua rotina de cuidados com a pele. O baixo pH dos hidroxiácidos pode ser aproveitado para ajudar seus soros de vitamina C a penetrar melhor.


Os produtos de limpeza com hidroxiácidos são bons para usar antes dos séruns de vitamina C.




Os cremes de hidroxiácidos podem ser usados ​​após a vitamina C na rotina de cuidados com a pele. Comece com um creme de hidroxiácido de menor concentração.



Então, quando você se acostumar, poderá aumentar para uma força média.



Para reconstruir o colágeno no corpo, como braços, pernas ou estômago, use um creme de hidroxiácido de alta concentração.




glycolic acid

Retinóides

Retinóides como o retinol são a melhor maneira de reconstruir o colágeno no rosto. Toda a sua rotina de cuidados com a pele deve ser projetada para ajudar o retinóide da sua rotina a funcionar bem, sem causar efeitos colaterais. Dica: os produtos de limpeza e hidratantes que você usa com retinóides são realmente importantes.


Há muita ciência que apoia o uso de retinóides para aumentar o colágeno da pele.


Esses são bons retinóis para iniciantes. Certifique-se de seguir as instruções neste link e usá-las corretamente.


retinoids for collagen

Dieta, pós de colágeno e suplementos

O colágeno é uma proteína naturalmente abundante em produtos de origem animal, como carnes, aves e peixes. Para os onívoros, essas fontes tornam relativamente simples a incorporação de colágeno em sua dieta. No entanto, os vegetarianos e veganos podem achar mais difícil obter esta importante proteína. Para navegar nisso, eles podem optar por pós e suplementos de colágeno projetados especificamente para serem à base de plantas. Alternativamente, uma dieta rica em vitamina C e aminoácidos específicos pode fornecer os blocos de construção necessários para a síntese de colágeno. Os principais aminoácidos necessários para a produção de colágeno são:

  • Glicina - Encontrada em fontes vegetais como couve-flor, lentilha, couve, soja, espinafre e sementes de abóbora.
  • Prolina – Abundante em aspargos, feijões, cogumelos, nozes, repolho e sementes.
  • Hidroxiprolina - Menos comumente encontrada em alimentos vegetais, mas pode ser suplementada por meio de colágeno em pó vegetal.
  • Arginina - Disponível em lentilhas, sementes de abóbora, soja, amendoim, grão de bico e grãos integrais.

Ao garantir a ingestão desses aminoácidos e vitamina C, os vegetarianos e veganos podem promover a capacidade do seu corpo de produzir colágeno.

Suplementos e pós de colágeno não são necessários se você tiver uma dieta saudável com os alimentos acima ou se comer caldo de carne ou osso. O caldo de osso é uma rica fonte de colágeno na dieta.

Este é um suplemento vegano para apoiar o colágeno na pele.

Feridas na pele aumentam o colágeno

O processo de cicatrização também envolve colágeno, portanto, mesmo que você queira mais colágeno, o excesso resulta em cicatrizes e quelóides. Existem muitos tratamentos que ferem a pele para melhorar a textura da pele, mas todos podem sair pela culatra e causar cicatrizes se forem feitos de forma excessiva, incorreta ou se ocorrer uma infecção. Eu recomendo que você consulte um médico profissional, como um dermatologista, para realizar esses procedimentos de estimulação de colágeno.


Sempre use soros e suplementos de vitamina C e coma alimentos ricos em vitamina C ao se submeter a um desses procedimentos de rejuvenescimento.




Os exossomos contêm fatores de crescimento que podem ajudar a acelerar a cicatrização e ajudar a restaurar o colágeno.

Fatores de crescimento e feridas

Quando você sofre uma lesão, um exército de células e sinais se une para ajudar a curar você. Alguns MVPs (jogadores mais valiosos) que entram em cena são fatores de crescimento como PDGF, TGF-β, FGF, EGF e VEGF. Esses fatores de crescimento atuam como capitães de equipe, direcionando o processo de cicatrização, dizendo às células para se dividirem, migrarem e construírem novos vasos sanguíneos e tecidos na ferida. Outros intervenientes importantes são as citocinas, incluindo TNF-α, IL-1 e IL-6, que regulam a inflamação e necessitam de células de reserva. Interleucinas como IL-2 e IL-4 também se juntam ao grupo, ativando células imunológicas para proliferarem e realizarem seu trabalho. É incrível como o corpo consegue orquestrar essa complexa operação de cura por meio de sinais de vários fatores de crescimento, citocinas e interleucinas. Com a ajuda desses renomados socorristas trabalhando juntos, o tecido danificado pode se recuperar e voltar ao jogo!

Lasers

Lasers como CO2 ou Erbium podem rejuvenescer a pele envelhecida ou danificada através de um direcionamento preciso dos tecidos. Esses lasers criam pequenas feridas que estimulam fatores de crescimento como o TGF-β. O TGF-β sinaliza aos fibroblastos para migrarem para a área de tratamento, onde sintetizam novo colágeno. Múltiplas sessões estimulantes de laser promovem a produção de colágeno e a renovação da pele, efetivamente atrasando o envelhecimento da pele. No entanto, o médico que administra o laser deve permanecer vigilante. Feridas de laser excessivamente profundas podem sobrecarregar a capacidade da pele de cicatrizar adequadamente. Isso pode resultar em cicatrizes por deposição desregulada de colágeno ou hipopigmentação por danos aos melanócitos. A chave é induzir micro-feridas medidas apenas o suficiente para ativar a reparação tecidual e as vias de síntese de colágeno. Quando usados ​​criteriosamente, os lasers de resurfacing fracionados podem estimular o rejuvenescimento da pele por meio da produção de novo colágeno, sem induzir cicatrizes ou descoloração permanentes.

What are growth factors

Microagulhamento

O microagulhamento causa feridas na pele e aumenta e restaura o colágeno da pele. A eficácia disso depende de:

  • o tamanho das agulhas
  • o diâmetro das agulhas
  • a habilidade do médico
  • o que é usado na pele 2 semanas antes
  • o que é usado na pele imediatamente após
  • o que é usado na pele 2 semanas depois

Injeções para aumentar o colágeno

Várias substâncias podem ser injetadas na pele para aumentar a produção de colágeno. Encontre um dermatologista ou um médico de boa reputação e bem treinado para fazer isso.  Cuidado com qualquer pessoa que faça isso fora de um  ambiente médico!

Injeções de ácido polilático (Sculptra)

Sculptra é um tratamento cosmético injetável que utiliza ácido poli-láctico para estimular a produção de colágeno. Serve como um bioestimulador, estimulando as células fibroblásticas a aumentarem suas atividades de produção de colágeno. O resultado é uma restauração gradual do volume e uma suavização da textura da pele nas áreas tratadas. Sculptra oferece uma abordagem única ao antienvelhecimento, envolvendo diretamente os mecanismos de produção de colágeno do próprio corpo para aumentar o volume e a textura.

Sculptra requer de 3 a 6 tratamentos com intervalo de um mês.

Sculptra funciona melhor se você pré-tratar sua pele e  usar Alastin Regenerating Skin Nectar entre os tratamentos. Isso ajuda a “limpar” o colágeno quebrado e os detritos celulares, abrindo espaço para o novo colágeno. Você também deve combinar com um soro de vitamina C para ajudar a apoiar a produção de colágeno.


Plasma Rico em Plaquetas (PRP)

As injeções de plasma rico em plaquetas (PRP) oferecem outra abordagem inovadora para estimular a produção de colágeno para o rejuvenescimento da pele. Neste procedimento, uma pequena quantidade de sangue do próprio paciente é coletada e depois centrifugada. Este processo separa os componentes do sangue e concentra as plaquetas no plasma. O plasma enriquecido, agora rico em extratos de plaquetas, é então injetado novamente na pele. As plaquetas são conhecidas por seu papel na cicatrização de feridas e contêm fatores de crescimento que podem ativar os fibroblastos para produzir mais colágeno. Ao introduzir este soro rico em plaquetas na pele, o procedimento aproveita os mecanismos naturais de cura do corpo para promover a síntese de colágeno. O resultado é uma melhora na textura da pele, oferecendo um caminho único e orgânico para o antienvelhecimento.


Extratos tópicos derivados de plaquetas semelhantes ao PRP são encontrados na marca de cuidados com a pele Plated Skin Science.

Entrevistei o cardiologista transplantador da Clínica Mayo, Dr. Atta Behar, que desenvolveu o soro antienvelhecimento tópico semelhante ao PRP, chamado Plated.

Este vídeo explica a ciência por trás dos exossomos derivados de plaquetas.

Alterações de colágeno no envelhecimento da pele

A rede de colágeno da nossa pele passa por mudanças à medida que envelhecemos. O colágeno tipo I representa cerca de 80% do colágeno total na pele jovem e saudável, enquanto o colágeno tipo III representa cerca de 15%. Essas moléculas de colágeno estão organizadas em feixes paralelos, criando uma estrutura ordenada que sustenta a epiderme.


No geral, o conteúdo total de colágeno diminui cerca de 1% a cada ano após os 20 anos. (1,29)


Por volta dos 40 anos, a proporção de colágeno tipo III em relação ao tipo I aumenta, o que significa que há menos colágeno tipo I à medida que envelhecemos. Isso pode acontecer mais cedo na pele exposta ao sol. A pesquisa mostra que os níveis de colágeno tipo I diminuem em 59% na pele danificada pelo sol, correlacionando-se com a extensão do fotodano. (27,28) É por isso que alguns tipos de pele precisam iniciar cuidados antienvelhecimento antes dos 30 anos!


Durante as alterações hormonais da menopausa, ocorrem alterações significativas na composição da pele, principalmente uma aceleração acentuada na perda de colágeno e um consequente adelgaçamento da pele. Dados científicos indicam que o colágeno tipo I e III sofre um declínio de até 30% nos primeiros cinco anos após uma queda nos níveis de estrogênio. (1,26)


Embora o colágeno tipo I domine a derme, estudos científicos revelam que os outros tipos menores de colágeno também mudam com o envelhecimento.


Compreender o risco de perda de colágeno irá ajudá-lo a saber quando é hora de começar a usar ingredientes antienvelhecimento em sua rotina de cuidados com a pele.


Resumo e resultado final:

A quantidade de colágeno tipo 1 está diretamente relacionada à idade da sua pele. Você não pode produzir novo colágeno sem vitamina C. Você pode usar vários produtos para a pele, como exossomos e fatores de crescimento, para aumentar a produção de colágeno, mas eles funcionam melhor quando há vitamina C suficiente. Você deve adicionar vitamina C à sua dieta, bebidas, suplementos e produtos para a pele.


Os produtos tópicos de vitamina C são instáveis, reagem com outros produtos e não penetram bem, por isso toda a sua rotina de cuidados com a pele e a ordem das etapas dos produtos para a pele realmente importam! A rotina de cuidados com a pele perfeita para aumentar o colágeno na pele depende do seu tipo de pele Baumann.

16 Bauman Skin Types
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Melhores Referências e Publicações Científicas sobre

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