Es ist schwer, Melasma mit Hautpflege allein zu beseitigen, daher sollten Sie Melasma auch von innen heraus mit Diät, Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen behandeln.

Hier erklären wir, wie man Melasma innerlich und auf natürliche Weise mit Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln, Pillen und Melasma-Behandlungen behandelt.

Der wirksamste Weg, Melasma auf natürliche Weise loszuwerden, besteht darin, die Sonneneinstrahlung, Hitze und Lichteinwirkung zu begrenzen. Wir empfehlen, die Sonne zu meiden und täglich einen Sonnenschutz zu tragen!

Die schnellsten und besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie eine Hautpflegeroutine gegen Melasma zusätzlich zu oralen Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen oder oralen Medikamenten anwenden, die Sie zur Melasma-Behandlung verwenden möchten. Ihre Hautpflegeroutine wirkt von außen, während Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Ernährung von innen wirken.

Wenn Sie Melasma von außen undvon innen bekämpfen und Ihre Lebensgewohnheiten anpassen, können Sie Melasma schneller loswerden.

Melasma wird durch Hautentzündungen verschlimmert Daher sollten alle Änderungen Ihres Lebensstils, die Sie zur Heilung von Melasma vornehmen, auf die Entzündung abzielen.

Es ist möglich, aber nicht bewiesen, dass systemische Entzündungen Melasma verschlimmern können. Es ist bekannt, dass Entzündungen die Pigmentierung und Alterung der Haut verstärken. Daher ist es immer eine gute Idee, Entzündungen in Ihrem Körper zu lindern.

Möglichkeiten zur Verringerung von Entzündungen in Haut und Körper:

• Nehmen Sie antioxidative und entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel
ein
• Stress reduzieren. Stress erhöht den Cortisolspiegel, was sich auf Ihre Hormone auswirkt und Melasma verschlimmern kann.
• Mindestens 7 Stunden schlafen
• Iss viel Obst und Gemüse, weil es Antioxidantien enthält.
• Fügen Sie Lachs und Leinsamen zur Ernährung hinzu 

Eine Studie zeigte, dass Personen mit Melasma einen höheren LDL (niedrig-) hatten Dichte-Lipoprotein) als diejenigen, die kein Melasma hatten. (9)

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass von 312 Fällen (6.Bei 41 %) der Melasma-Patienten in Indien hatten 20 eine Hypothyreose. (13). Andere Studien deuten ebenfalls auf einen Zusammenhang zwischen Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse und Melasma hin (14-17)

Wenn Sie an Melasma leiden, empfehle ich Ihnen, einen Bluttest durchführen zu lassen, um Ihre Schilddrüsenfunktion zu testen.

Melasma ist kein Zeichen einer Lebererkrankung. Eine Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte die Leberfunktion, das metabolische Syndrom und die Serumlipide und stellte fest, dass kein Zusammenhang mit Krankheitszuständen, schlechtem Gesundheitszustand oder der Leberfunktion besteht.  (9)

Ich werde die Verwendung von Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und einer Melasma-Pille zur inneren Behandlung von Melasma besprechen. Allerdings funktionieren diese allein nicht. Sie müssen Melasma gleichzeitig mit Hautpflegeprodukten von außen behandeln.

Bevor Sie Hautpflegeprodukte kaufen- stellen Sie sicher, dass Sie die besten Melasma-Behandlungen für Ihren Baumann-Hauttyp auswählen (es gibt 16 Hauttypen!)

Als Dermatologe werde ich oft gefragt, ob Zinkmangel oder Vitamin-D-Mangel eine Rolle bei der Entstehung von Melasma spielen. Während Vitaminmangel Hautprobleme verursacht, gibt es keine bekannten Vitaminmängel, die immer Melasma verursachen.

Einige kleine Studien haben über niedrigere Eisen- oder Vitamin-B12-Werte bei Menschen mit Melasma berichtet, diese waren jedoch zu gering, um aussagekräftig zu sein. Denken Sie daran: Nur weil jemand einen niedrigen B12-Spiegel und Melasma hat, heißt das nicht, dass der Vitamin-B12-Mangel etwas mit dem Melasma zu tun hat.

Es gibt einige Studien über Zink und Melasma, die im Folgenden beschrieben werden.

Wir wissen, dass Hormone eine sehr wichtige Rolle bei der Entstehung von Melasma spielen. Östrogen ist eine Hauptursache für Melasma.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativer oder entzündungshemmender Wirkung können Melasma helfen, indem sie Hautentzündungen reduzieren. Es ist bekannt, dass Entzündungen eine Pigmentierung der Haut verursachen. Deshalb müssen Sie wissen, ob Sie empfindliche Haut haben. Empfindliche Haut ist anfälliger für Reizungen und Entzündungen, was eine Ursache für Melasma ist.

Während Melatonin seit einigen Jahren als natürliches Mittel zur Behandlung von Melasma angepriesen wird, gibt es widersprüchliche Beweise für seine Wirksamkeit bei der Heilung von Melasma.

Melatonin ist ein Antioxidans und kann die Haut vor Sonneneinstrahlung schützen. Es handelt sich um ein natürliches Hormon, das der Körper normalerweise produziert, um den Schlaf zu regulieren. Aber als orale Ergänzung gegen Melasma schützt es die Haut vor Schäden durch freie Radikale, die durch Sonneneinstrahlung verursacht werden, indem es die dunklen Flecken auf der Haut, die durch UV-Schäden verursacht werden können, verlangsamt und sogar umkehrt.^{1 2}

Es ist möglich, dass Melatonin Melasma verschlimmern kann, indem es das Melanozyten-stimulierende Hormon stimuliert, das die Produktion von Melanin erhöht.

Melanozyten sind Zellen in der Haut, die Pigmentierung produzieren und so Ihren Bemühungen, Ihren Hautton auszugleichen, entgegenwirken.

Zu diesem Zeitpunkt wissen wir wirklich nicht, ob Melatonin Melasma verbessert oder verschlimmert.

Wir empfehlen, an einer benutzerdefinierten Hautpflegeroutine ohne Melatoninpräparat festzuhalten, um den besten Nutzen für Ihre Haut zu erzielen, bis mehr über die Auswirkungen von Melatonin auf Melasma bekannt ist.

Wir diskutieren dies häufig in unseren sozialen Medien @SkinTypeSolutions, wenn Sie Erfahrungen mit Melatonin bei Melasma haben, die Sie gerne mit unserem Dermatologenteam teilen möchten.

Es stehen zahlreiche Vitamine zur Melasma-Behandlung zur Verfügung, die Ihre Melasma-Hautpflegeroutine unterstützen und dabei helfen, Ihren Hautton auszugleichen. Hier betrachten wir die Verwendung von Vitamin A, Vitamin B5, Vitamin B12, Vitamin C und Vitamin E zur Behandlung von Melasma.

Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin für Ihre Haut. Allerdings werden Vitamin-A-Ergänzungsmittel nicht zur Behandlung von Melasma eingesetzt, da hohe Dosen (über 10.000 IE) toxisch sein können.

Stattdessen verwenden wir topisches Vitamin A, bekannt als Retinoide, um Melasma und andere Formen der Hyperpigmentierung zu behandeln.

Retinoide helfen bei Melasma, indem sie die Exfoliation verstärken und die Melaninproduktion blockieren.

Vitamin A ist auch in Lebensmitteln enthalten wie:

• Rinderleber

• Brokkoli

• Kantaloupe

• Karotten

• Eier

• Fischöle

• Grünkohl

• Mango

• Milch

• Kürbis

• rote Paprika

• Spinat

• Squash

• Süßkartoffeln

• Tomaten

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist ein essentieller Nährstoff, der Ihrem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, und außerdem für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist.

Obwohl es keine Studien gibt, die die Verwendung von Vitamin B5 zur Behandlung von Melasma untersuchen, handelt es sich um ein entzündungshemmendes Vitamin.

Die topische Form von Vitamin B5 ist als Dexpanthenol oder Panthenol bekannt und wird als Wirkstoff gegen Rötungen in Hautpflegeprodukten verwendet. Panthenol macht die Haut außerdem weich und spendet ihr Feuchtigkeit.

Die entzündungshemmende Wirkung von Vitamin B5 könnte zur Verbesserung von Melasma beitragen, da wir wissen, dass Entzündungen eine der Ursachen für Hautpigmentierung sind.

Vitamin B12 trägt dazu bei, die Nerven und Blutzellen des Körpers gesund zu halten, was wiederum zur Vorbeugung von Anämie beiträgt. Ein schwerer Mangel an Vitamin B12 wird als perniziöse Anämie bezeichnet, ein Zustand, der mit einer Hyperpigmentierung der Haut einhergeht – insbesondere bei Patienten mit dunkleren Hauttönen. Aus diesem Grund glauben manche Menschen, dass ein Mangel an Vitamin B12 Melasma verursachen könnte.

Es gibt eine Reihe von Studien, die zeigen, dass Menschen mit Melasma häufiger an einem Vitamin-B12-Mangel leiden. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Vitamin B12 zur Behandlung von Melasma wirksam ist, und wird normalerweise nur zur Bekämpfung der Müdigkeit empfohlen, unter der Patienten mit Anämie so häufig leiden.

Vitamin C ist eine wirksame natürliche Melasmabehandlung, da es ein Tyrosinasehemmer und ein Antioxidans ist – die häufigsten Hautpflegebestandteile zur Behandlung von Pigmentierung.

Tyrosinase ist das Enzym, das der Körper benötigt, um Melaninpigment herzustellen. Wenn Sie also Tyrosinase hemmen, können Sie die Haut aufhellen.

Orale Vitamin-C-Ergänzungsmittel können bei Melasma helfen, indem sie die Haut vor der Sonne schützen, freie Radikale neutralisieren, die Hautentzündungen verursachen, und die Produktion von Melaninpigmenten blockieren. Ich empfehle die Einnahme von 500 mg Ascorbinsäure zweimal täglich.

Erhöhen Sie den Vitamin-C-Gehalt Ihrer Haut, indem Sie auch ein topisches Vitamin-C-Serum verwenden, um die besten Ergebnisse bei der Behandlung von Melasma zu erzielen. Obwohl orales Vitamin C viele Vorteile hat, erhöht die orale Einnahme den Vitamin C-Spiegel in der Haut nicht wesentlich. Am besten ist es, die Haut gezielt von innen und außen mit Ascorbinsäure zu behandeln. Wir verschreiben Vitamin C gerne äußerlich als Teil einer Melasma-Erhaltungsroutine, um zu verhindern, dass Melasma erneut auftritt.

Hier sind einige unserer beliebtesten topischen Vitamin-C-Seren:

Vitamin E ist ein wunderbares Antioxidans. Es ist in Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und in topischen Hautpflegeprodukten enthalten. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die eine der Ursachen von Melasma sind. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass es besser ist, Vitamin E über die Nahrung aufzunehmen als über Kapseln oder Pillen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin E-Gehalt gehören Sonnenblumenkerne, Mandeln, Erdnussbutter, Spinat, Grünkohl, Kürbis und rote Paprika.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab einen Zusammenhang zwischen niedrigen Zinkwerten und Melasma. (10) Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass topisches Zink das Melasma nicht verbesserte.(11). Im Jahr 2020 verglich eine Studie den Zinkspiegel im Blut von Melasma-Patienten und stellte keinen Unterschied im Zinkspiegel im Vergleich zu Patienten ohne Melasma fest. (12)

Obwohl es keine Studien zur Behandlung von Melasma mit Zinkpräparaten gibt, erscheint es unwahrscheinlich, dass Zink zur Beseitigung von Melasma beitragen würde. Aber Zink ist sicher und entzündungshemmend, daher sollte die Verwendung von Zinkpräparaten in Ordnung sein. Wenn Sie Melasma mit Vitaminen behandeln möchten, ist Zink keine unangemessene Wahl.

Antioxidantien wie Polyphenole können in Hautpflegeprodukten, Nahrungsergänzungsmitteln, Getränken und in der Ernährung gefunden werden.

Antioxidantien können Melasma helfen, indem sie Entzündungen und durch die Sonne verursachte Schäden lindern.

Diese Antioxidantien können bei oraler oder topischer Anwendung (oder besser beides!) dazu beitragen, Sie vor der Sonne zu schützen und Melasma vorzubeugen:

• Ascorbinsäure (Vitamin C)
• Grüner Tee
• Pycnogenol (Kiefernrindenextrakt)
• Polypodium Leukotome (PLE)

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Polypodium-Leukotome (Farnextrakt), der zur Behandlung von Melasma eingesetzt wird.

Tranexamsäure ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das in den letzten Jahren zur Behandlung von Melasma an Popularität gewonnen hat und sogar in einigen topischen Seren gegen Melasma enthalten ist. Es ist oral viel wirksamer als äußerlich.

Tranexamsäure wird als verschreibungspflichtiges Medikament oral eingenommen und ist eine Pille, die nicht von der FDA zur Behandlung von Melasma zugelassen ist, aber nachweislich Melasma in nur wenigen Wochen deutlich bessert. Im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes zur Behandlung von Melasma wird es üblicherweise über einige Monate hinweg angewendet.

Es ist noch nicht klar, wie Tranexamsäure bei der Behandlung von Melasma wirkt, aber viele überzeugende Studien haben gezeigt, dass es funktioniert. Einige unserer Dermatologen verschreiben es oft und sind von den Ergebnissen beeindruckt. In einigen dermatologischen Praxen wird Tranexamsäure in die dunklen Hautstellen injiziert und hat nachweislich eine Aufhellung der Haut zur Folge.

Wenn Ihr Melasma hartnäckig ist und nicht auf eine Melasma-Hautpflegeroutine anspricht, besprechen Sie die Melasma-Pille mit Ihrem Hautarzt – klicken Sie hier, um einen medizinischen Anbieter in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie Melasma von innen behandeln möchten, sollten Sie:

• Begrenzen Sie die Einwirkung von Sonne, Licht und Hitze. Sogar Ihr Computerbildschirm kann Melasma verschlimmern
• Stress reduzieren
• Vermeiden Sie das Rauchen von Tabak.
• Bewerten Sie Ihren Hormonstatus
• Verwenden Sie eine individuelle Hautpflegeroutine gegen Melasma, die alle zugrunde liegenden Entzündungen, Dehydrierung oder andere Hautprobleme behandelt, die Melasma verursachen können.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Duftstoffen wie Parfums in der Nähe Ihres Gesichts, da diese Sie sonnenempfindlich machen können

Sie müssen diese schwierige Hauterkrankung aus allen Blickwinkeln, innerlich und äußerlich, gleichzeitig behandeln.

Unsere beliebtesten Melasma-Behandlungen für trockene Haut sind:

Unsere beliebtesten Melasma-Behandlungen für fettige Haut sind:

Durchsuchen Sie unsere Bibliothek nach weiteren Möglichkeiten zur Behandlung von Melasma – oder noch besser: Kaufen Sie Melasma-Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel nach Ihrem Baumann-Hauttyp.

1. Baumann, L. Kapitel 9.1420 und 41 in Baumann's Cosmetic Dermatology 3. Auflage (McGraw Hill 2022)
2. Sarkar, R., Devadasan, S., Choubey, V., & Goswami, B. (2020). Melatonin und oxidativer Stress bei Melasma – ein unerforschtes Gebiet; eine prospektive Studie. International Journal of Dermatology, 59(5), 572-575.
3. Zhou, L. L, & Baibergenova, A. (2017). Melasma: systematische Überprüfung der systemischen Behandlungen. International Journal of Dermatology, 56(9), 902-908.
4. Müller, I., & Rees, D. A (2014). Melasma und endokrine Störungen. Pigmentstörungen S, 1, 2376-0427.
5. Zhou, L. L, & Baibergenova, A. (2017). Melasma: systematische Überprüfung der systemischen Behandlungen. International Journal of Dermatology, 56(9), 902-908.
6. Teo, W. L, Gan, E., Jinghan, A., Chuah, S. Y, & Alain, K. (2015). Doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Bewertung der Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels, das reich an Carotinoiden ist, als Ergänzung zu einer topischen Aufhellungscreme zur Behandlung von Melasma: eine Pilotstudie. J Pigmentstörung, 2(164), 2376-0427.
7. Aladrén, S., Garre, A., Valderas-Martínez, P., Piquero-Casals, J., & Granger, C. (2019). Wirksamkeit und Sicherheit eines oralen Nahrungsergänzungsmittels mit Pinus pinaster-Rindenextrakt und Traubenkernextrakt in Kombination mit einem Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor bei der Behandlung von leichtem bis mittelschwerem Melasma: eine prospektive klinische Studie. Kosmetik, 6(1), 15.
8. Avianggi, H. D, Indar, R., Adriani, D., Riyanto, P., Muslimin, M., Afriliana, L., & Kabulrachman, K. (2022). Die Wirksamkeit von Tomatenextrakt auf die Superoxiddismutase (SOD) und den Schweregrad von Patienten mit Melasma. Italienische Zeitschrift für Dermatologie und Venerologie, 157(3), 262- 269.
9. Ghassemi, M., Hosseinchi, S., Seirafianpour, F., Dodangeh, M., & Goodarzi, A. (2021). Nichtalkoholischer Fettleber- und Lipidprofilstatus bei Patienten mit Melasma: Eine Fall-Kontroll-Studie. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(11), 3656-3660.
10. Rostami Mogaddam, M., Safavi Ardabili, N., Iranparvar Alamdari, M., Maleki, N., & Aghabalaei Danesh, M. (2018). Bewertung des Serumzinkspiegels bei erwachsenen Patienten mit Melasma: Gibt es einen Zusammenhang mit Serumzinkmangel und Melasma? Journal of Cosmetic Dermatology, 17(3), 417-422.
11. Yousefi, A., Khani Khoozani, Z., Zakerzadeh Forooshani, S., Omrani, N., Moini, A. M, & Eskandari, Y. (2014). Ist topisches Zink bei der Behandlung von Melasma wirksam? Eine doppelblinde, randomisierte Vergleichsstudie. Dermatologische Chirurgie, 40(1), 33-37.
12. Sekarnesia, I. S, Sitohang, I. B S, Agustin, T., Wisnu, W., & Hoemardani, A. S (2020). Ein Vergleich der Serumzinkspiegel bei Melasma- und Nicht-Melasma-Patienten: eine vorläufige Studie zur Schilddrüsenfunktionsstörung. Arbeit, 15(25.0), 0-541.
13. Achar, A., & Rathi, S. K. (2011). Melasma: eine klinisch-epidemiologische Studie mit 312 Fällen. Indian Journal of Dermatology, 56(4), 380.
14. Kheradmand, M., Afshari, M., Damiani, G., Abediankenari, S., & Moosazadeh, M. (2019). Melasma und Schilddrüsenerkrankungen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. International Journal of Dermatology, 58(11), 1231-1238.
15. LUTFI, R. J, FRIDMANIS, M., MISIUNAS, A. L, PAFUME, O., GONZALEZ, E. A, VILLEMUR, J. A, & NIEPOMNISZCZE, H. (1985). Zusammenhang von Melasma mit Schilddrüsenautoimmunität und anderen Schilddrüsenanomalien und deren Zusammenhang mit der Entstehung des Melasmas. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 61(1), 28 -31.
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