Wie man Rosacea von innen behandelt
Suchen Sie nach natürlichen Heilmitteln gegen Rosacea oder nach Möglichkeiten, Hautentzündungen durch Ihre Ernährung und Gewohnheiten innerlich zu kontrollieren? In diesem Artikel wird erklärt, wie man Rosacea von innen behandelt.
Obwohl wir nicht viel über die interne Behandlung von Rosacea wissen, wird in diesem Blog erläutert, was wir über Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel zur Behandlung von Rosacea wissen. Um Rosacea dauerhaft loszuwerden, müssen Sie die Entzündung in Ihrem Körper unter Kontrolle bringen.
Auch Hautpflege kann helfen.
Es ist sicher, dass Sie die richtige Hautpflegeroutine für Ihren Baumann-Hauttyp verwenden müssen, um zu Rosacea neigende Haut zu beruhigen.
Ihre Gesundheit beeinflusst Rosacea
Um Rosacea dauerhaft loszuwerden, müssen Sie auf Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit achten und sich auf die Reduzierung von Entzündungen im Körper konzentrieren.
Im Allgemeinen müssen Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, Ihren Blutzucker unter Kontrolle bringen und Ihr Mikrobiom stabilisieren, um Rosacea zu bekämpfen.
Rosazea bessert sich tendenziell, wenn Sie:
- Sind gesund
- Gut essen
- Werden weniger beansprucht
- Stabile Hormone haben
- Sie haben einen normalen Blutzuckerspiegel
- Eine gesunde Darmflora haben
Das bedeutet, dass ein unbekannter Zusammenhang zwischen der allgemeinen Gesundheit und Rosacea besteht.
Dies kann mit einer Entzündung zu tun haben, die im Körper auftritt, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten.
Aus diesem Grund sollte der Schwerpunkt bei der Behandlung von Rosacea von innen auf der Verringerung der Entzündung liegen.
Erfahren Sie mehr über Rosacea und ihre Ursachen und Rosacea bei Männern.
Blutzucker, Insulinresistenz und Rosacea
In einer Studie aus dem Jahr 2015 (6) untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen Rosacea und Insulinresistenz (IR). An dieser Studie nahmen 47 Rosacea-Patienten (12 Männer und 35 Frauen im Alter von 35 bis 68 Jahren) und 50 Kontrollteilnehmer (11 Männer und 39 Frauen im Alter von 38 bis 78 Jahren) teil, die alle anhand von Alter, Geschlecht und Body-Mass-Index (BMI) abgeglichen wurden. . Von den Rosacea-Patienten hatten 24 den erythematotelangiektatischen Typ, 22 den papulopustulösen Typ und einer den phymatösen Typ.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikant höhere Insulinresistenzrate in der Rosacea-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe (p = 0).009). Darüber hinaus zeigte die Rosacea-Gruppe deutlich höhere Nüchternblutzuckerwerte, Gesamtcholesterinwerte sowie systolische und diastolische Blutdruckwerte, wobei alle Unterschiede statistisch signifikant waren (p<0).05). Die mittleren Werte von LDL-Cholesterin, Triglyceriden, Gesamtcholesterin und CRP (C-reaktives Protein) waren in der Rosacea-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe ebenfalls signifikant erhöht (p<0).05). Basierend auf diesen Erkenntnissen legt die Studie einen bemerkenswerten Zusammenhang zwischen Rosacea und Insulinresistenz sowie erhöhten Werten spezifischer kardiovaskulärer Risikofaktoren nahe.
Rauchen und Rosacea
Studien zu den Auswirkungen von Rauchen und Rosacea sind widersprüchlich. (9-11) Nikotin im Tabak kann eine Gefäßverengung verursachen, was erklären könnte, warum eine Studie im Mai 2020 zeigte, dass Rauchen mit einem geringeren Rosacea-Risiko verbunden ist.
Ziel dieser Studie (12) war es, den Zusammenhang zwischen Zigarettenrauchen und dem Risiko, an Rosacea zu erkranken, zu untersuchen. Dazu nahmen Teilnehmer aus vier Runden (2001, 2005, 2009 und 2013) der Taiwan National Health Interview Survey teil. Von den 59.973 Teilnehmern entwickelten 379 während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 10 Tagen Rosacea.8 Jahre. Interessanterweise wurde nach Bereinigung um potenzielle Störfaktoren festgestellt, dass aktuelle Raucher im Vergleich zu denen, die noch nie geraucht haben, ein geringeres Rosacea-Risiko haben, mit einer angepassten Hazard Ratio (aHR) von 0.60 und ein 95 %-Konfidenzintervall (KI) von 0.39–0.92.
Die Daten zeigten auch, dass eine Zunahme der Rauchintensität mit einem geringeren Rosacea-Risiko bei aktuellen Rauchern verbunden war (Ptrend = 0).0101). Insbesondere hatten aktuelle Raucher von mehr als 15 Zigaretten pro Tag eine aHR von 0.51 (95 % KI: 0.26–0.99) zur Entwicklung von Rosacea. Darüber hinaus lagen die aHRs (95 %-KI) aktueller Raucher mit 10 oder weniger Jahren Rauchen und 10 oder weniger Packungsjahren Rauchen bei Rosacea-Inzidenzen bei 0.44 (0.22–0.88) und 0.51 (0.29–0.89). Bemerkenswert ist, dass früheres Rauchen nicht mit dem Rosacea-Risiko verbunden war. Die Studie kam zu dem Schluss, dass das derzeitige Rauchen signifikant mit einem verringerten Rosacea-Risiko verbunden ist.
Ich empfehle nicht, Tabak zur Behandlung von Rosaea zu verwenden!
Möglichkeiten zur natürlichen Behandlung von Rosacea von innen
Vitamine und Rosacea
Rosazea wird nicht durch einen Vitaminmangel verursacht. Es scheint sich jedoch zu bessern, wenn sich entzündliche Erkrankungen bessern.
Das bedeutet, dass eine Ernährung und Vitamine, die Entzündungen lindern, bei Rosacea helfen können.
Welche Vitamine sollte ich meiden, wenn ich Rosacea habe?
Vitamine, die eine Gesichtsrötung verursachen, können Rosacea auslösen. Das häufigste Vitamin, das eine Rosacea-Flush auslösen kann, ist Niacin. Niacin wird auch Vitamin B 3 genannt.
Menschen mit einem Überschuss an Vitamin D können auch Rosacea-Schübe bekommen.
Vermeiden Sie diese Vitamine, wenn Sie an Rosacea leiden:
Niacin
Vitamin B 3
Ein Überschuss an Vitamin D
Was ist das beste Vitamin gegen Rosacea?
Es gibt wirklich keine guten Vitamine gegen Rosacea. Fügen Sie Ihrer Ernährung stattdessen Lebensmittel und Getränke gegen Rötungen hinzu.
Können Vitamin-D-Präparate Rosacea verschlimmern?
Einige Studien haben gezeigt, dass ein Überschuss an Vitamin D Rosacea verschlimmern kann. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate zur Behandlung eines Vitaminmangels einnehmen und nicht zu viel einnehmen, sollte die Einnahme von Vitamin D für Sie in Ordnung sein.
Lebensmittel, die Rosacea lindern können:
Lebensmittel mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren
Dies ist eine Liste von Lebensmitteln, die reich an entzündungshemmenden Fettsäuren sind, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die bei der Behandlung von Entzündungen helfen können und für Menschen mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Rosacea von Vorteil sein könnten.
Diese Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie Entzündungen im Körper reduzieren können:
Lachs: Ein fetter Fisch, der für seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren bekannt ist, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure).
Leinsamenöl: Eine reichhaltige Quelle von ALA (Alpha-Linolensäure), einer pflanzlichen Omega-3-Fettsäure.
Chia-Samen: Diese Samen sind eine großartige pflanzliche ALA-Quelle.
Walnüsse: Eine gute Quelle für ALA und andere gesunde Fette.
Sardinen: Diese kleinen Fische sind voller Omega-3-Fettsäuren.
Makrele: Ein weiterer fetter Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
Algenöl: Eine pflanzliche Quelle für DHA und EPA, gewonnen aus Algen.
Hanfsamen: Enthalten ein gesundes Gleichgewicht an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Edamame (junge Sojabohnen): Eine gute pflanzliche ALA-Quelle.
Eigelb (von Weidehühnern): Einige Eigelb enthalten erhebliche Mengen an Omega-3-Fettsäuren, abhängig von der Ernährung der Hühner.
Rapsöl: Ein vielseitiges Speiseöl, das eine ALA-Quelle ist.
Krillöl: Ein Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl EPA als auch DHA enthält und aus Krill, winzigen Meereslebewesen, gewonnen wird.
Rosenkohl: Gekocht stellt dieses Gemüse eine Quelle für ALA dar.
Grasgefüttertes Rindfleisch: Hat tendenziell ein besseres Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 als konventionell gezüchtetes Rindfleisch.
Sardellen: Kleine, fettige Fische, die eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind
Lebensmittel mit hohem Polyphenolgehalt
Polyphenole sind starke Antioxidantien, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu lindern.
Hier ist eine alphabetische Liste von Lebensmitteln, die bekanntermaßen reich an Polyphenolen sind:
- Äpfel
- Artischocken
- Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren)
- Schwarze Bohnen
- Schwarzer Tee
- Kirschen
- Schokolade (dunkel)
- Nelken
- Kaffee
- Preiselbeeren
- Natives Olivenöl Extra
- Leinsamen
- Grüner Tee
- Haselnüsse
- Grünkohl
- Oregano
- Pekannüsse
- Pflaumen
- Granatäpfel
- Rotkohl
- Rote Trauben
- Rote Zwiebel
- Rotwein
- Rosmarin
- Sojabohnen
- Spinat
- Sternanis
- Kurkuma
Getränke, die bei Rosacea helfen können
Diese Getränke enthalten entzündungshemmende, beruhigende Inhaltsstoffe, die dazu beitragen können, allgemeine Entzündungen im Körper zu verringern:
- Kamillentee
- Grüner Tee
- Kaffee
Was kann ich innerlich gegen Rosacea einnehmen?
Es gibt entzündungshemmende Probiotika zur Behandlung von Rosacea, aber es ist noch zu früh, um zu wissen, ob sie wirken und welche Probiotika am besten sind.
Im Moment ist es besser, Ihr Darmmikrobiom durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu regulieren.
Halten Sie sich nach Möglichkeit von Rosacea-Auslösern fern:
Rosacea-Auslöser in Nahrungsmitteln und Getränken:
- warmes Essen
- scharfes Essen
- Alkohol
Dr. Leslie Baumann MD, FAAD
Beste Referenzen und wissenschaftliche Veröffentlichungen zur Behandlung von Rosacea mit Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährung
- Zeicher J., Mitchell K., Rosacea in Kap. 17 von Baumanns Cosmetic Dermatology Ed 3. (McGraw Hill 2022)
- Sun, M., Weisberg, E., Baumann L. Ernährung in Kap. 9 von Baumanns Cosmetic Dermatology Ed 3. (McGraw Hill 2022)
- Ekiz, Ö., Balta, I., Şen, B. B, Dikilitas, M. C, Özuğuz, P., & Rifaioğlu, E. N (2014). Vitamin-D-Status bei Patienten mit Rosacea. Haut- und Augentoxikologie, 33(1), 60-62.
- Park, B. W, Ha, J. M, Cho, E. B, Jin, J. K., Park, E. J., Park, H. R, & Kim, K. J. (2018). Eine Studie zum Vitamin-D- und Cathelicidin-Status bei Patienten mit Rosacea: Serumspiegel und Gewebeexpression. Annalen der Dermatologie, 30(2), 136-142.
- Steinhoff, M., Schauber, J., & Leyden, J. J. (2013). Neue Erkenntnisse zur Pathophysiologie der Rosacea: ein Überblick über aktuelle Erkenntnisse. Journal of the American Academy of Dermatology, 69(6), S15-S26.
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- Searle, T., Al-Niaimi, F., & Ali, F. R (2020). Rosacea und das Herz-Kreislauf-System. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(9), 2182-2187.
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- Breton, A. L, Truchetet, F., Véran, Y., Doumat-Batch, F., Baumann, C., Barbaud, A., & Bursztejn, A. C (2011). Prävalenzanalyse des Rauchens bei Rosacea. Journal of the European Academy of Dermatology and Venerology, 25(9), 1112-1113.
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