Rutinas de cuidado de la piel antienvejecimiento recomendadas por dermatólogos a los 30 años

A los 30 es el momento de comenzar a cuidar la piel para prevenir el envejecimiento, ya sea que tengas 30 años, mediados o finales de los 30. En el mundo de la dermatología llamamos a los tratamientos para prevenir el envejecimiento cutáneo “productos y tratamientos de prejuvenecimiento”. Invertir en su piel ahora le permitirá ahorrar mucho dinero en el futuro al posponer la necesidad de muchos procedimientos antienvejecimiento.

Esta guía le mostrará cómo prevenir o retardar el envejecimiento de la piel a los 30 años.

Te ayudaré a encontrar la mejor crema antienvejecimiento para tus 30 años. Estos productos antienvejecimiento funcionarán mejor si se combinan en una rutina personalizada de cuidado de la piel.  

Cuando tengas 30 años, habrás acumulado suficiente daño en tu piel como para comenzar a usar productos de cuidado de la piel antienvejecimiento. Esto es cierto incluso si ha hecho un trabajo maravilloso protegiendo su piel del sol.

Las causas del envejecimiento de la piel son muchas, entre ellas: daño al ADN, pérdida de colágeno, elastina y ácido hialurónico, disminución de la función de las células madre y aumento de las células senescentes. Todavía eres joven y el daño en la piel puede no ser grave si tienes buenos hábitos, pero esta es la década para abordar el envejecimiento de la piel tanto como sea posible.

Obtenga más información sobre las causas del envejecimiento de la piel aquí.

Los mejores tratamientos para el envejecimiento de la piel previenen el envejecimiento, por lo que debes iniciarlos antes de que tengas arrugas y piel flácida. Ocho de los 16 tipos de piel Baumann necesitan productos antienvejecimiento en su rutina de cuidado de la piel.

Responda el cuestionario sobre tipo de piel de Baumann para ver qué productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel son mejores para usted cuando tiene 30 años.

En cualquier rutina de cuidado de la piel que utilice cuando tenga 30 años, debe utilizar productos que apunten a sus barreras para la salud de la piel. Es posible que tenga problemas que deba abordar además del envejecimiento de la piel. Hay 8 tipos de piel Baumann que necesitan ingredientes antienvejecimiento, pero cada uno requiere una rutina de cuidado de la piel diferente.

Normalmente recomendamos sueros antienvejecimiento para piel grasa y cremas antienvejecimiento para piel seca. Sin embargo, algunos ingredientes no se pueden preparar en una crema y funcionan mejor en un suero, por lo que depende de qué ingredientes antienvejecimiento se encuentran en el producto para el cuidado de la piel.

¿Qué ingredientes antienvejecimiento son mejores para la piel a principios, mediados y finales de los 30? Depende de su tipo de piel Baumann y de sus hábitos de estilo de vida.

 Existen varias categorías de sueros antienvejecimiento que podrían ser adecuados para usted, como se describe a continuación.

El mejor suero antienvejecimiento para comenzar a los 30 es un retinoide. Aprenda la ciencia del por qué aquí.

Los sueros con retinoides vienen en diferentes concentraciones; cuál es el adecuado para usted depende de su tipo de piel Baumann y de qué otros productos esté utilizando en su rutina de cuidado de la piel.

A menos que tengas piel sensible, los sueros de vitamina C son una buena idea a los 30 años. La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, ayuda a la piel a producir colágeno para mantenerla fuerte y suave. También es un fuerte antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres que se producen debido a la exposición al sol o a la contaminación.

Estos son algunos de los mejores sueros de vitamina C para prevenir el envejecimiento de la piel protegiendo el colágeno de la piel. Puedes ver que hay muchos a diferentes precios. Es muy importante que los agotes en 4 semanas y los repongas mensualmente porque pierden eficacia rápidamente una vez abiertos.

Los sueros de ácido hialurónico (sueros HA) rellenan temporalmente las células de la piel para que luzca húmeda e hidratada al unir el agua y mantenerla en la superficie de la piel. Son un buen humectante para pieles grasas que no quieren la pesadez de una crema. Pero sigue leyendo y te contaré por qué no previenen ni tratan las arrugas.

 El ácido hialurónico (HA) y el heparán sulfato son tipos de glucosaminoglicanos.  A menudo se les llama sueros antienvejecimiento, pero en realidad son humectantes que ayudan a que otros sueros antienvejecimiento funcionen mejor y no previenen ni tratan las arrugas en sí.

Estos sueros de glicosaminoglicanos le dan temporalmente “piel de gelatina” al llevar agua a la superficie de la piel y le dan a la piel una sensación de firmeza, pero esto desaparece en cuestión de horas. del suero que se lava.

El sulfato de heparán tiene una función en el cuidado de la piel antienvejecimiento, pero es mejor para los tipos de piel más viejos y no es tan necesario a los 30 años.

Los sueros HA no previenen el envejecimiento ya que sus efectos son sólo temporales. Suelen ser muy caros, pero no vale la pena gastar dinero en ellos cuando su objetivo es prevenir las arrugas, a menos que le guste la sensación y los beneficios temporales.

Existen muchos tipos de sueros antienvejecimiento que tienen diferentes tipos de factores de crecimiento. Sin embargo, a los 30, es mejor seguir con retinol, sueros antioxidantes o sueros de vitamina C porque desempeñan un papel en la prevención del envejecimiento de la piel. Tus propios factores de crecimiento naturales funcionan bien a los 30 años, por lo que no necesitas sueros costosos de factores de crecimiento. Tampoco conocemos la seguridad de algunos sueros de factor de crecimiento como EGF a largo plazo.

Los péptidos no penetran bien en la piel, inactivan otros productos y no funcionan mucho fuera de un tubo de ensayo, por lo que rara vez valen la pena. Sin embargo, son muy populares porque le dan a la piel un efecto suavizante temporal.

A los 30, las células de la piel son jóvenes, pueden comunicarse entre sí adecuadamente, la actividad de las células madre ha disminuido un poco, pero no significativamente, y los mecanismos de reparación aún funcionan bien para reparar el daño. Por eso no necesitas factores de crecimiento, heparán sulfato ni defensinas. Debe centrarse en la protección y la reparación del ADN. Busque sueros con:

• Exosomas
•  Enzimas reparadoras del ADN
• Retinoides
• Vitamina C

Mis comentarios sobre los sueros también se aplican a las cremas antienvejecimiento: tanto de día como de noche. Cuál es mejor depende de tu tipo de piel y de qué ingredientes son apropiados para tratar tus barreras para la salud de la piel.

Estas son mis cremas antienvejecimiento favoritas que prescribo a mis pacientes de 30 años:

Muchos de los mejores sueros y cremas antienvejecimiento son caros y cuestan más de $125. Una vez que los abras, debes usarlos en 4 a 6 semanas antes de que pierdan fuerza. Por esta razón, no deberías comprar cualquier crema de noche antienvejecimiento que se anuncie para personas de 30 años de edad, entre mediados y finales, porque:

1. Puede que no lo necesites
2. Puede que no sea adecuado para su tipo de piel Baumann
3. Puede haber opciones más asequibles que se ajusten a su presupuesto

Una vez que conozca su Tipo de piel Baumann, nuestro creador de regímenes le ayudará a crear una rutina de cuidado de la piel personalizada. Revisaremos cada paso de su rutina de cuidado de la piel y le brindaremos opciones de productos de varias marcas y precios. No sólo encontrarás los mejores sueros y cremas antienvejecimiento, sino que también sabrás en qué paso de tu rutina de cuidado de la piel utilizarlos. Verás, el orden de pasos de la rutina de cuidado de la piel es importante; realmente importa lo que sucede antes y después de los sueros antienvejecimiento. Sería una pena gastar mucho dinero en un suero antienvejecimiento y luego aplicarlo en la piel con un producto que inactiva todos los ingredientes antienvejecimiento.

¡¡Sí!! El retinol, que es un tipo de retinoide, es excelente para usar a los 30 años.

Puede aprender cómo encontrar la mejor crema con retinol cuando comienza a tomar retinol en este enlace.

Si elige usar un retinoide, debe usarlo en el paso correcto del régimen porque lo que use antes y después de los retinoides afectará su eficacia y los efectos secundarios que experimente.

La ciencia sobre cómo los retinoides previenen el envejecimiento de la piel se ha estudiado durante años y cuenta con una gran cantidad de investigaciones basadas en evidencia que la respaldan. Puede hacer clic aquí para obtener más información sobre la ciencia de los retinoides.

Aquí están los mejores retinoles de baja potencia para usar cuando tengas 30 años:

Una de las razones por las que las cremas antienvejecimiento son tan caras es que el proceso de fabricación y envasado de ingredientes inestables al calor y a la luz es costoso. Los retinoides y la vitamina C (ácido ascórbico) se descomponen con la exposición al aire y la luz. Es por eso que nunca debes comprar cremas antiarrugas que contengan retinol o ácido ascórbico y que estén en un frasco. Entonces, si elige una crema con estos ingredientes, elija una bomba sin aire o un frasco cuentagotas de color ámbar o marrón y use el producto en 4 semanas.

Use protector solar alrededor de los ojos cuando pueda. Existen muchos tipos de cremas para ojos antienvejecimiento. Puede obtener más información sobre cómo elegir una crema para los ojos aquí.

Nuestras cremas antienvejecimiento para ojos favoritas están aquí:

¡Los protectores solares son las mejores cremas antienvejecimiento para los 30! Usa uno. ¡Todos los días!

Elige uno que te guste y que sea asequible para que no te importe ponerte suficiente (1/4 de cucharadita en la cara) y lo usarás todos los días.

Estos son nuestros favoritos.

A los 30, la piel comienza a mostrar signos predecibles de envejecimiento que requieren ingredientes antienvejecimiento específicos para su prevención.

Esto es lo que sucede debajo de la superficie:

1. Daño mitocondrial

   Las mitocondrias proporcionan energía a las células de la piel. Pero con el envejecimiento, las mitocondrias acumulan daños causados ​​por los radicales libres y las células inflamadas llamadas células senescentes. No pueden regenerarse por sí mismas, por lo que proteger las mitocondrias es clave. Los ingredientes antienvejecimiento como antioxidantes y antiinflamatorios pueden neutralizar los radicales libres. Los ingredientes que activan la autofagia pueden ayudar a eliminar las mitocondrias dañadas.

2.  Radicales libres

   Los radicales libres son moléculas inestables que dañan estructuras celulares importantes como las membranas, el ADN y el colágeno. Esto conduce a disfunción y envejecimiento visible. Es importante consumir antioxidantes a los 30 años para neutralizar estos radicales libres antes de que degraden las fibras de colágeno y elastina.

3. Contaminación

   La exposición diaria a la contaminación del tráfico, el humo del cigarrillo y otras toxinas urbanas genera radicales libres que envejecen la piel rápidamente. El extracto de Crepidiastrum denticulatum y otros ingredientes anticontaminación proporcionan un escudo contra este ataque ambiental.

4. Glicación

   Los azúcares pueden unirse al colágeno y la elastina en un proceso llamado glicación. Esto hace que las fibras proteicas se vuelvan rígidas y malformadas, lo que provoca arrugas y flacidez. Los ingredientes antiglicación previenen este proceso de unión.

5. Daño UV

   Años de exposición al sol provocan mutaciones genéticas (en el ADN) que provocan pigmentación irregular y cánceres precancerosos. El uso de enzimas reparadoras del ADN puede ayudar a revertir parte de este daño genético.

6. Pérdida de colágeno

   La degradación del colágeno se acelera a los 30 años. Los retinoides ayudan al reducir las enzimas que destruyen el colágeno, como la colagenasa. La vitamina C aumenta la producción de colágeno. Este dúo dinámico previene la flacidez.

    

   Al centrarse en estas causas fundamentales, los ingredientes antienvejecimiento a los 30 años tienen como objetivo proteger la estructura y función juvenil de la piel. ¡Se trata de prevención!

Si desea sugerencias específicas para su tipo de piel Baumann y sus hábitos de estilo de vida, responda el test gratuito sobre tipo de piel de 3 a 5 minutos aquí. Una vez que se diagnostique su tipo de piel, recibirá un régimen sugerido que podrá personalizar en cada paso explorando todos los productos que recomendamos para ese paso de su régimen de cuidado de la piel. Puedes elegir por marca, precio y otras preferencias y tendrás la confianza de que estás utilizando los mejores productos para prevenir el envejecimiento para TU tipo de piel.

1. Baumann L. Ingredientes antienvejecimiento del cap. 37 de Dermatología Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
2. Baumann, L. S (2022). Envejecimiento extrínseco. Dermatología cosmética de Baumann, 71.
3. Baumann, L. Cap. Cosmecéuticos e ingredientes cosméticos (McGraw Hill 2015)
4. Baumann, L. (2018). Cómo utilizar cosmecéuticos orales y tópicos para prevenir y tratar el envejecimiento de la piel. Clínicas de Cirugía Plástica Facial, 26(4), 407-413.
5. Baumann, L. (2007). Envejecimiento cutáneo y su tratamiento. The Journal of Pathology: Revista de la Sociedad de Patología de Gran Bretaña e Irlanda, 211(2), 241-251.
6. Idalgo Vasques, L., y Ricci Leonardi, G. (2023). Experiencia de usuario en cosmética: análisis de percepción sobre el uso de una crema hidratante antienvejecimiento. Cosméticos, 10(1), 33.
7. Baumann, L., Weisberg, E., y Percival, S. l (2009). Envejecimiento cutáneo y microbiología. Microbiología y envejecimiento: manifestaciones clínicas, 57-94.
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