Como usar retinol e outros retinóides

Retinol é um tipo de retinóide . Estas instruções do dermatologista explicarão como usar retinol para acne, rugas e manchas escuras. Se você estiver usando Retin A ou retinol para rugas, hiperpigmentação ou acne, as instruções são as mesmas.

Estas são as instruções que dou aos meus pacientes sobre como usar retinol em sua rotina de cuidados com a pele com efeitos colaterais mínimos.

 Usarei o termo “retinol”, mas as mesmas instruções se aplicam a todos os retinóides: prescrição e cosméticos e todos os doses de retinóides incluindo  tretinoína, Retin A, tazaroteno, trifaroteno e adapaleno.

Como usar retinóides como retinol, Retin A, adapaleno, tretinoína e tazaroteno depende se você já usa retinóides há algum tempo ou se é iniciante. Com o tempo você vai se acostumando lentamente com o retinóide e poderá aumentar a força.

Descubra quando usar retinol em sua rotina de pele aqui ou deixe-nos criar uma rotina de cuidados com a pele personalizada com etapas para você. Se você já fez o teste, você pode encontrar conselhos sobre seu regime personalizado e etapas de rotina aqui.

Se você ainda não tem um regime personalizado nosso, faça o teste de rotina de cuidados com a pele.

Depois de responder ao nosso teste e sabermos o seu tipo de pele Baumann, diremos quais retinóides usar. Depois de descobrir o seu tipo de pele Baumann, você receberá e-mails mensais que o ajudarão a saber quando aumentar a força do seu retinóide ou alterar suas etapas de rotina - portanto, fique atento a elas. Abaixo você encontrará dois tipos de instruções: instruções sobre como usar retinol quando você não está tomando retinóides agora ou está tomando um retinóide fraco de farmácia, ou instruções sobre como aumentar para a próxima dosagem se você já estiver usando um retinóide.

Se você nunca usou nenhum tipo de retinol antes, ou está usando uma marca fraca de retinol como Roc ou Neutrogena, siga estas instruções para começar:

1. Lave o rosto com água morna
2. Seque com batidinhas
3. Aplique quaisquer séruns e hidratantes em sua rotina de cuidados com a pele
4. Comece com um retinol de baixa concentração 
5. Use 1/8 colher de chá para o rosto (e mais 1/8 colher de chá para pescoço e peito)
6. Aplique em todo o rosto
7. Lave as mãos após a aplicação para evitar ressecamento dos dedos, cutículas e palmas das mãos

Se o “retinol” que você está usando é uma marca de drogaria, ou está em um frasco, ou contém retinaldeído, linoleato de retinila ou palmitato de retinila, considere-se um iniciante em retinol porque essas formulações não são muito fortes.

Se você já estiver usando um arquivo 2x (.02%) ou 3x (.03%) retinol e siga estas instruções:

1. Lave o rosto com água morna
2. Não esfolie
3. Seque a pele com batidinhas
4. Leia aqui sobre quando aplicar retinol em sua rotina
5. Use uma concentração de retinóide maior do que a que você usava antes
6. Aplique 1/8 colher de chá em todo o rosto 
7. Lave as mãos após a aplicação para evitar ressecamento dos dedos, cutículas e palmas das mãos

A frequência com que você usa retinol depende de há quanto tempo você o usa. Siga este guia sobre como usar retinol:

• Comece com um retinóide de baixa potência 
• Use a cada 3 noites durante duas semanas
• Use em noites alternadas durante duas semanas
• Use antes ou depois do hidratante
• Seu primeiro frasco de retinol deve durar 2 meses
• Se você tem pele seca, use um hidratante reparador de barreira

Começar devagar assim reduzirá muito o risco de dermatite retinóide e outros efeitos colaterais.O objetivo é tentar usar retinol ou outra forma de retinóide todas as noites.

Não use muito retinol ao começar. Ao iniciar um novo retinol ou uma dosagem superior, siga estas instruções sobre quanto usar em diferentes áreas do rosto e do corpo

• Use uma ervilha verde do tamanho de cerca de 1/8 de colher de chá para todo o rosto
• Use mais 1/8 colher de chá no pescoço e decote
• Use 1/8 colher de chá em cada antebraço e dorso da mão (para braços fotoenvelhecidos)

Sempre aplique retinol e tretinoína à noite porque eles são inativados pelo sol e pela luz.  Adapaleno, tazaroteno e trifaroteno podem ser usados ​​durante o dia porque são estáveis ​​à luz.

Aplique retinóide após o hidratante quando estiver começando um novo. Depois de tolerar um retinol de alta concentração ou retinóide prescrito todas as noites durante um mês, você passará a usar o retinóide antes do hidratante - mas ainda não. Isso acontecerá cerca de 3 meses após o início do retinol.

Leia mais sobre quando aplicar um retinóide em sua rotina de cuidados com a pele neste link.

O que não usar com retinol depende do seu tipo de pele Baumann. Este conselho geral pode não se aplicar a todos:

• Não use mais de dois outros esfoliantes
• Não use ácidos na rotina de cuidados com a pele quando estiver começando com retinóides
• Não use retinóides com muitos peptídeos

Para saber mais sobre como combinar retinóides com outros produtos e ingredientes, clique aqui.

Os retinóides afinam temporariamente a camada superior do estrato córneo na epiderme. Isto torna a sua pele mais suscetível à desidratação e irritação em ambientes secos, quentes e hostis.

Por esse motivo, você deve interromper os retinóides por 4 a 7 dias antes de submeter sua pele a cera quente (para depilação), temperaturas extremas (Como esquiar na neve)ou antes de fricção excessiva.

Se você fizer um peeling químico, tratamento facial, depilação com cera quente, tratamentos com luz ou laser, certifique-se de informar quando foi a última vez que usou um retinóide. Você pode se queimar com o peeling químico se não tiver completado o retinóide. Pare os retinóides alguns dias antes da depilação a laser. Você não precisa parar antes de tratamentos ablativos ou vasculares a laser, mas discuta isso com seu médico.

Os retinóides usados ​​antes do ferimento fazem com que a cura seja mais rápida, enquanto os retinóides usados ​​após o ferimento curam lentamente. Portanto, se o procedimento não envolver luz, calor ou esfoliação, pode-se usar o retinóide até o momento do procedimento. Peça ao seu médico quantos dias para esperar antes de reiniciar o retinol após um procedimento.

Pare de usar retinol quando:

• Você recebe um peeling químico
• Você recebe microagulhamento
• Você recebe tratamentos de radiofrequência ou laser
• Você fica com vermelhidão, ardor ou erupção cutânea com retinol
• Planejando depilar rosto ou sobrancelhas (parar 7 dias antes)
• Fazer uma viagem para um clima seco
• Fazer um longo voo de avião
• Você ficará exposto ao frio extremo
• Você antecipa beijar alguém com  pelos faciais arranhados (causa esfoliação)

Pare o retinol por 1-2 dias após esses tratamentos para evitar irritações e permitir a cicatrização da pele. (Retinoides usados ​​após um procedimento cosmético podem retardar a cicatrização)

• Dermablading
• Peeling químico
• Hidra Facial
• Extrações
• Microdermoabrasão
• Microagulhamento
• Radiofrequência
• Tatuagem

Se sua pele ficar irritada ou você tiver uma erupção cutânea por causa do retinol, você não precisa interromper o uso do retinol para sempre. Não é muito provável que seja uma alergia cutânea, e é mais provável que você tenha usado uma que seja muito forte, ou que tenha usado muito, com muita frequência, ou com os produtos errados em seus cuidados com a pele. rotina. Dê à sua pele uma chance de se acalmar e recomeçar lentamente.

Se ocorrer vermelhidão, ardor ou desconforto , siga estes passos:

1.  Pare de usar retinol por quatro dias.
2. Após 4 dias, se a pele voltar ao normal, reinicie o retinol
3. Certifique-se de seguir as etapas de sua rotina personalizada de cuidados com a pele exatamente como prescrito usando exatamente o limpador e o hidratante recomendados para ajudá-lo a tolerar o retinol.
4. Faça uso de apenas 1/8 colher de chá no rosto sobre o hidratante.
5. Evite esfoliantes como esfoliantes e hidroxiácidos
6. Use um hidratante reparador de barreira calmante
7. Use um limpador calmante até que o rosto fique melhor.

Vermelhidão e irritação indicam que o que você está usando é muito retinol, uma porcentagem de retinol muito forte ou você está usando retinol com muita frequência.

Você pode lermais aqui sobre o que fazer se obtiver uma reação a um novo produto.

Óleos calmantes como estes podem ajudar:

A pele sensível tem maior probabilidade de reagir ao retinol, mas isso não significa que você não possa usá-lo.

Mesmo se você tiver rosácea você pode usar retinol, mas evite usá-lo com estes ingredientes ao mesmo tempo em sua rotina:

• Ácido ascórbico
• Ácido hialurônico
• Hidroxiácidos

Se recomendamos um limpador com hidroxiácido ou ácido salicílico em sua rotina personalizada de cuidados com a pele, não o use ao mesmo tempo que inicia o retinol. Escolha um ou outro e acostume-se primeiro.

Eu digo aos meus pacientes para evitarem usar produtos de limpeza com pH baixo até que você possa usar o retinóide todas as noites sem sensibilidade.

Não use retinol com mais de um outro ingrediente esfoliante se você tiver pele sensível.

Retinol pode ser aplicado ao redor dos olhos. Na primeira vez que você usar retinol ao redor dos olhos, misture meio a meio com um hidratante ou creme para os olhos para diluí-lo. Aplique apenas uma vez e espere 4 dias após a aplicação para ver se sente algum efeito colateral do retinóide antes de usá-lo novamente.

Se você não apresentar vermelhidão, inchaço ou descamação excessiva nas pálpebras após 4 dias, poderá usar o retinol nas pálpebras da mesma forma descrita acima para o uso de retinol no rosto.

• Aplique retinol sobre o creme para os olhos.
• Escolha um creme para os olhos reparador de barreira.
• Dilua o retinol 50% com o creme para os olhos antes de aplicar.
• Aplique nas pálpebras superiores e inferiores
• Não deixe cair retinol nos olhos
• Se seus olhos ficarem secos, pare de usar o retinol

Use retinol em cima destes cremes para os olhos:

Você não pode usar retinol nos lábios. Isso causará irritação. Você não tem uma camada de células do estrato córneo nos lábios e não consegue lidar com o retinol. Na verdade, você deve proteger os lábios do retinol à noite, usando um protetor labial, porque os retinóides podem entrar na fronha e ser transferidos para os lábios.

Você pode usar retinol nas linhas de código de barras acima dos lábios, mas não na parte rosada dos lábios.

Bálsamos labiais para proteger seus lábios:

Se você planeja uma exposição intensa ao sol, interrompa o uso de retinóide por alguns dias para dar à sua pele um pouco mais de proteção. Se você é um jogador de tênis ou alguém que costuma tomar sol em excesso, os benefícios dos retinóides superam as desvantagens - então não há problema em tomar sol se você usou um retinóide na noite anterior - mas use FPS.

Não se exponha ao sol com retinol no rosto. O retinol será inativado pelo sol. Na verdade, é perigoso usar o tipo de retinóide chamado palmitato de retinila ao sol sem FPS. Lave bem o rosto antes de se expor ao sol.

Você pode tomar sol pela manhã depois de usar retinol, mas certifique-se de usar FPS.

Saiba mais sobre retinóides e exposição solar neste link

Os retinóides podem levar meses para mostrar resultados, então como saber se estão funcionando? Você deve esperar ver alguns pequenos sinais ao iniciar um retinóide pela primeira vez, como ardor, leve sensibilidade ou descamação e descamação. Se você estiver seguindo um dos meus regimes personalizados de cuidados com a pele, talvez não veja esses sinais porque sua rotina de cuidados com a pele foi projetada para reduzir a inflamação. Então, se você está seguindo meu conselho, não se preocupe. O retinóide está funcionando e você aumentará lentamente a força conforme explicado acima.

Se você não seguiu meus conselhos de rotina de cuidados com a pele ao comprar produtos para a pele, certifique-se de usar um bom produto de retinol.

Muitos produtos de retinol afirmam ser suaves ou não irritantes, mas isso geralmente ocorre porque o retinóide é inativo ou muito fraco, como o retinaldeído ou o Retinal. Se um novo retinóide não causar descamação no início, você deve suspeitar que eles não são eficazes. (Muitos “retinóis” na verdade possuem ésteres ou formas retinais ou menos eficazes de retinóides. Veja este link para saber mais.

Quando você inicia o retinol ou aumenta a concentração do retinol, você pode notar alguma descamação na pele e a pele pode parecer opaca. Isso é causado pela ativação de vias que ocorrem quando os retinóides ativam certos genes. Você pode sentir uma leve vermelhidão ou sensibilidade na pele (ardor ou desconforto).

Se você não tem sensibilidade na pele, pode usar um esfoliante suave, como um esfoliante facial, para remover a descamação. No entanto, você só deve fazer isso a cada poucos dias para evitar esfoliação excessiva.

Sua pele ficará áspera e seca nas primeiras 2 a 4 semanas de uso de retinol. Não refletirá a luz e terá uma aparência opaca. Durante esse período, muitas pessoas param de usar o retinol. É importante avançar nas primeiras 2 a 4 semanas. A secura que você vê não é uma secura real – é uma descamação da pele velha, permitindo uma nova pele fresca por baixo. Você pode usar um esfoliante suave para remover a descamação da pele.

Algumas pessoas chamam isso de purga. Em alguns casos, você verá um aumento de espinhas durante esta fase, à medida que a substância que obstrui os poros é empurrada para a superfície. O uso de ingredientes antiinflamatórios ou um toner para acne pode ajudar a prevenir as espinhas purgantes observadas ao iniciar os retinóides.

Muitos produtos antienvelhecimento prometem eliminar as rugas rapidamente, mas quaisquer alterações rápidas observadas na pele são temporárias e duram menos de 2 dias. Os retinóides proporcionam uma melhoria da pele a longo prazo, mas os resultados demoram mais para serem vistos porque exigem que a pele faça blocos de construção importantes como o colágeno. Então, com que rapidez o retinol atua?

Após 4 semanas de uso de retinol, geralmente você pode ver uma diferença na uniformidade da pigmentação da pele em comparação com a linha de base com a câmera Canfield Visia. No entanto, você ainda não conseguirá ver a diferença a olho nu. Após 3 meses você começará a notar uma diferença na uniformidade do tom da pele, mesmo sem a câmera. Evitar o sol é importante ao tentar uniformizar o tom da pele, portanto, o uso de FPS diário com retinóides noturnos acelerará a melhora da pigmentação da pele.

O tipo de retinóide e a força percentual do retinóide afetarão a rapidez com que os resultados são observados com os retinóides. Melhorias nas rugas faciais podem ser observadas já em 12 semanas,¹ mas a maioria das pessoas observou diminuição das rugas em 24 semanas. Se você não notar melhora nas rugas em 6 meses, continue usando o retinóide porque estudos mostram que aqueles que não observaram melhora nas rugas em 24 semanas quase sempre verão melhora nas semanas 24 a 48 semanas.² Isso significa que você pode precisar usar seu retinóide por um ano para ver uma melhora significativa nas rugas. A maior porcentagem de retinóides e as formulações de retinóides mais potentes resultarão em alterações mais rápidas na pele. Por exemplo, tretinoína com dosagem prescrita (0.1%) resulta em melhoria mais rápida do que 0.05% tretinoína.³ Usar a rotina de cuidados com a pele certa para o seu tipo de pele e seguir corretamente as instruções da sua rotina de cuidados com a pele irá ajudá-lo a tolerar doses mais fortes de retinóides e ver melhorias mais rapidamente.^14/sup>

Alterações na expressão genética são observadas quase imediatamente após o início de um retinóide.⁵ A melhora na pele pode ser observada ao microscópio após algumas semanas e com a Canfield Visa Camera após 4 a 8 semanas, mas leva muito mais tempo para observar uma melhora nas rugas a olho nu.

Os retinóides levam cerca de 8 a 12 semanas para fazer efeito no tratamento da acne. Se você seguir a rotina de cuidados com a pele certa para o seu tipo de pele, poderá ver resultados mais rapidamente. Tudo depende de quais produtos você está usando além do retinóide.

Certifique-se de receber nossos e-mails educativos e conselhos sobre uma rotina personalizada de cuidados com a pele.

Se você respondeu ao teste você pode encontrar sua rotina aqui e informações sobre seu tipo de pele aqui.

Estamos aqui para ajudá-lo a usar os retinóides corretamente porque eles são o melhor ingrediente antienvelhecimento com o maior número de dados para apoiar seu uso em acne, manchas escuras e envelhecimento da pele.

Deixe-me guiá-lo!

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Randhawa M, Rossetti D, Leyden JJ, Fantasia J, Zeichner J, Cula GO, et al. O tratamento tópico com retinol estabilizado de um ano melhora a pele fotodanificada em um estudo duplo-cego controlado por veículo. J Drogas Dermatol. 2015;14(3):271-80.
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5. Ascher, B., Fanchon, C., Kanoun-Copy, L., Bouloc, A.e Benech, F. (2012). Um cuidado para a pele contendo retinol, adenosina e ácido hialurônico otimiza os benefícios de uma injeção de toxina botulínica tipo A. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 14(5), 234-238.