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Como tratar a rosácea por dentro

Você está procurando remédios naturais para rosácea ou maneiras de controlar internamente a inflamação da pele com sua dieta e hábitos? Este artigo explicará como tratar a rosácea por dentro.


Embora não saibamos muito sobre o tratamento interno da rosácea, este blog discutirá o que sabemos sobre vitaminas, suplementos e alimentos para tratar a rosácea. Para se livrar da rosácea permanentemente, você precisa controlar a inflamação em seu corpo.

Cuidados com a pele também podem ajudar.

É certo que você precisa seguir a rotina de cuidados com a pele certa para o seu tipo de pele Baumann, para acalmar a pele com tendência à rosácea.


How to treat rosacea from the inside

Sua saúde afeta a rosácea

Para se livrar da rosácea permanentemente, você precisa focar na sua pele e na sua saúde geral e se concentrar na redução da inflamação no corpo.

Em geral, você precisa melhorar sua saúde geral, controlar o açúcar no sangue e estabilizar seu microbioma para melhorar a rosácea.


A rosácea tende a melhorar quando você:

  • São saudáveis
  • Coma bem
  • São menos estressados
  • Ter hormônios estáveis
  • Ter níveis normais de açúcar no sangue
  • Ter uma flora intestinal saudável

Isto significa que existe uma ligação desconhecida entre a saúde geral e a rosácea.

Isso pode ter a ver com a inflamação que ocorre no corpo quando você está desequilibrado.

Por esta razão, o foco do tratamento da rosácea por dentro deve ser diminuir a inflamação.


Saiba mais sobre a rosácea e suas causas e rosácea em homens.

Blood sugar and rosacea

Açúcar no sangue, resistência à insulina e rosácea

Num estudo de 2015 (6), investigadores investigaram a associação entre rosácea e resistência à insulina (RI). Este estudo incluiu 47 pacientes com rosácea (12 homens e 35 mulheres, com idades entre 35 e 68 anos) e 50 participantes controle (11 homens e 39 mulheres, com idades entre 38 e 78 anos), todos pareados com base na idade, sexo e índice de massa corporal (IMC). . Entre os pacientes com rosácea, 24 apresentavam o tipo eritematotelangiectásico, 22 o tipo papulopustular e um o tipo fimato.

Os resultados revelaram uma taxa significativamente maior de resistência à insulina no grupo com rosácea em comparação com o grupo de controle (p = 0.009). Além disso, o grupo com rosácea demonstrou níveis notavelmente mais elevados de glicemia em jejum, níveis de colesterol total e níveis de pressão arterial sistólica e diastólica, com todas as diferenças sendo estatisticamente significativas (p<0.05). Os níveis médios de colesterol LDL, triglicerídeos, colesterol total e PCR (proteína C reativa) também foram significativamente elevados no grupo com rosácea em comparação ao grupo controle (p<0.05). Com base nestes resultados, o estudo sugere uma associação notável entre rosácea e resistência à insulina, bem como níveis elevados de factores de risco cardiovasculares específicos.

smoking and rosacea

Tabagismo e Rosácea

Os estudos sobre os efeitos do tabagismo e da rosácea são conflitantes. (9-11) A nicotina no tabaco pode causar vasoconstrição, o que pode explicar por que um estudo realizado em maio de 2020 mostrou que fumar estava associado a um menor risco de rosácea.

Este estudo (12) teve como objetivo examinar a associação entre o tabagismo e o risco de desenvolver rosácea, reunindo participantes de quatro rodadas (2001, 2005, 2009 e 2013) da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de Taiwan. Dos 59.973 participantes, 379 desenvolveram rosácea durante um acompanhamento médio de 10.8 anos. Curiosamente, após o ajuste para possíveis fatores de confusão, descobriu-se que os fumantes atuais apresentam um risco menor de rosácea em comparação com aqueles que nunca fumaram, com uma taxa de risco ajustada (aHR) de 0.60 e um intervalo de confiança (IC) de 95% de 0.39–0.92.

Os dados também revelaram que um aumento na intensidade do tabagismo estava associado a uma diminuição do risco de rosácea entre os fumantes atuais (Ptrend = 0.0101). Especificamente, os fumantes atuais de mais de 15 cigarros por dia tiveram um aHR de 0.51 (IC 95%: 0.26–0.99) para o desenvolvimento de rosácea. Além disso, para a rosácea incidente, os aHRs (IC de 95%) dos fumantes atuais com 10 anos ou menos de tabagismo e 10 anos-maço ou menos de tabagismo foram 0.44 (0.22–0.88) e 0.51 (0.29–0.89), respectivamente. Notavelmente, o hábito de fumar não foi associado ao risco de rosácea. O estudo concluiu que o tabagismo atual estava significativamente associado a uma diminuição do risco de rosácea.


Não recomendo que você use tabaco como tratamento para rosácea!


Natural ways to treat rosacea internally

Maneiras de tratar a rosácea por dentro naturalmente

Vitaminas e Rosácea

A rosácea não é causada por deficiência de vitaminas. No entanto, parece melhorar quando as doenças inflamatórias melhoram.

Isso significa que a dieta e as vitaminas que aliviam a inflamação podem ajudar na rosácea.


Quais vitaminas devo evitar se tiver rosácea?

Vitaminas que causam rubor facial podem desencadear rosácea. A vitamina mais comum que pode desencadear o rubor da rosácea é a niacina. A niacina também é chamada de vitamina B 3.

Pessoas com excesso de vitamina D também podem ter crises de rosácea.

Portanto, evite essas vitaminas quando tiver rosácea:

Niacina

Vitamina B3

Excesso de vitamina D


Qual é a melhor vitamina para rosácea?

Realmente não existem vitaminas boas para a rosácea. Em vez disso, adicione alimentos e bebidas anti-vermelhidão à sua dieta.


Os suplementos de vitamina D podem piorar a rosácea?

Alguns estudos demonstraram que o excesso de vitamina D pode piorar a rosácea. Se você estiver tomando suplementos de vitamina D para tratar uma deficiência de vitamina e não estiver tomando muito, não há problema em tomar vitamina D.


Alimentos que podem ajudar a aliviar a rosácea:

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3

Esta é uma lista de alimentos ricos em ácidos graxos antiinflamatórios, especificamente ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a controlar a inflamação e podem ser benéficos para pessoas com doenças inflamatórias da pele, como a rosácea.

Esses alimentos são conhecidos por seu potencial de reduzir a inflamação no corpo:

  1. Salmão: Peixe gorduroso conhecido por seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, especificamente EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico).

  2. Óleo de linhaça: Uma rica fonte de ALA (ácido alfa-linolênico), um ácido graxo ômega-3 de origem vegetal.

  3. Sementes de Chia: Estas sementes são uma excelente fonte vegetal de ALA.

  4. Nozes: Uma boa fonte de ALA e outras gorduras saudáveis.

  5. Sardinhas: Esses pequenos peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3.

  6. Cavala: Outro peixe gorduroso rico em ômega-3.

  7. Óleo de algas: Uma fonte vegetal de DHA e EPA, derivado de algas.

  8. Sementes de cânhamo: Contêm um equilíbrio saudável de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.

  9. Edamame (soja jovem): Uma boa fonte vegetal de ALA.

  10. Gemas de ovo (de galinhas criadas a pasto): Algumas gemas contêm quantidades significativas de ômega-3, dependendo da dieta das galinhas.

  11. Óleo de canola: Um óleo de cozinha versátil que é fonte de ALA.

  12. Óleo de Krill: Um suplemento que contém EPA e DHA, proveniente de krill, pequenas criaturas marinhas.

  13. Couves de Bruxelas: Quando cozidos, esses vegetais fornecem uma fonte de ALA.

  14. Carne bovina alimentada com pasto: Tende a ter uma proporção melhor de ômega-3 para ômega-6 do que a carne bovina criada convencionalmente.

  15. Anchovas: Peixes pequenos e oleosos que são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3

Alimentos ricos em polifenóis

 Os polifenóis são antioxidantes poderosos encontrados em uma variedade de alimentos. Comê-los pode ajudar a aliviar a inflamação no corpo.

Aqui está uma lista em ordem alfabética de alimentos que são conhecidos por serem ricos em polifenóis:

  • Maçãs
  • Alcachofras
  • Bagas (mirtilos, morangos, framboesas, amoras)
  • Feijão Preto
  • Chá Preto
  • Cerejas
  • Chocolate (escuro)
  • Cravo
  • Café
  • Arandos
  • Azeite Virgem Extra
  • Sementes de linhaça
  • Chá Verde
  • Avelãs
  • Couve
  • Orégano
  • Nozes
  • Ameixas
  • Romãs
  • Repolho roxo
  • Uvas Vermelhas
  • Cebola roxa
  • Vinho Tinto
  • Alecrim
  • Soja
  • Espinafre
  • Anis estrelado
  • Cúrcuma

Bebidas que podem ajudar a rosácea

Essas bebidas têm ingredientes calmantes antiinflamatórios que podem ajudar a diminuir a inflamação generalizada no corpo:

O que posso tomar internamente para a rosácea?

Existem probióticos anti-inflamatórios para tratar a rosácea, mas é muito cedo para saber se funcionam e quais são os melhores probióticos.

Neste momento, é melhor regular o seu microbioma intestinal com uma dieta saudável rica em frutas e vegetais.


Fique longe dos gatilhos da rosácea quando possível:

Desencadeadores de rosácea em alimentos e bebidas:

  • comida quente
  • comida picante
  • álcool


Saiba mais sobre seu tipo de pele e encontre produtos para tratar sua rosácea comprando de acordo com seu tipo de pele Baumann.





Level up your skin care knowledge with medical advice from dermatologists

Melhores referências e publicações científicas sobre o tratamento da rosácea com vitaminas, suplementos e dieta alimentar

  1. Zeicher J., Mitchell K., Rosácea no cap. 17 da Dermatologia Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
  2. Sol, M., Weisberg, E., Baumann L. Nutrição no cap. 9 da Dermatologia Cosmética de Baumann Ed 3. (McGraw Hill 2022)
  3. Ekiz, Ö., Balta, E., Sen, B. B, Dikilitaş, M. C, Özuğuz, P., & Rifaioğlu, E. N (2014). Status de vitamina D em pacientes com rosácea. Toxicologia cutânea e ocular, 33(1), 60-62.
  4. Parque, B. C, Ha, J. M, Cho, E. B, Jin, J. K., Parque, E. J., Parque, H. R, e Kim, K. J. (2018). Um estudo sobre o status de vitamina D e catelicidina em pacientes com rosácea: nível sérico e expressão tecidual. Anais de dermatologia, 30(2), 136-142.
  5. Steinhoff, M., Schauber, J.e Leyden, J. J. (2013). Novos insights sobre a fisiopatologia da rosácea: uma revisão das descobertas recentes. Jornal da Academia Americana de Dermatologia, 69(6), S15-S26.
  6. Akin Belli, A., Ozbas Gok, S., Akbaba, G., Etgu, F.e Dogan, G. (2016). A relação entre rosácea e resistência à insulina e síndrome metabólica. Revista Europeia de Dermatologia, 26, 260-264.
  7. Searle, T., Al-Niaimi, F.e Ali, F. R (2020). Rosácea e o sistema cardiovascular. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(9), 2182-2187.
  8. Kucukunal, A., Altunay, E., Arici, J. Ee Cerman, A. A (2016). O efeito do fumo na rosácea ainda é um mistério?. Toxicologia cutânea e ocular, 35(2), 110-114.
  9. Breton, A. eu, Truchetet, F., Véran, Y., Doumat-Batch, F., Baumann, C., Barbaud, A., & Bursztejn, A. C (2011). Análise da prevalência do tabagismo na rosácea. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 25(9), 1112-1113.
  10. Alínia, H., Tuchayi, S. M, Patel, N. VOCÊ., Patel, N., Awosika, O., Bahrami, N., & Feldman, S. R (2018). Gatilhos da rosácea: álcool e tabagismo. Clínicas Dermatológicas, 36(2), 123-126.
  11. Tan, J.e Berg, M. (2013). Rosácea: estado atual da epidemiologia. Jornal da Academia Americana de Dermatologia, 69(6), S27-S35.
  12. Dai, Y. X., Sim, F. S, Chou, Y. J., Chang, Y. T, Chen, T. J., Li, C. Pe Wu, C. S (2020). Tabagismo e risco de rosácea: um estudo de coorte de base populacional em todo o país. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 34(11), 2593-2599.

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