Holprige, raue Haut: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Unebene, raue Haut ist eine häufige Beschwerde bei Menschen mit vielen verschiedenen Hauttypen und kann durch eine Vielzahl von Hauterkrankungen verursacht werden, darunter Keratosis pilaris, Follikulitis und trockene Haut aufgrund einer geschwächten Hautbarriere.
Finden Sie heraus, wie Sie feststellen können, ob Sie an einer dieser häufigen Erkrankungen trockener Haut leiden und welche Behandlungsmöglichkeiten sich am besten eignen, um raue, unebene Haut in Zukunft loszuwerden und zu verhindern.
Was sind raue Unebenheiten auf der Haut?
Viele Dinge können raue, unebene Haut verursachen. Hier ist die Differentialdiagnose von sandpapierähnlichen oder kleinen rauen Beulen auf der Haut:
- Akne
- Aktinische Keratose
- Asteatotisches Ekzem
- Dermatitis herpetiformis
- Follikulitis
- Gänsehaut (auch bekannt als Piloerection oder Cutis Anserina)
- Granuloma Annulare
- Eingewachsene Haare (Pseudofollikulitis)
- Keratosis Pilaris
- Lichen ruber
- Milia
- Molluscum Contagiosum
- Periorale Dermatitis
- Seborrhoische Keratose
Von diesen fühlt sich die Keratosis pilaris am meisten wie Sandpapier an.
Keratosis pilaris
Keratosis pilaris, oft auch als KP bezeichnet, ist eine häufige Hauterkrankung, die trockene, sandpapierartige Beulen auf der Haut verursacht, meist an den Armen und den Außenseiten der Oberschenkel. Diese durch eine erhöhte Keratinproduktion verursachten Beulen sind typischerweise rot oder fleischfarben und jucken oder schmerzen nicht. Während KP-Beulen harmlos sind, können sie unansehnlich sein, wenn sie unbehandelt bleiben. Daher entscheiden sich viele Männer und Frauen mit diesen rauen Beulen dafür, mit einem Dermatologen über die besten Behandlungsmöglichkeiten für KP zu sprechen.
Peeling und Befeuchtung sind die beiden wichtigsten Schritte bei der Behandlung von KP-Beulen. Peelings tragen dazu bei, die Keratinablagerungen auf der Haut zu entfernen, die diese Unebenheiten verursachen, während die Befeuchtung dabei hilft, eine weitere Keratinablagerung in der Zukunft zu verhindern.
Welches Peeling Sie für Ihre Hautpflegeroutine wählen, hängt von Ihrem Hauttyp ab. Empfindliche Haut verträgt beispielsweise chemische Peelings wie Hydroxysäuren besser als physikalische Peelings wie Peelings.
Hier sind einige von Dermatologen empfohlene Körperpeelings:
Gänsehaut
Gänsehaut, auch „Piloerektion“ genannt, ist eine vorübergehende Veränderung der Haut, die als Reaktion auf verschiedene Reize, am häufigsten Kälte oder emotionalen Stress, auftritt. Bei diesem Phänomen handelt es sich um eine Reflexaktion, die vom sympathischen Nervensystem gesteuert wird. Dabei handelt es sich um den Teil des Nervensystems, der Ihren Körper auf die Reaktion auf Stress oder Kälte vorbereitet. Hier ist der Schritt-für-Schritt-Prozess:
Stimulus und Aktivierung des Nervensystems: Wenn der Körper einer kalten Umgebung ausgesetzt ist oder eine starke Emotion (wie Angst oder Aufregung) erlebt, wird das sympathische Nervensystem aktiviert.
Freisetzung eines Neurotransmitters: Die Aktivierung des sympathischen Nervensystems führt zur Freisetzung eines Neurotransmitters namens Noradrenalin (auch bekannt als Noradrenalin).
Muskelkontraktion: Noradrenalin wirkt auf winzige Muskeln an der Basis der Haarfollikel, die sogenannten „Arrector Pili“-Muskeln. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, ziehen sie die Haarfollikel nach oben und erzeugen so einen erhabenen Punkt auf der Haut.
Auftreten von Gänsehaut: Diese Zugwirkung der kontrahierten Musculus arrector pili führt dazu, dass die umgebende Haut kleine, erhabene Punkte bildet, die wir als „Gänsehaut“ bezeichnen."
Zweck bei Tieren: Bei vielen Tieren erhöht diese Reaktion die im Fell eingeschlossene Luftmenge, was für zusätzliche Isolierung und mehr Wärme sorgt, oder lässt das Tier größer erscheinen, um potenzielle Raubtiere zu erschrecken. Das ist so, als würde eine Katze ihr Fell aufblähen, wenn sie Angst hat.
Menschliche Reaktion: Beim Menschen hat dieser Reflex nicht die gleichen praktischen Anwendungen, da wir kein dickes Fell haben. Es wird als eine verkümmerte Reaktion angesehen, was bedeutet, dass es sich um ein Überbleibsel unserer evolutionären Vergangenheit handelt.
Lösung: Sobald der Reiz (Kälte oder emotionaler Stress) entfernt oder gemindert wird, nimmt die Signalübertragung des Nervensystems ab, die Musculus arrector pili entspannen sich und die Haut glättet sich wieder, was zu einer Gänsehaut führt Unebenheiten verschwinden.
Es ist erwähnenswert, dass „Gänsehaut“ ihren Namen von der Art und Weise hat, wie die Haut während dieser Reaktion aussieht – ähnlich der Haut einer gerupften Gans, an der die Federschäfte befestigt waren.
Gänsehautflecken auf der Haut, die nicht verschwinden, und Gänsehaut im Gesicht sind höchstwahrscheinlich Keratosis pilaris.
Warum bekommen wir Gänsehaut?
Gänsehaut ist ein physiologisches Phänomen, das als Teil der Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers auftritt und durch verschiedene Formen von Stress ausgelöst wird, darunter kalte Temperaturen, Angst oder emotionale Erregung. Wenn uns kalt ist, werden die Haare durch die Kontraktion kleiner Muskeln, genannt Arrector Pili, an der Basis der Haarfollikel (verursacht durch die Freisetzung des Neurotransmitters Noradrenalin) aufgerichtet. Bei pelzigen Tieren entsteht durch diese Aktion eine isolierende Luftschicht, die unter den aufrechten Haaren eingeschlossen ist und dem Tier hilft, Wärme zu speichern. Beim Menschen ist diese Reaktion weitgehend verkümmert, da wir deutlich weniger Körperbehaarung haben, aber sie folgt dem gleichen Muster. Wenn wir Angst haben oder emotional stimuliert werden, wird die gleiche Kampf-oder-Flucht-Reaktion aktiviert. In diesem Zusammenhang wird angenommen, dass der Piloerektionsreflex ein Abwehrmechanismus ist, der bei Tieren dafür sorgt, dass sie für Raubtiere größer oder bedrohlicher erscheinen.
Für den Menschen sind Gänsehautgefühle in emotionalen Momenten, etwa beim Hören eines bewegenden Musikstücks, ein anhaltendes Echo dieses uralten Reflexes und verdeutlichen den tiefgreifenden Zusammenhang zwischen unseren Emotionen und physiologischen Reaktionen, selbst wenn es sich um die Reaktion selbst handelt erfüllt keine klare praktische Funktion mehr.
Follikulitis
Rote, mit Eiter gefüllte Beulen, die in Bereichen auftreten, in denen Sie sich rasieren, beispielsweise unter Ihren Armen, an Ihren Beinen oder im Gesicht, werden wahrscheinlich durch eine Erkrankung namens Follikulitis verursacht. Follikulitis tritt auf, wenn sich ein Haarfollikel entzündet, meist verursacht durch eine bakterielle oder Pilzinfektion.
Neben der Rasur kann auch das Tragen eng anliegender Kleidung beim Training, das Nichtwechseln der Kleidung unmittelbar nach dem Schwitzen und das Baden in unsachgemäß gewarteten Whirlpools eine Follikulitis verursachen. Eine bestimmte Art von Follikulitis, die sogenannte Pityrosporum-Follikulitis, ist wahrscheinlich die Ursache für einen häufigen Hautausschlag, der bei vielen Menschen auftritt, die im Fitnessstudio Lululemon oder andere eng anliegende Hosen tragen. Diese Art von Follikulitis ähnelt oft Akne, zeichnet sich jedoch dadurch aus, dass sie Juckreiz verursacht, während Akne normalerweise keinen Juckreiz verursacht.
Die besten Behandlungen für Follikulitis hängen von der Art und Ursache Ihrer Follikulitis sowie davon ab, wie mild oder schwer sie ist. Leichte Fälle von Follikulitis können von selbst verschwinden und warme Kompressen können in der Zwischenzeit helfen, die Haut zu beruhigen. Bei schwerwiegenderen oder wiederkehrenden Fällen verschreibt Ihr Hautarzt möglicherweise topische oder orale Medikamente, um die Infektion zu beseitigen.
Um Follikulitis in Zukunft zu verhindern:
- Verwenden Sie bei jeder Rasur eine feuchtigkeitsspendende Rasiercreme.
- Rasur in Haarwuchsrichtung, nicht dagegen.
- Duschen Sie sofort nach dem Training oder wechseln Sie die Kleidung.
- Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung wie Leggings, insbesondere beim Training, wenn Sie einen holprigen Ausschlag entwickeln.
- Verwenden Sie eine Hautpflegeroutine, die Ihrem Hauttyp entspricht
Wir können Ihnen helfen, die beste Hautpflegeroutine zur Behandlung Ihrer individuellen Hautprobleme zu finden.
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Trockene, raue Haut
Raue, juckende oder aschige Haut kann auch durch Dehydrierung verursacht werden. Die Haut wird trocken und dehydriert, wenn ihre Schutzbarriere geschwächt ist und nicht mehr richtig funktionieren kann. Eine geschwächte Hautbarriere hat Schwierigkeiten, Feuchtigkeit zu speichern und Allergene und Reizstoffe fernzuhalten.
Während manche Menschen genetisch dazu veranlagt sind, trockene, dehydrierte Haut zu haben, können auch Lebensstilfaktoren wie viel Zeit in der Sonne oder das Aussetzen der Haut kaltem Wind im Winter zu einer geschädigten Haut beitragen Barriere.
Trockene Haut bei dunkleren Hauttönen kann manchmal grau oder aschfahl erscheinen und fühlt sich oft rau oder holprig an.
Das Hinzufügen einer Barriere-Reparatur-Feuchtigkeitscreme oder von Ölen zu Ihrer täglichen Hautpflege hilft Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern, und verringert so das Erscheinungsbild aschiger Haut.
Sehr trockene oder asche Haut kann von der zweimal täglichen Anwendung einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme zur Barrierereparatur profitieren. Wenn Ihre Haut beginnt, sich selbst zu reparieren, sollten Sie feststellen, dass Trockenheit, Juckreiz und Schuppenbildung nachlassen und ein glatterer und strahlenderer Teint zum Vorschein kommt. Dunklere Hauttypen schwärmen von der Zerafite Brightening Barrier Cream, um raue Unebenheiten auf dunkler Haut zu behandeln und die Haut aufzuhellen.
Feuchtigkeitscremes zur Behandlung rauer, unebener Haut
Um die ordnungsgemäße Hautbarrierefunktion und eine gesunde Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut wiederherzustellen, verwenden Sie eine Barriere-Reparatur-Feuchtigkeitscreme, die unter dem Mikroskop ein Malteserkreuzmuster aufweist, was bedeutet, dass sie die natürliche Hautstruktur nachahmen kann Lipidstruktur und Reparatur von Barriereschäden.
Mehr darüber erfahren Sie in meinem Interview mit einem Hautbarriere-Experten auf YouTube.
Die besten Cremes zur Barrierereparatur zur Behandlung unebener, rauer Haut sollten auf der Grundlage der anderen Probleme Ihrer Haut ausgewählt werden.
Wenn es rot und rau und holprig ist, verwenden Sie Zerafite beruhigende und beruhigende Feuchtigkeitscreme.
Wenn es rau, holprig und faltig ist, verwenden Sie Zerafite Wrinkle Defense Barrier Cream Moisturizer.
Wenn es rau und holprig ist und dunkle Flecken aufweist, verwenden Sie Zerafite Brightening Barrier Cream
Andere Feuchtigkeitscremes zur Behandlung unebener Sandpapierhaut im Gesicht sind:
Körpercremes zur Behandlung von Sandpapier wie rauer, holpriger Haut an den Armen. Beine oder Körper umfassen:
Körperöle zum Glätten rauer, unebener Haut:
In Summe
Es gibt viele Ursachen für trockene, unebene oder raue Haut. Um diese häufigen Hautprobleme wirksam behandeln zu können, müssen Sie zunächst Ihren Baumann-Hauttyp kennen, damit Sie wissen, welche feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe sich am besten zur Behandlung von Hautunebenheiten eignen.
Denken Sie daran, dass raue, unebene Haut durch Umweltfaktoren wie Schwitzen in enger Kleidung, falsche Rasiertechniken und Dehydrierung durch Sonneneinstrahlung verursacht oder verschlimmert werden kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtigen Behandlungsprodukte mit gesunden Lebensgewohnheiten zu kombinieren, um eine weiche, glatte und gesunde Haut zu erhalten.
Dr. Leslie Baumann MD, FAAD
Beste Referenzen und wissenschaftliche Veröffentlichungen zu rauer Unebenheitshaut:
- Baumann L. Feuchtigkeitscremes in Kap. 40 von Baumanns Cosmetic Dermatology Ed 3. (McGraw Hill 2022)
- Baumann, L. Kapitel 19–31: Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe in Cosmeceuticals und Cosmetic Ingredients (McGraw Hill 2015)
- Poskitt, L., & Wilkinson, J. D (1994). Naturgeschichte der Keratosis pilaris. British Journal of Dermatology, 130(6), 711-713.
- Gerbig, A. W (2002). Behandlung von Keratosis pilaris. Journal of the American Academy of Dermatology, 47(3), 457.
- Maghfour, J., Ly, S., Haidari, W., Taylor, S. L, & Feldman, S. R (2022). Behandlung der Keratosis pilaris und ihrer Varianten: eine systematische Übersicht. Journal of Dermatological Treatment, 33(3), 1231-1242.
- Schubert, T. W, Zickfeld, J. H, Seibt, B., & Fiske, A. P (2018). Augenblickliche Veränderungen in der Gefühlsbewegung entsprechen Veränderungen in Nähe, Tränen, Gänsehaut und Wärme: Zeitreihenanalysen. Kognition und Emotion, 32(1), 174-184.
- Wassiliwizky, E., Jacobsen, T., Heinrich, J., Schneiderbauer, M., & Menninghaus, W. (2017). Tränen, die eine Gänsehaut erzeugen: Das gleichzeitige Auftreten von emotionalem Tränenfluss und emotionaler Piloerektion deutet auf einen psychophysiologischen Höhepunkt der emotionalen Erregung hin. Grenzen der Psychologie, 8, 41.